- ເຂົ້າ - 100 ກຼາມ
- ເນີຍແຂງແຂງ - 100 ກຼາມ
- ໄຂ່ - 3 ຊິ້ນ (1 ພື້ນຖານ, 2 ຄົນຕໍ່ແຜ່ນ)
- Sour cream-70 Grams
- Cheese Feta-200 Grams
- Zucchini - 1 ກຼາມ
- ຫມາກເລັ່ນ - 300 ກຼາມ (ດີກ່ວາ cherry)
- Carrot - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 2 ແຂ້ວ
- ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ, ຫມາກພິກ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ທໍາອິດ, ພວກເຮົາກະກຽມພື້ນຖານຂອງເຂົ້າ, ໄຂ່ແລະເນີຍແຂງ. ກ່ອນທີ່ຈະ stirring, ເຂົ້າຕົ້ມຄວນໄດ້ຮັບການ cooled. ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຮູບແບບສໍາລັບການ baking. ໃສ່ນໍ້າມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະແຫນ້ນແຫນ້ນພື້ນຖານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກະກຽມສະຖານີອາຍແກັດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນໂຖປັດສະວະອັນເລິກ, ກະເພາະອາຫານ, ຕື່ມຄີມສົ້ມ, ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີ, ຜັກທຽມ, ໄຂ່. ພວກເຮົາສົມທົບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດີ. ພວກເຮົາກະກຽມການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ວົງແຫວນບາງໆທີ່ຖືກຕັດອອກຈາກກ້ວຍ. ຄາເຟພວກເຮົາຈະຫຼີກເວັ້ນໃນ grater ກາງ. ກ່ຽວກັບພື້ນຖານການຜະລິດຈັດວາງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ courgettes. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊັ້ນ carrot ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ layer ຂອງ courgettes ໄດ້. ພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ທັງຫມົດທີ່ເຫລືອ. ທັງຫມົດຮຽບຮ້ອຍສໍາລັບການ dressing. ກົດຫມາກເລັ່ນ. Bake ກັບ crust ທອງໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ, ປະມານ 30-40 ນາທີ.
ອາຫານ: 6-7