- ເບຍ - 1 ຊິ້ນ (ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ)
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- Pear - 1-2 ຊິ້ນ (ຈໍານວນແມ່ນຂຶ້ນກັບຂະຫນາດ)
- Fresh Orange - 1 Art ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ປູນຂາວສົດຫຼືນາວ - 1 ສິນລະປະ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ນ້ໍາມັນເບີ - - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
- ເກືອ, pepper ດິນສົດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
- Sesame-15 ຊ້ອນຊາບ
ການກະກຽມທັງຫມົດສ່ວນປະກອບສໍາຈໍາເປັນ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນສະຫຼັດດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະສະດວກສະບາຍ, ປົນບ່ວງນ້ໍາສົ້ມແລະຫນຶ່ງບ່ວງນາວຫຼືປູນຂາວສົດ. ຕົ້ມ, ເກືອ, ຫມາກພິກ. ງາມບ່ວງຄູ່ຂອງນ້ໍາເວີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕີດ້ວຍສ້ອມແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງປະກອບອາຫານ, ເຄື່ອງ grater ເກົາຫຼີຫຼືມີດ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເປັນເຟືອງຝຸ່ນເລັກນ້ອຍຂອງ pear, carrots, beets. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ພວກມັນດ້ວຍການແຕ່ງຕົວທີ່ກຽມພ້ອມ. ຄ່ອຍໆສະຫຼັດສະຫຼັດ. ເບຍແລະຫມາກພ້າວຈະເລີ່ມໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້, ດັ່ງນັ້ນສະຫຼັດຈະກາຍເປັນແຫຼວພຽງພໍ. ອອກຈາກສະຫຼັດເພື່ອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໃນເວລານີ້ໃນແຊ່ຂົ້ວເຂົ້າຫນຽວກັບສີມ່ວງທອງ. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ສະຫຼັດໃນແຜ່ນ, ລອກດ້ວຍຫມາກງາແລະຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ. Bon appetit! :)
ອາຫານ: 4