- ຜັກທຽມ້ໍາຕານຫວານຂະຫນາດນ້ອຍ, peeled ແລະແບ່ງອອກເປັນ 2 ສ່ວນ, ແກ່ນແລະເສັ້ນໄຍ - 1 ຊິ້ນ
- Butter-6 Art ບ່ວງ
- broth ໄກ່ - 3 ຈອກ
- ນ້ໍາ - 3 ຈອກ
- ເປັນສາຂາຂອງ thyme ສົດ - 1 ຊິ້ນ
- ຂະຫນາດນ້ອຍ parsnip (ປະມານ 120 g), peeled ແລະຕັດຫຍ້າ - 1 ຊິ້ນ
- ມັນຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ (ປະມານ 180 g), ປອກເປືອກແລະຕັດຫຍ້າ - 1 ຊິ້ນ
- ເຕົ້າໂຮມຂະຫນາດນ້ອຍ (ປະມານ 120 ກລ), ປອກເປືອກແລະຕັດຫຍ້າ - 1 ຊິ້ນ
- ຕ່ອນນ້ອຍ, ຕັດ - 2 ຊິ້ນ
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 1/2 ຈອກ
- ໄຂມັນຄີມ - 3 ບ່ວງ. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານອ່ອນ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 2 ບ່ວງກາເຟ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ເອົາຜັກໃນແຜ່ນເຈຍແລະກິນຈົນກ່ວາປະມານ 50 ນາທີ. ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບປະມານ 2 ແກ້ວຂອງຜົງບໍລິສຸດ. ້ໍາເຜີ້ງຜັກບົ່ວ 1 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່ໃນຂະຫນົມປັງຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມແກ່ນຜັກແລະເສັ້ນໄຍ, ຈືນ 4 ນາທີ. ຕື່ມ້ໍາຕານ, ນ້ໍາ, thyme ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 9-10 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຊອດ 5 ຊ້ອນໂຕ໊ະທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ຕໍ່ຄວາມຮ້ອນກາງ. ຕື່ມມັນຕົ້ນ, mashed potatoes, parsnips, ມັນຝະລັ່ງແລະ turnips, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຕື່ມໃສ່ຫູດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, ປະມານ 4 ນາທີ. ຕື່ມການເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາແຫຼວຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ເອົາແກ່ນຜັກອອກຈາກຫມູ. ຕື່ມໃສ່ນ້ໍາຕານປະສົມຂອງຜັກທອດ. ເອົາໄປຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນ. ຖູ້ໍາຕົ້ມໃສ່ແກງຫຼືເຂົ້າຈີ່ໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາມວນດຽວກັນແມ່ນໄດ້ຮັບ. ຊຸບ Preheat, ຕື່ມຄີມ, ້ໍາຕານ, ເກືອ, pepper ແລະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 6-8