ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນ, ອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການອາຫານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບຮ່າງຂອງທ້ອງທີ່ຖືພາ, ບາງຄົນກໍາລັງພະຍາຍາມເດົາການຮ່ວມເພດຂອງເດັກທີ່ບໍ່ທັນໄດ້ເກີດລູກ: (ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຈະມີເດັກຍິງ, ສໍາລັບເດັກຊາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະເຂັ້ມຂົ້ນ). ບາງຄັ້ງແມ່ຂອງຂ້ອຍ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດອາໄສຢູ່ 9 ເດືອນໂດຍບໍ່ມີໂກເລດ, ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເດັກຍິງ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການຈິນຕະນາການແລະຊອກຫາຄວາມເປັນປົກກະຕິທີ່ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ທັນສະໄຫມມີຄໍາອະທິບາຍຢ່າງມີເຫດຜົນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງລົດຊາດຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຍິງ.
ຂ້ອຍໄວ້ໃຈຄວາມປາຖະຫນາຂອງຂ້ອຍບໍ?
ທໍາມະຊາດໄດ້ຄິດວ່າມັນຜ່ານແລະສະຫນອງໃຫ້: ນາງໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາທີ່ມີບາງປະເພດອາຫານ intuition. ແນ່ນອນ, ການເຮັດວຽກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຄັ້ງທີ VI ນີ້ຊ່ວຍແລະຮໍໂມນ, ລະດັບທີ່ເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາລໍຖ້າສໍາລັບ crumbs. Progesterone ກໍານົດສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍໃນຮ່າງກາຍແມ່ນປົກກະຕິແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນສະຫນອງສັ້ນ, ແລະສ້າງໂຄງການພິເສດເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນການຂາດແຄນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນສະແດງອອກວ່າ "whims" ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເມນູແມ່ນຖືກຕ້ອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ, ເຊິ່ງມີແຮ່ທາດທີ່ຂາດຫາຍໄປ, ວິຕາມິນ (ພວກມັນຖືກເອົາອອກໂດຍເດັກ). ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີລົດຊາດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນດິນເຜົາ, ດິນເຜົາ)? ນອກນັ້ນຍັງມີເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້. ມັນຈະຊ່ວຍຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ. ນັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບເລືອດ (ແພດປະກອບໃນການກວດແລະປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດແລະ hemopoiesis) ອະທິບາຍເຖິງການຂາດແຄນທາດເສພາະໃນຮ່າງກາຍ (ໃນກໍລະນີນີ້ດ້ວຍທາດການຊຽມ) ແລະການຫຼຸດລົງຂອງທາດເຫຼັກໃນເລືອດ. ແນ່ນອນທ່ານມີ hemoglobin ຕ່ໍາ. ທ່ານຈະຍົກສູງບົດບາດມັນ - ແລະຄວາມປາຖະຫນາຕ່າງຊາດຂອງທ່ານຈະຫາຍໄປ! ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີ bow ແລະຜັກທຽມກ່ອນ, ແຕ່ປະຈຸບັນທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຢາກ? ນັກການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສົບການຈະຖືວ່າຢູ່ທີ່ນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ອາດຈະເປັນເຫດຜົນສໍາລັບການເຈັບປວດ respiratory impending. ຈາກມັນ, ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມ "ຕໍ່ສູ້ກັບ" ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ phytoncides. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ມັນນໍາໄປສູ່, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມສະຕິປັນຍາສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຮູ້ຫນັງສື. ແນ່ນອນ, ຟັງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ໃຫ້ເຫດຜົນ!
Golden Rules of Nutrition
ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ໂດຍຜ່ານສາຍແຮ່, ໄດ້ຮັບເອົາລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ. ແຕ່ລາວພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ດີທີ່ສຸດ, - ຈື່ຈໍານີ້! ວິທີການບັນລຸເປົ້າຫມາຍນີ້? ຢ່າງແທ້ຈິງງ່າຍໆ! ຢ່າກິນຫຼາຍ! ມັນມັກຈະດີກ່ວາ (ເຮັດໃຫ້ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງອາຫານປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງ) ແລະສ່ວນນ້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານໄດ້ໃຫ້, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຍ່ອຍແລະຖືກດູດຊຶມ, ແລະທ່ານຈະຫຼີກເວັ້ນການ toxicosis, ການປວດຮຸນແຮງ.
ປະກອບໃນອາຫານຜັກສົດຂອງທ່ານ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ທໍາມະຊາດທີ່ທ່ານຮັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອາຫານທີ່ "ບໍ່ມັກ", ແມ່ນບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດ.
Whatever masterpiece ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານສ້າງ, ສ່ວນທີ່ຄວນຈະເປັນຂະຫນາດນ້ອຍໃນທັນທີທີ່ກິນອາຫານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນການກະກຽມ freshly!
ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນປະກອບດ້ວຍສາມອົງປະກອບຕົ້ນຕໍຄື: ໂປຼຕີນ (ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊີ້ນ, ປາ), ໄຂມັນ (ຫມາກຖົ່ວ, ມັນເບີ), ທາດແປ້ງ (porridges, ຜັກ, ຫມາກໄມ້). ດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະມານ 1 ລິດຕໍ່ມື້. ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຄ່ບວມບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍາກັດການດື່ມ: 3 ຈອກພຽງພໍ (ດື່ມ compote, ນ້ໍາ, ຊາວ່າງ).
ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!
ມັນເຊື່ອວ່າຖ້າແມ່ຍິງໄດ້ຮັບອາຫານຢ່າງເຕັມສ່ວນ (ອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ມີວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ), ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາພິເສດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າ ... ທຸກໆຄົນສາມາດດຶງດູດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສະດວກ. ນີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານບໍ? ດີ, pamper ຕົວທ່ານເອງທີ່ມີ cake ຫນ້າຮັກຫຼື slice ຂອງ sausage ຄວັນຢາສູບ. ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ! ຢ່າກິນເກີນ! ແລະໃນອະນາຄົດພະຍາຍາມຊອກຫາການທົດແທນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດດັ່ງກ່າວສໍາລັບຮ່າງກາຍຍິງ.
ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກໄມ້ candied, ້ໍາເຜີ້ງ, ຫມາກຖົ່ວ, casas, muesli ກົດ, "Roots" bars. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕອບສະຫນອງຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີລົດຊາດຫວານແລະຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາໃດໆກັບການຍ່ອຍອາຫານ.
ນອກເຫນືອຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢາສີຍ້ອມແລະສານກັນບູດທຸກຊະນິດກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນຊີ້ນບ່ວງ, ຊີ້ນຕົ້ມຫຼືເຄື່ອງຕັດໄອ.
ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເນີຍແຂງ. ແນວພັນໂດຍສະເພາະທີ່ມີ mold, ບ່ອນທີ່ບາງຄັ້ງມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງ Listeria, ຊື້ເນີຍແຂງແມ່ນແຂງ. ທ່ານສາມາດຫຼຸບມັນໄດ້ໂດຍການເຮັດໃຫ້ເປັນ sandwich ຮ້ອນ.
cocktail ສີຂຽວ
Composition:
- 1 cup kefir
- 1 ຊ້ອນຂະຫນາດກາງຂອງຜັກທຽມ
- 1/2 ຊໍ່ດອກສີຂຽວ (ໃຊ້ເວລາປະສົມປະສົມຂອງຫມາກພິກແລະຫມາກພົ່ນ)
- ເກືອ
ການກຽມຕົວ:
ລ້າງສີຂຽວ, ແຫ້ງແລະຕັດ, ເອົາ kefir ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຖິ້ມຜັກທຽມແລະສີຂຽວ. ຕີ 3-5 ນາທີ. ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສ້າງ? ພໍໃຈເຂົາ: ຕື່ມຫມາກເລັ່ນຫລືແຕງ! ຕົ້ມໄກ່ທີ່ກຽມພ້ອມ.
Fingers lick!
ທ່ານຮັກກັບແຕ່ງກິນແລະພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫມ່, ຜິດປົກກະຕິ? ພວກເຮົາສະຫນອງການແກ້ໄຂການປຸງອາຫານທີ່ບໍ່ແມ່ນມາດຕະຖານ. ພວກເຂົາມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນເວລາທີ່ດຶງເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼືເກືອ.
Pear Dessert
Composition:
- 2 pears ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 150 g ຂອງ້ໍາຕານ
- 1 ນາວ
- ຄີມ 50 ml
- 1 ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີ
- 50 g ຂອງເລດໂກເລດ
- ໄມ້ຫນຽວ
ການກຽມ:
ເຮັດຄວາມສະອາດ pears, ຕັດອອກຈາກຖານແລະເອົາອອກຫຼັກ, ເນດດ້ວຍຊິ້ນຂອງນາວ. ໃນຊອດ, ຈ້ໍານ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຕານ (50 g) ແລະເຄື່ອງເທດ. ເອົາຝັງໄວ້ໃນນັ້ນ 15 ນາທີ. ສໍາລັບຊອດ, ປົນຄີມໃນອາບນ້ໍາ, ເບີ, ້ໍາຕານແລະໂກເລດ.