ອາຫານຜັກທຽມແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມໄວພຽງພໍ, ແຕ່ຈາກນີ້ບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງ. ອາຫານນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບສອງສາມອາທິດແລະໃນເວລາດຽວກັນທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍມັນຫຼາຍກວ່າແປດກຼາມ, ໂດຍສະເພາະວ່າມັນຈະຫນັກເກີນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນຄວນຈະເປັນການບອກວ່າເພື່ອ maximize ຜົນກະທົບ, ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາທັງຫມົດ້ໍາຕານຈາກອາຫານຂອງທ່ານແລະຈໍາກັດຢ່າງຮຸນແຮງຈໍານວນຂອງເກືອໃນອາຫານ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ທັງຫມົດຂອງອາຫານຂອງທ່ານຕໍ່ມື້ບໍ່ຄວນຈະເພີ່ມ 1,000 ແຄລໍລີ່. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນນ້ໍາແຮ່ງ່າຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກາເຟຫຼືຊາເພື່ອເລືອກຈາກ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດທີ່ຈະມີການກິນມີບາງຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກດິບໂດຍກົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງພຽງພໍ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງໃຫ້ຫມາກຫວານ. ອາຫານແມ່ນຊຸດຂອງວົງຈອນ, ຊຶ່ງປະກອບດ້ວຍສີ່ມື້. ທັນທີທີ່ມື້ທີຫ້າ, ທີ 13 ແລະວັນທີ 13 ຂອງອາຫານມາ, ວົງຈອນຄວນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ອາຫານເຊົ້າຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສະຫຼັດແລະຜັກທີ່ມີຜັກຫຼືຫມາກໄມ້. ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບຕົ້ນຕໍ: ບໍ່ມີຄ່ໍາຫຼັງຈາກຫົກໂມງໃນຕອນແລງ.
ເມນູສໍາລັບອາຫານຜັກ
ໃນມື້ທໍາອິດ
ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຈາກຜັກຫຼືຈາກມັນເບີ, ຊຶ່ງສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍານາວ. ຜັກບົ່ວ (ເພື່ອປຸງແຕ່ງມັນ, ທ່ານຕ້ອງແຕ່ງກິນສອງຮ້ອຍກຼາມຜັກສໍາລັບສາມສິບນາທີ, ຕັດໃນຮູບແບບຂອງ cubes ໃນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມເຂົ້າສາລີ (ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາບ່ວງເຂົ້າຫຼືເຂົ້າໂອດ). ເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອແກງຫມູແລະເກືອເລັກນ້ອຍ). ຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນອາຫານຜັກ, ທ່ານສາມາດຕື່ມ້ໍານົມນ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ.
ອາຫານທ່ຽງ : ແກງຜັກທີ່ມີແຄລອດ, ຫມາກພິກແລະຫມາກກ້ວຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼາຍແລະມັນຕົ້ນ. ແຕ່ງກິນແກງນີ້ໃນຄວາມຕ່ໍາຕ່ໍາແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ງກິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕື່ມນ້ໍາມັນຜັກນ້ໍາຜັກ, ສີຂຽວ, ຫມາກເລັ່ນແລະເກືອພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບລົດຊາດ.
ສະຫຼັດຜັກກັບຫມາກໂປມ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະກະກຽມສະຫຼັດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນຜັກແລະຫມາກໂປມໃນ grater ແລະເພີ່ມນ້ໍານາວຫຼືນົມສົ້ມຟຣີໄຂມັນ.
ອາຫານ : ຜັກທຽມຄວນຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະ baked ໂດຍກົງໃນເຕົາອົບໄດ້. ອາຫານພ້ອມທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວຫຼືນ້ໍາຜຶ້ງ.
ໃນມື້ທີສອງ
ອາຫານເຊົ້າ : ສະຫຼັດຜັກ.
ອາຫານທ່ຽງ : ແກງທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະສີຂຽວ, ຫຼືຖ້າທ່ານມັກອາຫານທ່ຽງໃນມື້ທໍາອິດ, ທ່ານສາມາດເຮັດແກງຜັກ.
ສໍາລັບຄັ້ງທີສອງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, pie ມີຜັກແລະຫມາກ stuffing ເປັນທີ່ດີເລີດ. ຫຼືທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ pancakes ຜັກ.
ອາຫານຄ່ໍາ : ຫມາກໂປມທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີ prunes ຫຼືຮ້ອຍແກມຂອງເນີຍແຂງເຮືອນແກ້ວທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ໃນມື້ທີສາມ
ອາຫານເຊົ້າ : ຜັກບ່ວງຫລືສະຫຼັດ.
ອາຫານທ່ຽງ : ແກງທີ່ມີຊີ້ນເມັດ.
ອາຫານ : ອາຫນົມຂອງຫມາກນັດແລະຜັກ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນຫຼືສອງກຼາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
ວັນທີສີ່
ອາຫານເຊົ້າ : ຜັກບ່ວງຫລືສະຫຼັດ.
ອາຫານທ່ຽງ : ແກງຈາກຜັກຫຼື borscht, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກງ stewed ສໍາລັບໄລຍະທີສອງ.
ຄ່ໍາ : ragout ແລະຜັກທີ່ມີຫມາກມີເນື້ອ, ຜັກບົ່ວຫຼືເຫັດແລະ zucchini, ປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາມັນຜັກ.
ວິທີທາງອອກຈາກອາຫານຜັກແມ່ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກວິທີອອກຈາກຄາບອາຫານອື່ນໆ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີຄາຣ໌ຣານສູງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃນໄລຍະອາຫານທີ່ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການເມື່ອຍຂອງຜັກ, ແຕ່ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກອາຫານ, ທ່ານກໍ່ຈະຕ້ອງເພີ່ມໄລຍະເວລາໃນການກິນອາຫານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເຊັ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ກັບກິໂລກຼາມທີ່ທ່ານໄດ້ຫຼຸດລົງໃນໄວໆນີ້.
ອາຫານຜັກທຽມ
New posts
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບມືທີ່ສວຍງາມ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢາກຈະກາຍເປັນຜັກກາດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Kazari pops "cherry"
ເຮືອນ hearth
ແກງເລັ່ນດ້ວຍໄກ່
ເຮືອນ hearth
May be useful
ວິທີການອື່ນໆທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະກໍາຈັດ wrinkles
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ໄກ່ຂົ້ວໄກ່ໃນຂີງຂີ້ເຫຍື້ອ
ເຮືອນ hearth
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Hyssop ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢາອື່ນໆ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີການປະພຶດກັບນາຍຈ້າງ
ສັງຄົມ
TOP-3 ຂອງເລັບມືທີ່ດີທີ່ສຸດສູງເຖິງ 350 ຮູເບີນ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
Burger ເຜັດກັບ Turkey
ເຮືອນ hearth
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໄຂມັນແບ້
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ເຂົ້າຈີ່ກັບເນີຍແຂງ, ໄກ່ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ
ເຮືອນ hearth