ໂຫມດ
ຫນຶ່ງໃນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນແມ່ນລະບຽບການທີ່ຜິດຂອງມື້. ເດັກນ້ອຍມັກຈະສັບສົນໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນເວລາກາງຄືນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ປົກກະຕິ. ຖ້າເດັກນ້ອຍມີຂະຫນາດນ້ອຍເກີນໄປ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະມີຄວາມອົດທົນແລະໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເລືອກເວລານອນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນເດັກນ້ອຍ. ເດັກນ້ອຍຈາກປີແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບລະບົບທີ່ແນ່ນອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຕ້ອງຕິດຕາມຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບເວລາທີ່ເດັກຄວນນອນຫລັບແລະເວລາທີ່ຈະນອນ. ຫຼັງຈາກທີ່ບາງຄັ້ງເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບລະບອບ, ແລະຈະນອນຫລັບຫຼືຕື່ນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
ເພື່ອເຮັດວຽກງ່າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ເດັກຕ້ອງຍ້າຍອອກເພື່ອໃຫ້ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຄວາມອົດທົນທໍາມະດາເຮັດໃຫ້ເຂົານອນໃນເວລານອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ທົດແທນການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ການພັກຜ່ອນໃນມື້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການນອນຫລັບຂອງຕອນກາງຄືນ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ຄວນຍາວເກີນໄປ.
ພະລັງງານ.
ໂພຊະນາການຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄັ້ງບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍກໍ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການກິນອາຫານ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດເປັນການປິ່ນປົວປະຈໍາວັນ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນອະນຸຍາດເທົ່ານັ້ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ເດັກຕ້ອງການໂປຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະວິຕາມິນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄຸນນະພາບຂອງອາຫານຄວນຈະສູງ. ເວລາສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານກາງວັນ, ອາຫານກາງວັນແລະຄ່ໍາຄວນເປັນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ໃນບໍ່ມີກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທ່ານຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້ານອນທີ່ຫິວ, ມັນດີກວ່າຖ້າອາຫານສຸດທ້າຍຈະບໍ່ເກີນ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເກີນ - ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໂຄມ່າ, ຮຸ່ງເຮືອງແລະກໍ່ແຊກແຊງນອນ.
ອາຫານບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ຖ້າເດັກມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບອາຫານ, ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ຢ່າໃຫ້ອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຄັນແລະປະຕິກິລິຢາແພ້ອື່ນໆ. ຍົກເວັ້ນນີ້ ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເດັກຕື່ນເຕັ້ນ - ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກາເຟ, ໂກເລດ, ຫມາກກ້ວຍ, ແລະອື່ນໆ.
ຄວາມເຈັບປວດ.
ເດັກນ້ອຍມັກນອນຫລັບນອນບໍ່ດີແລະນອນຢ້ານຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຫົວ, ແຂ້ວ, ອາການເຈັບຫູສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ເຊື່ອຟັງແລະງຽບທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າເດັກນ້ອຍ suddenly ກາຍເປັນຍາກທີ່ຈະນອນຫລັບແລະມັກຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນ, ບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງບັນຫາທີ່ມີນອນສາມາດເປັນແມ່ທ້ອງ, ໄຂ້ສູງ, ອາການໄຂ້ແລະອາການໄຂ້. ແລະບາງຄັ້ງ - ມັນພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມັກຈາກ linen ນອນ, ອຸບັດຕິເຫດ rolled ພາຍໃຕ້ mattress ຂອງ toy ຫຼືແສງສະຫວ່າງເກີນໄປ, ສຽງ loud. ກວດເບິ່ງເດັກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະ, ຖ້າຈໍາເປັນ, ສະແດງໃຫ້ທ່ານຫມໍ, ນີ້ຈະຊ່ວຍຍົກເວັ້ນສາເຫດທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງລາວ.
Psychology
ລັດທາງຈິດວິທະຍາກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫານອນຫລັບຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ. ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ. ເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ຖືກ scolded ສັ້ນກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ນອນຫຼາຍຂຶ້ນ. ນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຖານະການດ້ານຈິດໃຈໃນຄອບຄົວ. ການຂັດແຍ້ງເລື້ອຍໆ, ຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງສະມາຊິກຄອບຄົວ, ຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງມັກເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບຂອງເດັກບໍ່ສະບາຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນສາມາດເກີດຂື້ນແລະຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຮູບເງົາ, ເລື່ອງຕ່າງໆແລະເກມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບອາຍຸຂອງເດັກ, ເພື່ອຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລາວຢ້ານກົວ. ບາງຄັ້ງ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ປະໂຫຍກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍກ່ຽວກັບ "babayka" ກາຍເປັນເຫດຜົນຂອງການນອນບໍ່ສະບາຍແລະພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າຢ້ານລູກ. ບັນຍາກາດສະບາຍ, ແສງສະຫວ່າງອ່ອນ, ອາບນ້ໍາອຸ່ນແລະນວດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນຄວາມຝັນຫວານ. ການສື່ສານທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງພໍ່ແມ່ແລະເດັກກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກປອດໄພແລະເຮັດໃຫ້ນອນກັບປອດ.
ບັນຫາການນອນຢູ່ໃນເດັກແມ່ນພົບເລື້ອຍໆ, ແຕ່ພວກມັນມັກຈະແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ. ດ້ວຍອາຍຸ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ນອນຫລັບແລະນອນຢູ່ໃນ 10 - 12 ຊົ່ວໂມງໂດຍອີງຕາມອາຍຸ. ຖ້າເດັກບໍ່ສາມາດນອນຫລັບຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທັງຫມົດ, ມັກຈະຕື່ນນອນຢູ່ກາງຄືນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມແພດຫມໍແລະນັກຈິດຕະສາດເດັກ. ບາງຄັ້ງສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການກວດສອບຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີທັດສະນະຄະຕິຂອງພໍ່ແມ່ແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການນອນຫລັບຂອງເດັກຈະສະຫງົບແລະແຂງແຮງ, ແລະເວລາຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະຫາຍໄປ.