ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນສໍາລັບເຫດຜົນໃດໆ

ທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງໃດ, ຂົ່ມເຫັງຕົວເອງແລະພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານບໍ? ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຂັບລົດອອກຈາກຄວາມສັບສົນ! ບາງຄົນກໍາລັງຍູ້ແຮງຄວາມກັງວົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສະດວກສະບາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ຖືກລາກເຂົ້າໄປໃນສະນຸກເກີແຫ່ງຄວາມຫວັງ. ເປັນຫຍັງການເກີດນີ້ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຢຸດປະສົບການທຸກໆນາທີ?
ທ່ານແນ່ໃຈວ່າໂລກໂດຍບໍ່ມີທ່ານຈະລົ້ມລົງ. ດີ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານຈະບໍ່ສາມາດມີຢູ່ໄດ້, ເພາະວ່າພີ່ນ້ອງທັງຫມົດຂອງທ່ານ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະເພື່ອນຮ່ວມງານແມ່ນບໍ່ມີທ່ານໂດຍບໍ່ມີມື. ຜົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດເກີບ, ຂຽນບົດລາຍງານໃຫ້ແກ່ເດັກ, ເອົາແມ່ໃຫ້ຄລີນິກ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານເພື່ອເຕືອນລາວກ່ຽວກັບວັນເດືອນປີເກີດຂອງ chef. ທ່ານບໍ່ມີຄວາມສະຫງົບສຸກທີສອງ. ແລະທັນທີທີ່ທ່ານປ່ອຍຄົນຈາກພາກສະຫນາມຂອງການເບິ່ງ, ທັນທີທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບການທໍລະມານ - ມັນຈະເປັນແນວໃດໂດຍບໍ່ມີຂ້ອຍ? ໃນຕົວຈິງແລ້ວ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ແລະທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານບໍ່? ບັນຫາບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າໃນທ່ານ. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຄິດວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ "ຜິດ". ແລະທີສອງ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບ - ເປັນຄວາມກັງວົນຄົງທີ່.
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ພະຍາຍາມທີ່ຈະ "ມອບຫມາຍ" ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງສ່ວນຂອງ "ອໍານາດ" ຂອງທ່ານໃຫ້ຜູ້ອື່ນ. ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດທຸກຢ່າງຕາມວິທີຂອງຕົນເອງແລະປິຕິຍິນດີໃນຄວາມສໍາເລັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄວາມກັງວົນປົກກະຕິ.

Pessimism ບໍ່ແມ່ນບໍ?
ທ່ານອາໄສຢູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີສິ່ງທີ່ດີຈາກຊີວິດທີ່ສາມາດຄາດຫວັງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ນີ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບ່ອນທີ່ການຄໍ້າປະກັນວ່າມື້ອື່ນຈະບໍ່ມີບັນຫາ? ແລະການຢືນຢັນທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ແມ່ນຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ. ການແຕ່ງງານຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ສໍາເລັດຜົນ, ຄັ້ງທີສອງເບິ່ງຄືວ່າດີກ່ວາ, ແຕ່ໃນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມເຮັດວຽກຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຮັດແນວໃດບໍ່ຄວນກັງວົນ - ຖ້າວ່າຄົນນີ້ກາຍເປັນຄົນຮ້າຍ. ເດັກນ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ເພິ່ນໄດ້ໄປໂຮງຮຽນອະນຸບານ, ເຈັບປ່ວຍທຸກໆຄັ້ງ, ແຕ່ວ່າມັນຍາກແນວໃດ! ໃນປັດຈຸບັນລາວຢູ່ໃນຊັ້ນຮຽນທໍາອິດ - ແລະທັນທີທັນໃດ? .. ແລະວິກິດການ, ພວກເຂົາຕັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລາຄາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ ... ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ໃນບາງສ່ວນຂອງພວກເຮົາ, ມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າ, ໃນຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ - pessimism. ກັບທໍາມະຊາດ, ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາຊີວິດຫຼາຍຢ່າງ - ໃນອໍານາດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າເສຍເງິນພະລັງງານໃນປະສົບການ - ຊອກຫາຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອເລີ່ມທຸລະກິດ, ຈົ່ງຄິດເຖິງບ່ອນທີ່ຂີ້ເຫຍື້ອອາດຈະຖືກເຊື່ອງໄວ້, ແລະເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ຄວນແລ່ນເຂົ້າໄປໃນພວກມັນ.
ຈືຂໍ້ມູນການ: ເພື່ອທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນອະນາຄົດ, ເຮົາບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນການວາງແຜນທີ່ບໍ່ດີ. ແລະພິຈາລະນາຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນພຽງແຕ່ເປັນຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງ - ນີ້ມັນເປັນບ່ອນອັນຕະລາຍ! ສະນັ້ນຈາກ "ສັດຕູ" ທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານດໍາລົງຊີວິດ, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນພັນທະມິດທີ່ແທ້ຈິງ.

ໃນຮູບແບບອື່ນ
ຫຼືບາງທີຊີວິດຂອງທ່ານອາດຈະກາຍເປັນປະຈໍາເລື້ອຍໆ? ແລະຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຊ່ວຍທ່ານ "ລຸກຂຶ້ນ" ແລະມີຄວາມມ່ວນ? ແຕ່ເປັນຫຍັງທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ສີດໍາເທົ່ານັ້ນ? ຕື່ມແສງ, ສີທີ່ສົດໃສ - ໃຫ້ຊີວິດຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນມີສີສັນທັງຫມົດ! ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້, ປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດ. ຜົວແມ່ນຊ້າສໍາລັບວຽກງານບໍ? ດີ, ທ່ານມີບາງເວລາຫວ່າງທີ່ຈະພົບກັບລາວທີ່ພັກຜ່ອນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານຄ່ໍາທີ່ແຊບ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ລາວຈະຮູ້ຈັກວ່າເຮືອນຂອງລາວລໍຖ້າແລະຕອບສະຫນອງຄວາມສຸກຢ່າງຈິງໃຈ. ແລະໃນເວລາຕໍ່ໄປ, ບາງທີລາວອາດຈະເອົາສິ່ງບາງຢ່າງໄວ້ວາງໃຈໃນມື້ອື່ນເພື່ອຢູ່ກັບທ່ານອີກຕໍ່ໄປ.
Psychotherapists ຂອງໂຮງຮຽນອາເມລິກາ Feinberg ວິທະຍາສາດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Northwestern ພົບເຫັນວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍກິນ antidepressants ບໍ່ໄດ້ມີການປັບປຸງ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜົນກະທົບຂອງຢາດັ່ງກ່າວແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອລົບລ້າງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນແລະກະຕຸ້ນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ, ສະນັ້ນຢາເສບຕິດແມ່ນບໍ່ມີອໍານາດ ...

ສັງເກດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາ
ນັກຈິດຕະສາດອາເມລິກາ Rollo May ກ່າວວ່າ: "ກອງປະຊຸມທີ່ມີຄວາມກັງວົນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາອອກຈາກຄວາມລໍາບາກ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ການຮັກສາຄວາມເປັນຢູ່ຂອງມະນຸດແມ່ນຢູ່." ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະບໍ່ທໍາລາຍ: ພວກເຂົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມອິດສາ, ໃຫ້ຄວາມສໍາພັນບາງຢ່າງ.