- ນົມເຕົ້ານົມ - 2-3 ຊິ້ນ
- Bow-1 ຊິ້ນ
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ດິນເຜົາ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Ketchup - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ນ້ໍາຜັກ - 3-4 st. ບ່ວງ
ເຕົ້ານົມໄກ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນແຊ່ frying, watered ກັບນ້ໍາຜັກ. ເກືອ, ເທິງກັບຜັກບົ່ວຟັກແລະ carrots ຮູ້ບຸນຄຸນ. ກ່ຽວກັບໄຟໄຫມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ກະກຽມສໍາລັບການປະມານ 20 ນາທີ. ຢ່າລືມ stir ຢູ່ສະເຫມີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກເລັ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າເພີ່ມ ketchup ພຽງເລັກນ້ອຍ. Lightly ງາມນ້ໍາຕົ້ມ. ແຕ່ງກິນອີກ 10-15 ນາທີ. ເປີດຝາປິດແລະກະຕຸ້ນຢ່າງກະຕືລືລົ້ນຈົນກ່ວາອາຍແມ່ນຫມົດ. ໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ, ແນ່ນອນ, ທັນທີ, ມີອາຫານຂ້າງກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ອາຫານ: 2-3