- ປີ້ງປາ - 500 ກຼາມ (ຂ້າພະເຈົ້າກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ)
- Carrots-200 Grams
- ຂີງ - 5 ກຼາມ (ຊິ້ນສ່ວນຮາກ 2 ຊມຍາວ)
- ຜັກບົ່ວ - 70 ກຼາມ
- ນ້ໍາປາ - 1-2 ແກ້ວ (ຖ້າບໍ່ມີນໍ້າ, ໃຊ້ນ້ໍາ)
- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ - ເພື່ອລົດຊາດ
ປອກຜັກຫອມຜັກທຽມດ້ວຍວົງແຫວນນ້ອຍ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ປະສົມກັບ carrot ຮູ້ບຸນຄຸນແລະຂີງຂີ້ເຫຍື້ອສຸດ grater ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນມີນ້ໍາມັນ: ຊັ້ນຂອງປາ, ຜັກບົ່ວ, ຊັ້ນສອງຂອງປາ, ແກງມີຂີງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີນ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາ pan ກັບ lid ແລະ simmer ສໍາລັບ 30-40 ນາທີໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕໍາ່. ເມັດປາສໍາເລັດຮູບຈະອ່ອນແລະມີນ້ໍາ, ນໍ້າຈະໄຫຼ. ວາງປາໃນແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit!
ອາຫານ: 3-4