- ຫມູໄກ່ - 500 ມິນລິລິດ
- ຜັກທຽມ - 60 ກຼາມ
- Sorrel-60 Grams
- Carrots-20 Grams
- ຜັກບົ່ວ - 20 ກຼາມ
- ສີຂຽວ - 60 ກຼາມ
ແກງຈາກ sorrel ແລະຜັກທຽມຢູ່ເຮືອນແມ່ນການກະກຽມຢ່າງໄວວາ, ແລະກິນໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມສະຫວ່າງຫຼາຍ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຄວາມຮ້ອນໃນຮູບແບບທີ່ເຢັນກໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ, ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍແຄລໍລີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະນີ້ກໍ່ແມ່ນບວກໃຫຍ່ໃນຊ່ວງທໍາອິດຂອງການເປີດລະດູຫາດຊາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ງກິນໃນແກງໄກ່ - ແກງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມພໍໃຈຫລາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວໃນນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ສຸດ. ສູດສໍາລັບແກງຈາກ sorrel ແລະ spinach - ເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານ: 1. ເອົາ broth ສຸດໄຟໄດ້. 2. ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າເຜິ້ງຮ້ອນ, ໃຫ້ເບິ່ງແຍງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຜັກທັງຫມົດແລະສີຂຽວແມ່ນຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. 3. ຜັກທຽມແລະ sorrel ລະອຽດອ່ອນແລະປະສົມໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ. ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຫອມລະອຽດແລະຖືກສົ່ງໄປຫາແກງທີ່ມີເບີເບີຂົ້ວ. 4. ໃນປັດຈຸບັນຈຸດທີ່ສໍາຄັນ - ສີຂຽວກັບລົດຊາດ (ຂ້າພະເຈົ້າມີ coriander ແລະ parsley), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງເທດ, ເກືອແລະ pepper, ເພີ່ມການປະສົມ toasty ແລ້ວໃນ Pan ໄດ້. ກະຕຸ້ນໃຫ້ບໍ່ເຜົາໄຫມ້. 5. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າ, ໃນເວລານີ້ broth ແມ່ນແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນຟອງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເອົາຟອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອສ່ວນປະກອບສີຂຽວທໍາອິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຂົ້ວ. 10 ນາທີທັງຫມົດຮ່ວມກັນ, ລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບເກືອແລະ pepper. ດຶງອອກຈາກໄຟ, ໃຫ້ພວກເຮົາ brew ພາຍໃຕ້ lid ໄດ້ - ແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບຕາຕະລາງ. ຕ້ອງເປັນອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະສົດໃສ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າທ່ານຈະມັກສູດດັ່ງກ່າວໄວແລະງ່າຍສໍາລັບການປຸງແຕ່ງແກງຈາກ sorrel ແລະທຽມກັບຜັກຫົມ, ແລະທ່ານຈະກະລຸນາຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານກັບວິຕາມິນເລື້ອຍໆ. :)
ອາຫານ: 2-3