ສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສະຫງົບ
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບອາການເຈັບປະຈໍາວັນ, ອາຫານ, ການຂາດການນອນ, ນ້ໍາ, ອົກຊີເຈນ, ການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປແລະກາເຟບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຖ້າຫາກວ່າລາວດື່ມນ້ໍາຫນັກຫຼາຍໆຖ້ວຍຕໍ່ມື້, ຜົນກະທົບທີ່ມີເສບຕິດກໍ່ຖືກສ້າງຂື້ນ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ຕ້ອງມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ການໃຊ້ກາເຟຫຼາຍເກີນໄປ dehydrates ຮ່າງກາຍແລະໃຊ້ເວລາພະລັງງານ.
ນັກວິທະຍາສາດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢ່າງນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ການນໍາໃຊ້ວິສະວະກອນພະລັງງານເຮັດໃຫ້ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງ, ແລະມັນຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະພັກຜ່ອນ. ຖ້າຄົນຫນຶ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ຂັດຂວາງ, ລາວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະພະລັງງານຂອງທ່ານສູນເສຍ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກໍານົດວ່າການຂາດການນອນຫລັບສາມາດຈ່າຍຄືນໃນມື້ຕໍ່ມາ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ນອນພໍສໍາລັບສອງສາມມື້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນ, ກັບລັດທີ່ຕົກຕໍ່າແລະຈະສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການພັດທະນາໂລກອ້ວນ. ຖ້າຫາກວ່າມີການຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຍ້ອນອາຫານ, ມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສະຫມອງຂອງການເຈັບປວດເຮື້ອຮັງ.
ແລະມັນຂົ່ມຂູ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ທັນທີ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາກໍານົດອາຫານ, ບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງສານ, ທົນທຸກຄວາມຫິວ, ປະສົບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ເຫດຜົນອື່ນຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມອຶດອັດແມ່ນຄວາມເຈັບປວດ. ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ສະບາຍ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນແອ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມສົນໃຈໃນເພດກົງກັນຂ້າມຫຼຸດລົງ, ຄວາມຢາກອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມົດ, ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງລາວ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ຊອກຫາຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ. ນີ້ແມ່ນທັດສະນະຄະຕິແລະ indifferent ກັບໂລກອ້ອມຂ້າງທັງຫມົດ. ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກ - ການປະຊຸມກັບຫມູ່ເພື່ອນໃນຮ້ານກາເຟ, ເຄື່ອງນຸ່ງໃຫມ່, ດົນຕີທີ່ມັກ. ທ່ານບໍ່ຢາກເຮັດແຜນການໃດໆ, ຝັນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ບໍ່ກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ, ກ່ຽວກັບການແຕ່ງງານກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ຫຼືກ່ຽວກັບການເດີນທາງອອກຈາກຕົວເມືອງ. ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ມັນເປັນປະຕິກິລິຢາປ້ອງກັນຕໍ່ກັບຈັງຫວະຊີວິດຂອງເຮົາ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄຫມຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດ - ເບິ່ງມັນສໍາລັບຫນຶ່ງຮ້ອຍ, deal ກັບເສດຖະກິດ, ການສຶກສາເດັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ຄວນຈະແປກໃຈທີ່ໃຈຢູ່ໃນເວລາທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນດັ່ງກ່າວ. ຖ້າຫາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຂອງທ່ານບໍ່ກວ້າງໃນໄລຍະຍາວ. ແລະວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລື.
ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບ?
ທ່ານສາມາດສະເຫນີວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າກໍລະນີນີ້ແມ່ນບຸກຄົນແລະທຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມບໍ່ສະຫງົບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ຈົ່ມແລະກະທົບຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະກັບໃຈແລະ pogandrit. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈັດສັນຕົວທ່ານເອງສໍາລັບເວລານີ້, ໄດ້ຮັບຕົວທ່ານເອງອອກຈາກທາງເພື່ອທີ່ຈະບໍ່ຊ໊ອກປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຫິວແລະຮ້ອງໄຫ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົນໃຈກ່ຽວກັບທ່ານ, ຄວາມງາມດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີໃຜຮູ້ຈັກແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວແລະທ່ານຈະມີຄວາມຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ຜ່ອນຄາຍ
ເຮັດຕົວທ່ານເອງເປັນສຸກ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງກະລຸນາຕົວເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງໃນເວລານັ້ນ. ຊື້ຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບວິທີການຈາກການເຮັດວຽກ, ແລະໃນຕອນແລງທີ່ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານ, ກິນເຄ້ກຫຼາຍຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ມີນ້ໍານ້ອຍຂອງ endorphins ສາມາດເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ມີໃຈ.
ຈັດແຈງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງບັນຫາເວລາ
ມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຖືກດຶງດູດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງໄວວາໂດຍການເປັນຫ່ວງຂອງກໍລະນີທີ່ສະສົມ. ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງປະຊາຊົນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ຈະຖິ້ມວຽກງານ, ບັນຫາແລະວຽກງານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ທັນທີທີ່ທ່ານຢຸດຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມສັບສົນຂອງຊີວິດ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າພູດອຍໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວໄປໃນລະດັບທີ່ມັນຈະລົ້ມລົງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນບໍ່ເຖິງຄໍາຖາມວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງການອຸດຕັນແລະເຮັດວຽກຢ່າງວ່ອງໄວ.
ຍ້າຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນລັດຂອງຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະບໍ່ຍ້າຍ, ບໍ່ນັ່ງ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໄປບ່ອນໃດ, ລຸກຂຶ້ນ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນເກາະທີ່ຢູ່ອາໄສ. ເພີ່ມໄລຍະທາງເດີນທາງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນໄປເຮັດວຽກເປັນທາງຍາວ. ຢູ່ເຮືອນ, ກໍ່, ຍ້າຍ, ເຮັດວຽກບາງຢ່າງ. ໃນຕອນທໍາອິດມັນຈະເກີດຂຶ້ນໃນອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານກໍາລັງໂຕ້ແຍ້ງຕົວເອງ, ຄືກັບວ່າທ່ານມີຄວາມບໍ່ພໍໃຈ, ແລະຄືກັບທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍ. ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການຂັບຂີ່ໂດຍອັດໂນມັດ: ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ໍາໃນຊັ້ນວາງ, ໃສ່ອາຫານໃນຕູ້, ເອົາເຄື່ອງຫຼີ້ນເດັກທີ່ກະແຈກກະຈາຍ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຂະບວນການ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ponagigalis, poprised, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງກັບຄືນໄປຫາຮູບແບບປົກກະຕິ.
ເປີດດົນຕີທີ່ແຂງແຮງ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຕັ້ນແລະຍ້າຍ. ບາງເທື່ອອາດຈະໃຊ້ເວລາປະຕິບັດງານນີ້. ແນ່ນອນ, ແຕ່ລະບຸກຄົນມີສູດປະສິດທິຜົນແລະພິສູດຂອງຕົນເອງ, ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ມີໃຈ, ເພາະວ່າສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ມີໃຈສໍາລັບແຕ່ລະບຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະໃຊ້ສູດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຕ້ານຄວາມບໍ່ສະຫງົບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.