- oat flakes - 2 Cups
- ອາມອນ - 1 ຈອກ
- ໂກນຫມາກພ້າວ - 1 ແກ້ວ
- ເມັດ wheat - 1/2 ຈອກ (toasted)
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 2/3 ຈອກ
- ສານສະກັດຈາກ vanilla - 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 1 1/2 ຈອກ
1. ຕັດຜັກຫອມ. ປະສົມຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນໂຖປັດສະວະ. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 175 ອົງສາ F. ໃຫ້ຊູນແຊ່ເຕົາອົບແລະໃສ່ນໍ້າມັນດ້ວຍເຈ້ຍ parchment. ປົນນ້ໍາມັນອາຍ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກຫມາກພ້າວຮ່ວມກັນໃສ່ແຜ່ນເຈຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກໃຫ້ປະມານ 10-12 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບແມ່ນນ້ໍາຕານ. ເອົາປະສົມໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະ stir ດ້ວຍງອກຂອງ wheat. ອຸນຫະພູມເຕົາອົບຫຼຸດລົງເຖິງ 150 ອົງສາ. 2. ໃນຂະນະທີ່ຜະສົມຍັງມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ຈົ່ງຕົ້ມມັນດ້ວຍນໍ້າເຜິ້ງ, ສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະເກືອຈົນກວ່າຈະມີຄວາມສອດຄ່ອງກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ປົນນ້ໍາປະສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ອົບແຫ້ງແລະປຽກຊ້ໍາຫຼືແກ້ວຊິລິໂຄນຢ່າງດຽວກັນກັບຫນ້າດິນທີ່ແຫນ້ນຫນາແຫນ້ນ. 3. ຕົ້ມໃຫ້ 25-30 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ golden lightly. ອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຕັດເປັນສີ່ຫລ່ຽມ. ເຮັດແນວນີ້ດ້ວຍມີດມີດ. ທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາເຄ້ກໃນຖັງປິດທີ່ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງສໍາລັບອາທິດຫຼືສອງເທື່ອ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ - ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຄ້ກພັກຜ່ອນແລະຂັດຂວາງແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເວລາ 2-3 ມື້ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງ.
ອາຫານ: 4-6