ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຢ່າງສົມບູນໃນ vain ລືມແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສ້າງ, ກ່ຽວກັບການດັ່ງກ່າວເປັນລາຄາຖືກ, ລາຄາເຫມາະສົມເປັນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດທີ່ດີ, ມັນກໍ່ດີ, ມັນກໍ່ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນແຄລໍລີ່ຫນ້ອຍ. ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະວິທີການແນະນໍາໃຫ້ດື່ມມັນກໍ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍ

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນມີເນື້ອໃນບັນທຶກຂອງ microelements ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ວິຕາມິນຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນ normalizes ການ metabolism ຂອງສານ, ຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດ serotonin ຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສຸກ, euphoria ກັບຜູ້ຊາຍ. ຮໍໂມນນີ້ປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນ້ອຍໆ, ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ເນື້ອໃນພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກໆ 100 ມິນລິລິດຂອງ 20 kcal ແມ່ນດີກວ່າການເພີ່ມລະດັບ serotonin ໃນເລືອດຂອງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບ pounds ພິເສດ, ເຂົາ:

• chases bile
• ຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ
• ປ້ອງກັນ atherosclerosis
• ມີກິດຈະກໍາ antimicrobial
• strengthens capillaries
• ສະຖຽນລະພາບການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ
• eliminates ຂະບວນການຂອງ putrefaction ຂອງຜະລິດຕະພັນຍ່ອຍໃນລໍາໄສ້
• ຊ່ວຍຫລີກລ່ຽງການທໍ້ຖອຍ.

ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃນກໍລະນີຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ການມີ lipids ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນມັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານທີ່ທໍາລາຍຈຸລັງໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຫມາກເລັ່ນມີປະສິດທິພາບສູງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ cellulite ຫຼືກິໂລ.

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ນ້ໍາຈາກຫມາກເລັ່ນສາມາດໄດ້ຮັບການດື່ມເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບອາຫານຫຼັກ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຄ່ໍາຫຼືອາຫານທ່ຽງ, ເປັນອາຫານວ່າງ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການກິນ. ນອກນັ້ນຍັງມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານເລັ່ນ, ເຊິ່ງນ້ໍາມີບົດບາດສໍາຄັນ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບສູດທີ່ແນ່ນອນ. ນ້ໍາທີ່ຊື້ສໍາລັບຈຸດປະສົງສຸຂະພາບແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍ, ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍກວ່າມັນຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ.

ສູດ 1 ຫມາກເລັ່ນສົດຈໍານວນຫນ້ອຍລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງລ້າງ, ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນານເຈ້ຍແລະໃສ່ໃຫ້ມັນໃສ່ນ້ໍາມັນ. ໃນນ້ໍາທີ່ໄດ້ຮັບການເພີ່ມການເລືອກຂອງທ່ານ seaweed, beetroot, ຜັກ, celery, ນ້ໍານາວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ແກ່ຫມາກເລັ່ນ. ຈາກນີ້ການກະທໍາຂອງເພິ່ນຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.

ສູດນີ້ຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ, ເພີ່ມມັນນ້ໍາຂອງຜັກອື່ນໆ, ສີຂຽວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈອກນ້ໍາຈືດເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືສີດໍາເຂົ້າຈີ່ໃຫ້ແຕ່ລະແກ້ວ. Pepper ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງການເຜົາໄຫມ້ຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

ສູດ 2. ການປຸງແຕ່ງນ້ໍາທີ່ມີຄຸນນະພາບຈາກການນໍາຫມາກເລັ່ນ. ປາດຄວນມີຄຸນນະພາບສູງ, ສີແດງສົດໃສ, ບໍ່ແມ່ນສີນ້ໍາຕານ. ຈອກກາເຟຫມາກເລັ່ນທີ່ມີການສະກັດ, ເຮັດດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ເພີ່ມເກືອ. ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບພິເສດທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສູດນີ້ຂ້າງເທິງ.

ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນຮ່າງກາຍ, manifestations ຂອງອາການແພ້ອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະ exacerbation ຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງກະເພາະອາຫານ.

ອາຫານປະສິດທິຜົນທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ

ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ co-squeeze ອາຫານທອດ, ເກີນ salty, ໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ, ປາແລະສັດປີກແມ່ນລວມກັນກັບມັນ. ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄູ່ນ່ຶ, baking ໃນເຕົາອົບ, multivark, ທ່ານສາມາດຕົ້ມ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເມນູທີ່ມີນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນເຂົ້າຕົ້ມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຜັກບົ່ວຫມູ, ເນີຍແຂງແຂງຫຼືປະເພດ brynza, ເຂົ້າຈີ່ຂູດຫຼືເຂົ້າຈີ່ຂີງ, ຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້.

ໂພຊະນາການຫມາກໂປມແມ່ນເສີມໂດຍປະເພດອື່ນໆຂອງແຫຼວ. ນອກຈາກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ທ່ານຄວນດື່ມຊາຂຽວ, ນ້ໍາປະປາ (ເຖິງ 1-1.5 ລິດຕໍ່ມື້). ້ໍາຕານ, ອາຫານ flour, pasta ແມ່ນຫມົດກ້ຽງອອກຈາກອາຫານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ.

Tomato Diets

ການຍົກລະດັບວັນທີ 1 . ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງ, ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເທົ່ານັ້ນເທົ່າກັບ 1/2 ລິດ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມນ້ໍາສະອາດ.

ການຍົກເລີກວັນທີ 2 . ໃນຕອນເຊົ້າ - ຈອກນ້ໍາຫຼັງຈາກ wake ເຖິງ, ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ; ມື້ຫນຶ່ງ - ຫນຶ່ງຕົ້ມໄຂ່ຕົ້ມແຂງມີຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະຫນຶ່ງທໍ່; ຕອນແລງ - ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ເມນູດັ່ງກ່າວແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເມື່ອອາທິດຫນຶ່ງ.

ການຍົກລະດັບວັນທີ 3 . ເຊົ້າ - ເນີຍແຂງແລະສອງຫມາກເລັ່ນສົດ; ມື້ - ແກງເລັ່ນ, ສິ້ນຂອງເນີຍແຂງ; ຕອນແລງ - ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ໃນໄລຍະມື້, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນເພີ່ມເຕີມແມ່ນຊາ iced. ອາຫານນີ້ຄວນຮັກສາໄວ້ 1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ໃນໄລຍະທີ່ຫມົດມື້ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນໄດ້ສູນເສຍເຖິງ 1-1.5 ກິໂລນ້ໍາຫນັກຕໍ່ມື້.

ອາຫານສາມມື້ . ສໍາລັບສາມມື້, ປະຕິບັດຕາມອາຫານຕໍ່ໄປ. ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນໄຂ່ຕົ້ມແຂງ, ຊາຂຽວຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ອາຫານທ່ຽງ - cheese100-150 g cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ປາຫລືໄກ່ທີ່ອົບຫລືຕົ້ມມື້, ປາສະຫຼັດຜັກ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ອາຫານຫວ່າງ - ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ຕອນແລງ - ຊາໃດ, ສາມາດເປັນສີຂຽວ, ຢາສະຫມຸນໄພ. ນອກຈາກນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາ 1 ລິດຕໍ່ມື້. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນສາມມື້ຂອງອາຫານ - ເຖິງ 3-4 ກິໂລ.

ອາຫານປະຈໍາອາທິດ . ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 1 ລິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາທິດ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານຫ້າມັນຕົ້ນ, baked ໃນ peel ໄດ້. ໃນມື້ທີສອງຂອງອາຫານ, ເນີຍແຂງກະລຸນາໃສ່ນ້ໍາປະລິມານ 500 ກຼາມ, ໃນມື້ທີສາມຂອງອາຫານ, ພ້ອມກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ກິນກິໂລຫມາກໃດຫນຶ່ງ, ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ. ໃນຊີ້ນທີ່ສີ່ຕົ້ມຫຼືສັດປີກແລະຜັກບົ່ວ. ໃນທີຫ້າ, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບນ້ໍາ, ພວກເຮົາກິນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ມັກ raisins, apricots ແຫ້ງແລະ prunes. ໃນເມນູທີ 6 ຂອງມື້ປະກອບດ້ວຍນົມສົ້ມທໍາມະຊາດເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດແລະນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 1 ລິດ. ໃນມື້ສຸດທ້າຍຂອງວັນທີ 7, ອາຫານແມ່ນປາແລະນ້ໍາ. ອາຫານປະຈໍາອາທິດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເປັນສອງອາທິດ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານຕະຫລອດຊີວິດອາທິດ - 5-7 ກິໂລ, ສໍາລັບສອງອາທິດ - 8-10 ກິໂລ.