ແສງແດດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທຸກທໍລະມານຈາກສິວ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງບໍ່ດີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈາກຫນ້າດິນຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກ, clogging ອອກຂອງຕ່ອມ sebaceous ໄດ້, ຖອນ plugs, ທີ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ແມ່ນສິວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການອັກເສບຈະຫາຍໄປໃນບັນຫາຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້, salon tanning ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີ psoriasis, ການນໍາໃຊ້ຂອງ Tan ປອມໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ. ຖ້າພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບຂອງຜິວຫນັງໄດ້ຮັບການແຜ່ກະຈາຍແສງຕາ ultraviolet ຂະຫນາດນ້ອຍ, flakes exfoliate, ແລະຈຸດຈະຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດ. ການຢ້ຽມຢາມແສງແດດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກກະດູກພຸນໄດ້. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຖ້າຂາດວິຕາມິນ D, ການຂາດດຸນທີ່ສູງສຸດໃນພາກຮຽນ spring, ຊ້າລົງການດູດຊືມຂອງແຄຊຽມ, ອ່ອນເພຍແລະ "ຄວາມອ່ອນແອ" ແມ່ນຮູ້ສຶກວ່າ. ການຮັງສີ ultraviolet ເພີ່ມເນື້ອຫາຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນເລືອດແລະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຮັບມືກັບອາການປວດ. sunburn ໃນ solarium ແມ່ນປອດໄພກວ່າແສງແດດ, ຍ້ອນວ່າມັນ excludes ມີຂອງຄີຫຼັງ S.
ແຕ່ຍັງມີການປະຕິເສດສໍາລັບ sunburn ໃນ solarium ໄດ້. ໃຫ້ຕົວຢ່າງເມື່ອມີອັນຕະລາຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຮັງສີທຽມແມ່ນ contraindicated. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຜິວຫນັງ, ບ່ອນທີ່ຂາດນ້ໍາຂອງຜິວຫນັງແມ່ນ overdryed, ແລະນີ້ກໍ່ຮ້າຍແຮງສະພາບຂອງນາງ. ຖ້າຜິວຫນັງມີການອັກເສບຢ່າງຮ້າຍແຮງຂອງທໍ່ຂອງຕ່ອມ sebaceous, solarium ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອ. ຖ້າປະລິມານຂອງການຮັງສີແມ່ນຖືກເລືອກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສາຍຄໍຂອງ collagen ຂອງຜິວຫນັງຖືກທໍາລາຍ. ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນແລະຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຄວາມຄຽດ (ການຖ່າຍຮູບ). ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມະເລັງມະເລັງມະເຮັງຜິວຫນັງ. ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງເບົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີມ້າຫຼາຍ (ຫຼາຍກວ່າ 100 ຄົນ) ແລະໃບຫນ້າທີ່ມີເສັ້ນຜ່າກາງຫຼາຍກວ່າ 1 ຊມ, ມັກຈະມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບນີ້.
ແສງແດດແມ່ນ contraindicated ໃນຜູ້ທີ່ມີ chloasma (ເຂດຜິວຫນັງທີ່ມີເມັດສີຫຼາຍເກີນໄປ) ແລະ vitiligo (ບ່ອນຜິວຫນັງບ່ອນທີ່ເມັດສີແມ່ນບໍ່ມີ). ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ຢາດໃນຜິວຫນັງໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສັງເກດຫຼາຍ, ແລະໃນກໍລະນີທີສອງ, ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກເຜົາໄຫມ້ໄວ.
ພະລັງງານແສງຕາເວັນແມ່ນຖືກປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພະຍາດເລືອດ, ເສັ້ນເລືອດແດງ, ວັນນະໂລກ, ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ cardiovascular, ໂຣກປອດອັກເສບແລະບາງພະຍາດອື່ນໆ. ທີ່ຢູ່
ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຈາກການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນອນແດດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ກິນຢາຮໍໂມນ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາ diuretics ແລະຢາສະຕິປັນຍາ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນ "ກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ" ໃດໆທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ແລະທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງທີ່ດີ, ທ່ານສາມາດໄປຫາບ່ອນອາບແດດໄດ້. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ, ເພາະວ່າຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຜິວຫນັງກັບ sunburn ແມ່ນບຸກຄົນ. ຄົນທີ່ມີຜິວທີ່ຍຸຕິທໍາສາມາດໄດ້ຮັບການເຜົາໄຫມ້ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງທີ່ພັກຜ່ອນສັ້ນຢູ່ໃນບ່ອນອາບແດດ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະລະມັດລະວັງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາຈະບໍ່ມີນ້ໍາຕານເຂັ້ມ. ຜູ້ທີ່ມີສີຜິວສີມ່ວງແລະສີສົ້ມໃນຮ່າງກາຍແມ່ນມອບໃຫ້ melanin ພຽງພໍເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງຄີຫຼັງ. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງຄົນທີ່ຕ້ອງການ sunburn ແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນສີຜິວແລະຄວາມຫນາຂອງຜິວຫນັງ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມທົນທານຂອງອາບແດດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ທ່ານຫມໍຈະກໍານົດຂັ້ນຕອນຂອງບຸກຄົນ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະເວລາຂອງການປະຊຸມແລະປະລິມານຂອງຮັງສີ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ 1 ຫາ 2 ຮອບຕໍ່ອາທິດແມ່ນພຽງພໍ, ແລະຫຼັງຈາກ 5 ຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນປະມານສອງອາທິດແມ່ນຈໍາເປັນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການຕິດຕາມຄວາມຫມາຍຂອງທອງແລະຟັງຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທີສອງແມ່ນເລືອກເອົາອາບແດດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ອາບແດດແມ່ນເຄື່ອງອຸປະກອນທີ່ມີໄຟທີ່ມີພະລັງງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພະລັງງານຂອງໄຟລ໌ທີ່ສູງຂຶ້ນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, 160 - 180 W, ແຕ່ລະລະດັບຂອງການລັງສີສູງຂຶ້ນ. ໃນບ່ອນອາບແດດທ່ານສາມາດ sunbathe ຜູ້ທີ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ຍຸຕິທໍາ, ໄປຢ້ຽມຢາມບ່ອນອາບແດດຂະຫນາດກາງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງ 100 W. ຍັງຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາເວລາທີ່ໂຄມໄຟປ່ຽນແປງ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຊີວິດການບໍລິການຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 540 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າພວກເຂົາຖືກແທນທີ່ບໍ່ດົນມານີ້, ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນບ່ອນອາບແດດຄວນຖືກຫຼຸດລົງ.
Solariums ແມ່ນທາງນອນແລະຕັ້ງຢູ່. Turbosolariums ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີລະບາຍອາກາດແລະລະບົບເຮັດຄວາມເຢັນທີ່ປ້ອງກັນຄວາມອັນຕະລາຍຂອງອຸນຫະພູມໃນແສງແດດປອມ.
ໃນມື້ຂອງ "ກອງປະຊຸມ" ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຖິ້ມອາບນ້ໍາແລະຊາວຫນ້າແລະບໍ່ລ້າງດ້ວຍສະບູ. ນີ້ຈະຮັກສາຊັ້ນປ້ອງກັນຂອງຜິວຫນັງແລະຫຼີກເວັ້ນການ overdrying ຂອງມັນ. ໃນບ່ອນອາບແດດມືອາຊີບກ່ອນກອງປະຊຸມທ່ານຈະໄດ້ຮັບແວ່ນກັນແດດພິເສດ, ຫມວກແລະຖົງຢາງເພື່ອປ້ອງກັນຫົວນົມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນຸ່ງເສື້ອ, ເອົາເຄື່ອງປະດັບອອກຫມົດແລະເອົາເຄື່ອງສໍາອາງຈາກຜິວຫນັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນໍາໃຊ້ກ່ຽວກັບຜິວຫນັງພິເສດສໍາລັບ sunburn ໃນ solarium, ພວກເຂົາຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການ irradiation ແລະເສີມຂະຫຍາຍ tan. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສະຫມັກໂລດຫຼັງຈາກ sunburn ແລະດື່ມນ້ໍາແກ່ນແກ່ນ, ພວກເຂົາຈະ "ສະແດງ" tan ແລະແກ້ໄຂມັນໃນຜິວຫນັງ. ຖ້າທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການບາດແຜຫນ້ອຍ, ນົມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຫຼື kefir ຈະຊ່ວຍໄດ້.
ໃນທີ່ນີ້ພວກເຂົາແມ່ນ, ຄວາມສາມາດແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ການໃຊ້ແສງອາທິດ. sunburn - ມັນງາມ, ແຕ່ໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຕີມຂອງລັງສີ ultraviolet, ຄິດວ່າລະມັດລະວັງແລະຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເສຍໃຈມັນ.