ສາເຫດຂອງຜິວຫນັງທ້ອງ
ເລື້ອຍໆ, ຄວາມບໍ່ສະອາດຂອງຜິວຫນັງຈະປາກົດຢູ່ໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຖືພາແລະເກີດລູກ. ຜິວຫນັງສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຂະຫຍາຍຕົວ, ແລະຫຼັງຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ມັນບໍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຮູບແບບເບື້ອງຕົ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ້ອງນ້ອຍຈະປາກົດ "ບ່ອນປອດພັຍ", ແລະຜິວຫນັງແມ່ນປົກຄຸມດ້ວຍຄວາມຄ້ອຍຄັກເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ 100%, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກໍາຈັດຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງຜິວຫນັງໄດ້. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງສົມບູນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຮັກສາໄດ້ດ້ວຍການລົດນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດ. ຜູ້ຍິງຖືພາຄວນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຕິດຕາມກວດກາອາຫານເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຄີມພິເສດເຖິງທ້ອງແລະທ້ອງກະເພາະອາຫານທີ່ມີອາຍຸຍືນຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດ, ຕໍ່ກັບການສ້າງຕັ້ງເຄື່ອງຫມາຍ stretch. ຄີມດຽວກັນຄວນໃຊ້ກັບຜິວຫນັງຂອງຕີນ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງສີຄີມນີ້ຈະສູງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກການເກີດລູກທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢ້ານກົວຂອງທ້ອງຂ້ອນຂ້າງ, ຈະມີຄວາມສຸກຂອງແມ່ແລະຮ່າງກາຍທີ່ສະຫລາດ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບສະພາບຜິວຫນັງ, ຢ່າພະຍາຍາມລ່ວງຫນ້າ, ເພາະວ່າທຸກຢ່າງສາມາດແກ້ໄຂ.
ພວກເຮົາເອົາສັດທີ່ຂີ້ອາຍ
ສະລອຍນ້ໍາ
ກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ - ການລອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢຸດການຮ້ອງໄຫ້ຂົມເພາະວ່າຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງທີ່ສູນຫາຍແລະແທນທີ່ຈະລອຍຢູ່ໃນສະລອຍນ້ໍາ. ປະຊາຊົນຊາວຫນຸ່ມມັກຈະຖືກລົບກວນໂດຍເສັ້ນປະສາດ, ແລະນ້ໍາພຽງແຕ່ calms nerves.
Hula-Hoop
ຖ້າບໍ່ມີລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ hula-hoop. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າມີ "ບານ" ຢູ່ໃນຫົວ. ວິທີການຝຶກອົບຮົມຫນຶ່ງຄວນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະໃນລະດູຮ້ອນທ່ານສາມາດອອກໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີກະເພາະອາບນ້ໍາກັບຫາດຊາຍ.
ຫນ້າກາກສໍາລັບທ້ອງ
ຫຼັງຈາກການນວດສະໂພກ Hula-hoop ຄົງທີ່, ທ່ານສາມາດເຮັດຫນ້າກາກພິເສດໄດ້, ນີ້ຈະບໍ່ສະຫງົບຜິວຫນັງຂອງກະເພາະອາບນ້ໍາຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຕໍ່ສູ້ກັບຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ໃນຫົວໃຈຂອງຫນ້າກາກຕ້ອງສະເຫມີສີຂາວຫຼືສີຟ້າດິນເຜົາ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບ regenerating, ແມ່ນວ່າ, ມັນສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຫນ້າກາກສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງໄດ້. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ້ອງບໍ່ມີຜິວທີ່ຫນ້າຈືດໆ, ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ໃນໄລຍະຫຼາຍເດືອນທ່ານຈະສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຄາດຫວັງໄດ້, ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະບໍ່ລືມກ່ຽວກັບບົດຮຽນທີ່ມີຫົວ, ເພາະວ່າບັນຫາຜິວຫນັງບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
Essential Oils
ຫນ້າກາກທີ່ມີດິນເຜົາຄວນຖືກລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍການເພີ່ມນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ການຫຼຸດລົງສອງສາມຢອດຂອງນ້ໍາຈືດໆ (juniper ຫຼືສີສົ້ມ) ເຂົ້າໄປໃນອາບນ້ໍາສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະສົ່ງສັດໃຫ້ກັບຮູບແບບເດີມ. ນ້ໍາມັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ແລະຖ້າການເຮັດວຽກກັບ Hula-hoop ຖືກທົດແທນໂດຍການນວດຄລາສສິກ. ນ້ໍາມັນຖືກນໍາໃຊ້ກັບຜິວຫນັງໂດຍກົງກ່ອນທີ່ຈະນວດ, ເພາະວ່ານີ້, ຜິວຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນໂຕນດີ. ເພື່ອໃຫ້ບັນລຸນີ້, ການນວດຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນຕ້ອງເປັນທໍາມະຊາດ.
Morning jogging
ການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າງ່າຍໆແມ່ນສາມາດສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນໄດ້ຮັບຮູບແບບກິລາອອກຈາກ closet, ໃສ່ເກີບແລ່ນແລະແລ່ນແລ່ນ, ບໍ່ຈະ lazy!
ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ
ທ່ານຈະສາມາດລົງທະບຽນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໄດ້, ເພາະວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຕ້ອງການການໂຫຼດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ມີການຈ້າງງານໂດຍປົກກະຕິເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າຫ້ອງຮຽນສອດຄ່ອງສໍາລັບທ່ານທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທາງດ້ານການເງິນເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລີ່ມຮຽນຢູ່ເຮືອນ. Poutram ຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ຂຶ້ນກັບຟລອຍ, ແຕ່ຍ່າງຕີນໄປຫາພື້ນທີ່ຂື້ນ, swing ກົດ. ຖ້າທ່ານຍ້າຍອອກໄປເລື້ອຍໆ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄວຣັດຂອງທ່ານຈະກັບຄືນໄປສູ່ຮູບຮ່າງທີ່ດີແລະຕາຂອງທ່ານຈະປິຕິຍິນດີ.
ການປິ່ນປົວອາບນໍ້າ
ຖ້າອາບນ້ໍາໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມທຸກໆອາທິດ, ນີ້ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂຮູບ. ຍ່າງໄປອາບນ້ໍາ, ເອົາເຕົາອົບ (ມີເຕັກໂນໂລຊີຂອງຢາສະຫມຸນໄພ) ແລະດອກໄມ້ຂົມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສາມາດກັບຄືນມາ elasticity ຜິວຫນັງແລະເອົາຊະນະ friability ໄດ້:
- ກໍາຈັດຖົງພິເສດຄວນຈະຊ້າ. ຖ້າເດືອນຫນຶ່ງຈະສູນເສຍຫຼາຍກວ່າ 3 ກິໂລ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວທີ່ອ່ອນໆ.
- ຫຼີກເວັ້ນການຄາບອາຫານທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ. ໃນຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທໍາອິດຈະສູນຫາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະເລີ້ມອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍເລີ່ມສູນເສຍບໍລິໂພກໄຂມັນ. ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການໄດ້ຮັບການຜິວຫນັງແລະການໂທຫາຢ່າງໄວວາຂອງກິໂລເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ເນື່ອງຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາປະລິມານທີ່ພຽງພໍຕໍ່ມື້.
- ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ປະຈໍາວັນໃນຫ້ອງອາບນ້ໍາເພື່ອຟອກຜິວຫນັງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແຂງ. ການນວດດ້ວຍຜ້າລ້າງປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການຟື້ນຟູຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ.
- ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນ້າແຫນ້ນແຫນ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຂັ້ນຕອນນີ້ tightens ແລະ tones ເຖິງຜິວຫນັງ.
- ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນດາຂີ້ເຫຍື້ອ. ຜິວຫນັງຈາກຜິວຫນັງເອົາຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນສົດຊື່ນ.
- ຖ້າຜິວຫນັງຕົກ, ມັນຄວນຈະລົງທະບຽນສໍາລັບການນວດ. ການນວດທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເຊິ່ງຈະໃຫ້ຜິວຫນັງແຫນ້ນແລະສົດຊື່ນ.
- ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເຮັດກິລາ. ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບ flabbiness ຂອງຜິວຫນັງຈະຊ່ວຍດໍາເນີນການ, ການລອຍ, aqua aerobics, gymnastics. ໃນການຮັກສາຜິວຫນັງໃນທ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກົດປຸ່ມກົດທຸກໆມື້.