ທ່ານໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ, ກໍາລັງລະເບີດອອກໄປເຮັດວຽກ, ໃນຂະນະທີ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທ່ານທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແມ່ນຍັງຕາຍຢູ່ໃນໂລກ ... ກາເຟຕອນເຊົ້າກິນຢູ່ໃນຕົວທ່ານເອງ. ແຕ່ໃນຕອນແລງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນສຽງ "ການຖອຍຄືນ" ແລ້ວ, ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈົມຢູ່ດັງ, ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໃຈແລະຕົກຕະລຶງຕໍ່ຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຈົນກ່ວາເວລາທ່ຽງຄືນ. ສໍາລັບເວລາດົນນານ, ການແບ່ງອອກເປັນນົກ, ຜູ້ທີ່ມັກທີ່ຈະນອນຄືນແລະຕື່ນຂຶ້ນມາ, ແລະກັບ larks, ເຊິ່ງແມ່ນແລ້ວຢູ່ 5 am "ພ້ອມສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະການປ້ອງກັນ", ກໍານົດພຽງແຕ່ chronotype ຂອງມະນຸດເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນການປະຕິບັດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງຕົນໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນຂອງມື້.
ແຕ່ການສຶກສາຫຼ້າສຸດຂອງນັກປະຕິບັດດ້ານການແພດເອີຣົບເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນໃນຄວາມປາຖະຫນາຂອງປະເພດຂອງປະຊາກອນແລ້ວຢູ່ທີ່ 9:00 ໂມງເພື່ອ "ກໍາຈັດຄວາມຝັນທີ່ເສຍຊີວິດ" ແລະອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ເລີ່ມເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກຕອນບ່າຍ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງພວກເຂົາໃນອີກດ້ານນຶ່ງໄດ້ຢືນຢັນຄວາມເຊື່ອທີ່ຖືກຕັ້ງຂຶ້ນແລ້ວວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຖືກຄວບຄຸມໂດຍໂມງພາຍໃນ, ອາດຈະມີການຕິກິຣິຍາຮໍໂມນຫຼືການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງກິດຈະກໍາຂອງເຊື້ອທີ່ແນ່ນອນ. ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງ - ຄວາມຮູ້ສຶກ! ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງເຕັມທີ່ຢູ່ໃນສະພາບຂອງການຕື່ນນອນທີ່ຍາວເກີນຍ້ອນຍີນດຽວ, ໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດ 3 ຫຼື Per3. ແກນນີ້ກໍານົດວ່າພວກເຮົາແມ່ນນົກຊະນິດໃດ, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນທອດ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ: ມີສອງ variants ຂອງ gen Per3 - ສັ້ນແລະຍາວ. ໃນຈຸລັງຂອງມະນຸດມີສອງສໍາເນົາຂອງແຕ່ລະຊະນິດ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີພຽງແຕ່ສາມແບບຂອງການປະສົມປະສານຂອງສໍາເນົາທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ຍາວບວກຍາວ, ສັ້ນແລະສັ້ນແລະຍາວບວກກັບສັ້ນ. Larks ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຮູບແບບຍາວຂອງເຊື້ອໂຣກ, ນົກ - ມີສັ້ນ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ biorhythmics ຂອງພວກເຮົາຖືກກໍານົດໂດຍໂຄງການທາງພັນທຸກໍາ, ວ່າພວກເຮົາແມ່ນ inherited predetermined ເປັນ owl ຫຼື lark ເປັນ, ມັນຈະແຈ້ງຢ່າງຊັດເຈນວ່າທ່ານຈະບໍ່ທໍາລາຍຫຼື re-educate ໃຜ. ການແບ່ງປັນຂອງປະຊາກອນເຂົ້າໄປໃນນົກແລະ larks ໃນເອີຣົບເກີດຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ - ໃນຊຸມປີ 70 ຂອງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ biorhythms ໃນຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຮູບພາບທີ່ນອນ: ຜົວຢູ່ໃນຕຽງ, ຜົວເມຍຂູດເຂົາຢູ່ເທິງແກ້ມແລະບອກວ່າລາວຈະແລ່ນໄປອາບນ້ໍາໃນຫ້ານາທີ. ຫ້ານາທີຫຼັງຈາກນາງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປຸກຜົວເມຍຈາກປືນໄດ້ - ລາວເປັນຫມູ, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາຫ້າໂມງ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມຮັກໃນສ່ວນຂອງລາວແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍກັບຄວາມລົ້ມເຫລວ, ເພາະວ່າເມຍແມ່ນນົກຫມູ, ແລະນາງບໍ່ໄດ້ໃສ່ມືຂອງນາງກ່ອນສິບໂມງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ອີງຕາມສະຖິຕິ, ໃນໂລກຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບປະມານ 40% ຂອງປະຊາກອນທັງຫມົດທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄໍານິຍາມຂອງ "ນົກ", 25% - larks, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ - ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກາງ, ພວກເຂົາໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າກາງແກ. ພວກເຂົາເປັນຂອງປະເພດທີ່ປະສົມປະສານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດເປັນນົກແລະນົກ. ແລະໄປຫານອນກາງເກງໂດຍສະເລ່ຍຢູ່ທີ່ 23 ຊົ່ວໂມງ. ເວລາທີ່ຈະໄປນອນ, ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ - ເວລາທີ່ຈະຕື່ນນອນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າຂອງມື້ເຮັດວຽກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຫ້າຕອນເຊົ້າຫຼືໃນຕອນທ່ຽງ, ທັງຫມົດນີ້ຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ແພດແລະນັກສັງຄົມວິທະຍາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຊີວິດຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຖືກດັດແປງຢ່າງສົມບູນໃຫ້ກັບຫມອກ. ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນກ່ຽວກັບການຈໍາແນກບາງສ່ວນຂອງນົກ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງຕົບແຕ່ງ, ສະຖາບັນ, ທະນາຄານ, ໂຮງຫມໍ, ໂຮງຫມໍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປິດແລ້ວ, ແລະນົກແອນ້ອຍຈະລ້າສຸດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມື້ເຮັດວຽກຂອງສະຖາບັນແລະວິສາຫະກິດຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, "sov" ສະສົມ "ບໍ່ມີປະໂຫຍດ". ໃນຕອນທ້າຍຂອງອາທິດ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຍກແລ້ວແລະບໍ່ມີລາຍລະອຽດ, ແລະກິດຈະກໍາໃນຕອນແລງຂອງພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີໃຜ. ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນົກແມ່ນຍ້ອນອາຫານຕອນແລງ. ພວກເຂົາກິນຫຼາຍທີ່ສຸດ "ໃນຕອນກາງຄືນເບິ່ງ", ແລະໃນຂະນະທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ກັບກະເພາະອາຫານ stuffed, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເກີນໄປ. ການຂາດການນອນຫລັບແບບຊໍາເຮື້ອຫຼຸດລົງລະດັບຂອງ leptin ຮໍໂມນ, ຊຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຊໍາລະເລືອດຂອງນໍ້າຕານ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດວ່ານົກເຕັນມີໄຂມັນໄຂມັນໃນເຂດຄໍ.
ປ່ອຍໃຫ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງຂອງການຫຼີກເວັ້ນການເສຍຊີວິດຂອງນົກ, ແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບຫມອກ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍໃນຫຼາຍດ້ານ. ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງທໍ່ນ້ໍາໄປຫາບ່ອນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ, ການໃຊ້ເວລາພາຍໃນຂອງນົກສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງກ່ວາເຄື່ອງຫມາຍ. ໂດຍວິທີທາງການ, ປະຊາຊົນ lark ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງໄວຂຶ້ນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ໃນເວລາທີ່ນົກທີ່ມີພຽງແຕ່ໄດ້ "ກະແຈກກະຈາຍ", larks, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, "ແລ້ວບໍ່". Owls ໃນຕອນແລງ, ໃນເວລາທີ່ສູງສຸດຂອງກິດຈະກໍາສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ແມ່ນມີຫຼາຍພະລັງງານແລະພຽງແຕ່ມ່ວນຫຼາຍກ່ວາ skylarks. ແຕ່ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ. ແຕ່ນົກເຕົ່າໃນສະເລ່ຍມັກຈະປ່ຽນແປງຄູ່ຮ່ວມງານແລະພວກເຂົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຊະນະພັນທະມິດຈາກ lark. ໃນຄວາມຮັກ, ພວກເຂົາມີຄວາມສະຫນຸກສະຫນານແລະມີກໍາລັງໃຈຫຼາຍ ...
ທໍາມະຊາດ "ມອບ" ຄວາມສາມາດໃນການເປັນທໍາມະຊາດທີ່ເປັນນົກຊະນິດຕົ້ນຫລືນົກເຕັນໃນຕອນກາງຄືນ. ປະຊາຊົນໄດ້ວາງໄວ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນບູລິມະສິດ: "ຜູ້ໃດລຸກຂຶ້ນຕົ້ນ, ພຣະເຈົ້າໃຫ້ແກ່ສິ່ງນັ້ນ", ແລະຜູ້ທີ່ລຸກຂຶ້ນມາເອີ້ນຄົນທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ຄິດວ່າພວກເຂົາຈະນອນຢູ່ຫລັງເວລາກາງຄືນ. ຊີວິດຂອງເມືອງໃຫຍ່ທີ່ທັນສະໄຫມຄືວ່າມັນຈະບໍ່ຕາຍໃນຕອນກາງຄືນ. ນັກສັງຄົມນິຍົມນໍາພາກ່າວວ່າການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕາຕະລາງຂອງ larks, ດັ່ງທີ່ມັນໄດ້ພັດທະນາໃນໄລຍະຫລາຍໆສະຕະວັດ, ແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ເຕັກໂນໂລຢີໃນປະຈຸບັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນເປັນຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງ chronotype ຂອງແຕ່ລະຄົນ. Owls ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍການຄວບຄຸມຕົນເອງໃນສະຖານະການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບປະກອບອາຊີບຂອງຜູ້ປະຕິບັດຫນ້າທີ່, ພະນັກງານສຸກເສີນ, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ດັບເພີງ, ຈໍານວນຂອງພິເສດທາງດ້ານການທະຫານ. Larks ຈະຮັບປະກັນການປຸກລະດົມຂອງເມືອງແລະກະກຽມໃຫ້ແກ່ແຮງງານເຕັມເວລາຫຼືວັນອາທິດ. ແລະສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ປາຍຫນຶ່ງ: ມີຄວາມເຂົ້າໃຈ, ເອົາຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນເປັນ, ແລະຈະທົນທານຕໍ່ກັບຄວາມຮັກຂອງສອງຄູ່ແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານເປັນນົກຫຼືນົກເຕັນ? ນີ້ແມ່ນ chronotype ຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນມັນໄດ້ ...
See also
ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແລະສິ່ງໃດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການປິ່ນປົວແບບງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບຂອງການເຈັບຄໍ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Bursitis: ການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີປິ່ນປົວອື່ນໆ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ yarrow ໃນຢາປົວພະຍາດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີການເບິ່ງອ່ອນກວ່າປີຂອງທ່ານ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການປິ່ນປົວຂອງ schizophrenia ກັບວິທີການອື່ນໆ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ມັນຕົ້ນ, ສິ່ງທີ່ຄົນມີຄ່າເປັນຢາ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
New posts
ວິທີການຢຸດການເຕີບໂຕໃນມື້ນີ້?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີລູກໄດ້, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍມີສົ້ມ
ເຮືອນ hearth
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຄຸນລັກສະນະປິ່ນປົວຂອງ uterus ຫມູ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພັນລະຍາທີ່ຜົວຂອງນາງຖືກຫລອກລວງ
Relationships
Kaponata
ເຮືອນ hearth
ໂຮງງານຜະລິດຢາພື້ນເມືອງ
ອື່ນໆ
May be useful
ໄກ່ wieners
ເຮືອນ hearth
ວິທີການພື້ນຖານຂອງການຜ່າຕັດແບບຟອມ facial
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
Mischief ຫຼືສິ່ງລະດົມໃຈ - ທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ທ່ານຕິດຕໍ່?
Relationships
Pizza ມີ mozzarella ແລະ olives
ເຮືອນ hearth
ຊາແລະເບຍສະຫຼັດ
ເຮືອນ hearth
ມັນງ່າຍທີ່ຈະຢຸດການສູບຢາແນວໃດ?
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ "Sesame"
ເຮືອນ hearth