ບົດຮຽນໂຍຜະລິດສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດໃນຊີວິດ

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ເຊັ່ນການສອດຄ່ອງ, ໃຊ້ປະໂຍດຈາກສິ່ງທີ່ການປະຕິບັດນີ້ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພັດທະນາແລະສົ່ງເສີມໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ຮຽນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງບົດຮຽນໂຍຜະລິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃຜສາມາດບັນລຸຜົນສໍາເລັດໃນຊີວິດໄດ້. ບົດຮຽນ 1 ຊະນະໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮຸນແຮງ!
Yoga ຍິນດີຕ້ອນຮັບຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ການຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ການຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ - ທັງຫມົດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຫນ້ອຍແລະປະຕິບັດ asanas, ເຊິ່ງ, ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ເບິ່ງຄືວ່າ incredible ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບຕົນເອງເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມບັງຄັບໃຊ້ຂອງໂອກາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງວິນຍານ. ຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍແລະດັດແປງການປ່ຽນແປງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມສໍາເລັດແລະການເຮັດວຽກ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍາເນີນໂດຍສະຖາບັນຂອງ Copperburn, ຄຸນນະພາບຫນຶ່ງຂອງຜູ້ນໍາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການ.

ສິ່ງສໍາຄັນ: ປະຕິບັດວິທີການປ່ຽນແປງໄດ້. ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງສະຖານະການ, ຜ່ອນຄາຍ, "ປ່ອຍ" ແຜນ A ແລະວາງແຜນ B, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງຄືນກັບສົນທິສັນຍາແລະກົດລະບຽບ.

ບົດຮຽນ 2. ອອກຈາກຄວາມສົມບູນແບບ
ການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ເປັນສະລັບສັບຊ້ອນ asana ບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍ, ອີງຕາມກົດຫມາຍຂອງໂຍຜະລິດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຂະບວນການຂອງການປັບປຸງ, ບໍ່ແມ່ນການພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ດີເລີດ. ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນທ່ານຈາກການກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແຕ່ຍັງຕັດອອກຈາກຄວາມສາມາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຊິ່ງຍັບຍັ້ງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຄິດວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດທຸກຢ່າງຢ່າງສົມບູນແລະຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນວ່າກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ຖືກ invented ສໍາລັບພວກເຮົາໂດຍຄົນອື່ນ. Yoga ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສຸມໃສ່ເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງ, ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືນວ່າບໍ່ມີໃຜຄິດວ່າມັນຖືກຕ້ອງ. ການປົດປ່ອຍຈາກຄວາມສົມບູນແບບ, ໃນທີ່ສຸດ, ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງທ່ານມີຄວາມຫມາຍແລະເຫມາະສົມກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ.

ສິ່ງສໍາຄັນ: ວິທີການສູນເສຍແມ່ນປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນຫຼືພະຍາຍາມເປົ້າຫມາຍທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ລະບາດກ້າວໃຫມ່ແມ່ນການປະເມີນຜົນໃນການປຽບທຽບກັບສ່ວນບຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ, ຜົນສໍາເລັດໃນທາງທີ່ເປົ້າຫມາຍ. ນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສະຫນັບສະຫນູນການກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

ບົດຮຽນ 3. ການສຸມໃສ່!
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍພະຍາຍາມປະຕິບັດ "ການສ້າງ Eagle" ຫຼື Asana ອື່ນ, ໂດຍອີງໃສ່ການດຸ່ນດ່ຽງ, ສາມາດບອກວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່, ທ່ານຈະຍັດຫຼືຕົກ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກັງວົນ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ "ໃນທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ." ແລະນີ້ໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ການປະຕິບັດຂອງໂຍຜະລິດ. ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາສໍາລັບ "ຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຍາກ", ເຊັ່ນ: "ຈຸດສຸມຂອງສະຕິ" ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດວຽກງານສະເພາະ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະສົມທົບຊີວິດສ່ວນຕົວແລະເຮັດວຽກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກວາງສາຍໃນເຂດ "ສີຂີ້ເຖົ່າ" ຂອງພັນທະທີ່ບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດ, ຢ່າກັງວົນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກກັບບັນຫາຂອງທ່ານເອງ. ໃນເວລາທີ່ມື້ເຮັດວຽກສິ້ນສຸດລົງ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບທຸລະກິດ, ພັກຜ່ອນ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ເທົ່າທີ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ບົດທີ 4 ການຖອນການຕິດຕັ້ງ
Yogis ຂອງລະດັບໃດຫນຶ່ງຮູ້ວ່າຜ່ານໃນການສຶກສາຂອງ asana ສຸດທ້າຍ (Shavasana) ແມ່ນຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນີ້ສາມາດລົບລ້າງຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງແລະການພັດທະນາຕົນເອງ. ການສຶກສາຢືນຢັນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການພັກຜ່ອນຫລັງຈາກ "ມື້ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ". ເຖິງແມ່ນວ່ານັກທຸລະກິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດບາງຄົນມີຄວາມສາມາດໃນການນອນພຽງແຕ່ 4 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ (ເຊິ່ງແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງເທົ່ານັ້ນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່), ວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າການຂາດການນອນຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດດ້ານວິຊາຊີບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົດໃສດ້ານການຂະຫຍາຍຕົວ. ການສ້າງແລະການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສາມາດຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຊັດເຈນຍ້ອນຂາດການພັກຜ່ອນ.

ສິ່ງສໍາຄັນ: Shavasana ເຕັມອອກຈາກ yota - ມັນແມ່ນການນອນຫລັບຢ່າງຫນ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມື້ຕໍ່ມາຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພກວ່າ, ແລະແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.

ບົດຮຽນ 5 ຊອກຫາຄວາມກົມກືນ
ໃນຖານະເປັນ Dalai Lama ກ່າວວ່າ, ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນສັນຕິພາບໃນຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ຜູ້ປະຕິບັດໂຍຜະລິດເຕືອນພວກເຮົາວ່າສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງແລະຄວາມສໍາເລັດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຄວາມພະຍາຍາມຮ່ວມກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດູດຊຶມຄວາມກົດດັນແລະອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular ແລະ oncological. ໃນທາງກັບກັນ, ສະຖານະການຄວາມສຸກໄດ້ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງຮູບແບບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງການນອນແລະສົ່ງເສີມການອາຍຸຍືນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານສົນໃຈກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ສະຕິປັນຍາເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ດີທີ່ສຸດ - ທ່ານໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍລົງແລະໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກແລະບັນລຸຜົນຜະລິດແລະປະສິດທິຜົນສູງຂຶ້ນ.

ສິ່ງສໍາຄັນ: ການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມສາມາດຂອງຈິດວິນຍານບໍ່ແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນ, ເລືອກວິທີ "ວິທີການຜູກມັດ" ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ແລະສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ບົດຮຽນ 6. ບັນລຸສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້
ເປົ້າຫມາຍສຸດທ້າຍຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນການໂຮມຕົວຂອງທ່ານກັບຕົວທ່ານເອງໂດຍຜ່ານຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ແລະໃນຊີວິດ - ຜົນສໍາເລັດຂອງການເຮັດວຽກທີ່ສໍາເລັດຜົນ, ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າພາຍໃນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມ Joseph Campbell, Ph.D. ໃນປັດຍາ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ mythology, "ເປີດປະຕູບ່ອນທີ່ມີກໍາແພງຫີນເທົ່ານັ້ນ." "ອໍານາດຂອງຄວາມລຶກລັບ" ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາ, ອີງຕາມຈຸດປະສົງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ເພື່ອໃຫ້ເກີດຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງໂອກາດພິເສດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນ: ການຟັງຕົວທ່ານເອງແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດນີ້ຈາກຕົວທ່ານເອງແລະຄົນອື່ນ - ນີ້ແມ່ນ, ຢ່າງກະທັນຫັນພຽງພໍແລ້ວ, ແລ້ວກັບສູ່ເປົ້າຫມາຍທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອ.