ການສັງເກດເບິ່ງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ defiantly ຕິດຢູ່ໃນທ້ອງ, ຖືກດູດຊືມກັບ cellulite ໃນ hips, ຖືກລວບລວມໂດຍ wrinkles ຢູ່ແອວ - ຄືພາກສ່ວນທີ່ສັງເກດເຫັນຂອງ iceberg ໄດ້. ແລະຍັງມີເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃຕ້ຖັນນ້ໍາ, ຫຼືແທນທີ່ - ພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງໂລກອ້ວນທີ່ໄດ້ລົບລ້າງປະເທດທັງຫມົດ. ຕົວຢ່າງ, ໃນສະຫະລັດ, ການສະຫນອງໄຂມັນເກີນໄປມີປະມານ 2/3 ຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ເກືອບ 20% ຂອງອາໃສທີ່ຖືກບັງຄັບໂດຍອັງກິດ. ອີງຕາມການຄາດຄະເນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານພາຍໃນຂອງປະເທດ, ການວິນິດໄສຂອງ "ໂລກອ້ວນ" ສາມາດຖືກວາງໄວ້ 25-30% ຂອງລັດເຊຍ. ແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດດ້ວຍໄຂມັນທັງຫມົດນີ້?!
ທອງຄໍາ
ດັ່ງນັ້ນຜູ້ຊ່ຽວຊານໂທຫາໄຂມັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຫຼືຊັ້ນເທິງຂອງໄຂມັນ subcutaneous. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກແຈກຢາຍຕາມປົກກະຕິຜ່ານຫນ້າດິນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຊັ້ນເຮັດຄວາມຮ້ອນທີ່ລະຫວ່າງຜິວຫນັງແລະກ້າມເນື້ອ. ມັນແມ່ນລາວ, ເປັນ "fusible" ທີ່ສຸດ, ໃບທໍາອິດໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງທັນທີທັນໃດກັບຄືນ, ທັນທີທີ່ພວກເຮົາຢຸດເຊົາການຈໍາກັດຕົວເອງກັບການກິນອາຫານ.
ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມພິຈາລະນາໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງເປັນຫນຶ່ງໃນອະໄວຍະວະ endocrine. ໃນທີ່ນີ້, ຮໍໂມນເພດຍິງແມ່ນຜະລິດແລະເກັບຮັກສາໄວ້ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມົດອາຍຸ. ແຕ່ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາມີສານພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງແມ່ຍິງ, ໂດຍບໍ່ສົນໃຈວ່າຕົວເລກນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມົວໃນທຸກໆທິດ, ເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຫມັ້ນຄົງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ: "ໃນທັນທີ, ມີການຖືພາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະກັບເມຍ?" ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ), ການເຮັດວຽກຂອງເວລາຈະບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີແນວຄິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, Mile Jovovich ທີ່ສະຫລາດເກີນໄປ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຫັນໄປຫາແພດຫມໍກ່ຽວກັບການເປັນຫມັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານພຽງແຕ່ແນະນໍາໃຫ້ກິນພຽງພໍ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຮູບດາວ Hollywood ກໍາລັງດູແລລູກສາວຂອງນາງ.
ພະຍາຍາມປະເມີນສະຫງວນໄວ້ໄຂມັນ subcutaneous ຂອງທ່ານເອງ, ຊຶ່ງງ່າຍໆ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຖ້າທ່ານສາມາດຍິ້ມຜິວຫນັງຢູ່ຂ້າງຂ້າງຂ້າງເທິງຂອງຫນ້າຜາກແລະຫຼາຍກວ່າມືເບື້ອງມືຖື, ແຕ່ວ່າມ້ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ສູງກວ່າ 2.5 ຊມ.
Structured Fat
ມັນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການກໍ່ສ້າງເຍື່ອເມືອກແລະທໍ່ເລິກຂອງເສັ້ນໃຍຂອງເສັ້ນໄຍປະກອບດ້ວຍ - ປະເພດການເຄືອບສານເຄືອບເຊັ່ນ: ເຫຼັກຈາກທາດເຫຼັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຈະຫມົດໄປຫມົດ, ມັນຈະບໍ່ເຜົາກຼາມຂອງໄຂມັນໂຄງສ້າງ! ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງມັນ, ສານປະກອບໂປຼຕີນທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນສານປະກອບຂອງ lipoprotein, ຫຼື lipoprotein. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງລະດັບເລືອດຂອງທ່ານ! Lipoproteins ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງແລະຕໍ່າ. ທໍາອິດແມ່ນຖືກອອກແບບເພື່ອສົ່ງ "cholesterol" ທີ່ດີ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ cholesterol "ບໍ່ດີ", ມັນຖືກຝັງໄວ້ໃນກໍາແພງຂອງເຮືອແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ atherosclerosis. ລະດັບຂອງ lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງບໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງກ່ວາ 1.6 ມມ / ລິດ, ທີ່ມີຕ່ໍາບໍ່ເກີນ 3.4 ມມ / ລິດ.
ພະລັງງານໃນສະຫງວນ
ໄຂມັນສະຫງວນແມ່ນຮູບແບບທີ່ສະດວກຂອງການເກັບຮັກສານໍ້າມັນເຊື້ອໄຟສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ໄຂມັນ, ສະຫນອງໃຫ້ກັບອາຫານ, ແມ່ນແບ່ງອອກໃນລໍາໄສ້ກັບອາຊິດໄຂມັນ - triglycerides. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດ້ວຍການໄຫຼຂອງເລືອດ, ພວກມັນຈະຖືກສົ່ງໄປຫາຈຸລັງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການປະຕິບັດຂອງ enzymes, ພວກມັນເຜົາໄຫມ້ຢູ່ໃນສະຖານີພະລັງງານ - mitochondria ດ້ວຍການສ້າງຄວາມຮ້ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮ້ອນແລະເຮັດວຽກ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຊິດໄຂມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງການກໍ່ສ້າງແລະການສ້ອມແປງທີ່ເຮັດໃນຮ່າງກາຍ. ແລະການເກີນໄປໄປຫາສະຖານທີ່ເກັບມ້ຽນ, ໃສ່ກັບດັກໄຂມັນທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນພວກມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິກໍ່ສາມາດບັນຈຸເຖິງ 15 ກຼາມ (!) ຂອງ triglycerides. ສ່ວນໄຂມັນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະອ້ອມແອວ, ທ້ອງນ້ອຍ, ແອວແລະກົ້ນ, ຈຸລັງຂອງມັນທົນທານຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວ, ສາມາດຕ້ານທານກັບອາຫານແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງຟ້າຜ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນໍ້າຕານ. ຍັງຕ້ອງການກິນ cake ສໍາລັບຊາບໍ?
ນັບຕັ້ງແຕ່ຈໍານວນຂອງສະຫງວນແມ່ນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງອາຫານ, ສັງເກດເບິ່ງການກິນປະຈໍາວັນ: 15-20 g ໄຂມັນສັດໃນແງ່ຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນອີ. ໃນຕາຕະລາງ 1-2, ບ່ວງນ້ໍາມັນຜັກ.
ສັດຕູພາຍໃນ
ໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຝີງ. ໄຂມັນນີ້ສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນເຄື່ອງດູດຊຶມສໍາລັບພວກເຂົາຈາກການຊຶມເສົ້າແລະການຊຶມເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນເວລາທີ່ປະລິມານປົກກະຕິຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນເກີນໄປ, ມີຄວາມອັນຕະລາຍຂອງການຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ສາມາດພັດທະນາ atherosclerosis, obesity ຂອງຫົວໃຈ, ຕັບແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.
ອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມຂອງໄຂມັນ visceral ແມ່ນພຽງແຕ່ 10-15% ຂອງສະຫງວນ. ຜົນຂອງການວັດແທກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີເງິນຝາກ subcutaneous ທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຫງວນໄວ້ຕົ້ນຕໍແມ່ນສຸມໃສ່ພາຍໃນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສະສົມພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຄວາມກົດດັນ, ພາຍໃຕ້ການປ່ອຍຂອງ cortisol ຮໍໂມນ, ເຊິ່ງທໍາລາຍການເຜົາຜະລິດໄຂມັນ, ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຍ້າຍຫນ້ອຍ. ຖ້າພວກເຂົາມີຫຼາຍກວ່າ 25%, ສຸຂະພາບຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ! ແລະທ່ານມີຈໍານວນເທົ່າໃດ? ເກັດທີ່ມີຫນ້າທີ່ຂອງການວັດແທກໄຂມັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຫຼືການວິເຄາະໄຂມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ - ດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນຫຼາຍໆສະໂມສອນການສອດຄ່ອງກັບ. ແລະທ່ານສາມາດຜ່ານການທົດສອບນ້ໍາ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໂດຍການວາງທົດລອງໃນສະນຸກເກີ. ວາງກັບຄືນໄປບ່ອນນ້ໍາຂອງທ່ານ, stretching ອອກແຂນແລະຂາຂອງທ່ານ, exhale, ຖືລົມຫາຍໃຈແລະນັບ.
- ບໍ່ເຖິງ 30, ໄປທາງລຸ່ມ - ທ່ານມີຫນ້ອຍກວ່າ 13% ຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ມັນບໍ່ພຽງພໍ, ໄດ້ຮັບດີກວ່າ!
- ໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ 30-40 ຄ່ອຍໆຈົມນ້ໍາໃນນ້ໍາ - ເລັກນ້ອຍກວ່າ 20% ໄຂມັນມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສໍາລັບແມ່ຍິງ.
- ນັບເປັນ 60, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈົມລົງ? ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຫຼາຍກວ່າ 25% - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງມັນ! ການແປພາສາຂອງໄຂມັນພາຍໃນເປັນທາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ສົ່ງ triglycerides ໄປສູ່ mitochondria ຂອງຈຸລັງ, ບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກໄຟໄຫມ້ໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມ, ອາຊິນອາຊິນ L-carnitine (ມັນມີຊີ້ນ, ນົມ, ອາຫານເສີມ) ແລະອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຈະຊ່ວຍ: ຍ່າງ, ແລ່ນ, ລອຍ, ຂີ່ຈັກຍານ.
ໄຂມັນສີນ້ໍາເປັນການແກ້ໄຂສໍາລັບປອນພິເສດ
ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນເດັກເກີດໃຫມ່ທີ່ຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຢ່າງປອດໄພແລະການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ. ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນສີນ້ໍາຕານມີບົດບາດຂອງສະຖານີອຸນຫະພູມຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງເດັກ, ແລະໃນປະສົມປະສານ - ອົງການ hemopoietic. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນເປັນສີແປກໆເພາະວ່າມັນ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກະດູກຫັກ!) ມີ foci ຂອງ hematopoiesis ມີຈຸລັງລໍາຕົ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢູ່ໃນເດືອນທີ 2 ຂອງຊີວິດຂອງເດັກຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປ, ແຕ່ໄຂມັນຂາວທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ຊຶ່ງນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ກາຍເປັນເບົາກວ່າ. ນັກວິທະຍາສາດກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການປະຕິວັດສີ: ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂມັນຂາວກາຍເປັນສີນ້ໍາຕານ. triglycerides ທີ່ມີຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງມັນຈະບໍ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າ, ກົງກັນຂ້າມ, ຈະໄຫມ້ໄວແລະໂດຍບໍ່ມີການຕິດຕາມໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນທິດສະດີທາງທິດສະດີເນື່ອງຈາກໂຄງປະກອບພິເສດຂອງຈຸລັງນ້ໍາຕານ. ໃນພວກມັນ, ຕ່າງຈາກສີຂາວ, ເຊິ່ງມີໄຂ່ໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນ, ອ້ອມຮອບດ້ວຍວົງຂອງ cytoplasm, ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເມັດໄຂມັນແພ່ກະຈາຍຢູ່ໃນນ້ໍາ intracellular. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈຸລັງໄຂມັນສີນ້ໍາຕານຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງແຄບຊູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີອົກຊີເຈນຫຼາຍໃນການເຜົາໄຫມ້ມັນ. ແລະພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນເປັນເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນ. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທາດໂປຼຕີນພິເສດ. ຖ້າພວກເຂົາ "ຊ່ວຍ" ແປໄຂມັນຂາວໃຫ້ເປັນນ້ໍາຕານ, ລໍຖ້າຮ່າງກາຍເຜົາມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຈຸລັງໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີທາດ triglycerides ເຂົ້າໄປໃນ degenerate ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, obesity ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຈະຫາຍໄປເປັນການບົ່ງມະຕິ. ບັນຫານີ້ຈະຫມົດໄປແລະໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂແລ້ວ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຈໍານວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ບາງທີມັນອາດຈະມີຕໍ່ມະນຸດໃນອະນາຄົດ.