- almonds-2 cups
- flakes oat ທັນທີ - 4 ຈອກ
- ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- flour flour - 1 1/2 ຖ້ວຍ
- ນ້ໍາມັນແປ້ງ - 1 ແກ້ວ
- ຫມາກ maple syrup - 1 cup
- jam ຂອງທາງເລືອກຂອງທ່ານ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
1. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ເຕົາອົບປະມານ 175 ຊັງຕີແມັດແລະໃສ່ແຜ່ນເຈຍສອງແຜ່ນດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ຂຸດຫມາກມ່ວງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານແລະເອົາເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. 2. ຂຸດອ້ອຍທີ່ມີເກືອໃນໂປເຊດເຊີອາຫານ. ຕື່ມການປະສົມເຂົ້າໂອດເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະທີ່ມີອັນມໍ. ຕື່ມ 1 1/4 ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ເອົາຊິ້ນ 1/4 ຊິ້ນໄວ້. 3. ຕື່ມນ້ໍາມັນແປ້ງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ໍາສົ້ມ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບສ່ວນປະກອບແຫ້ງ. 4. ຖ້າແປ້ງຂີ້ຫມ້ຽງເກີນໄປແລະຊຸ່ມ, ໃຫ້ຕື່ມຜົງແປ້ງໄວ້. ອະນຸຍາດໃຫ້ dough ຢືນສໍາລັບ 15 ນາທີ. 5. ສ້າງບານຈາກການທົດສອບຂະຫນາດຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ດ້ວຍນ້ໍາຄ້ອນ. ວາງບານໃສ່ແຜ່ນເຈາະຢູ່ທີ່ໄລຍະຫ່າງປະມານ 2.5 ຊມ. ການນໍາໃຊ້ບ່ວງໄມ້, ເຮັດໃຫ້ມີຮ່ອງຢູ່ປາຍສຸດຂອງຄຸກກີແຕ່ລະຄົນ. 6. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່ອງກັບຂີ້ເຫຍື້ອ. 7. ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າບິດກິດປະມານ 15 ນາທີຈົນກວ່າມັນຈະສີນ້ໍາຕານ. 8. ອອກຈາກເຕົາອົບແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນປະມານ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນຫມົດສຸດເຄົາເຕີໄດ້.
ອາຫານ: 10