ມື້ນີ້ໃນຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສໍາລັບທຸກໆລົດຊາດ. ອີງຕາມຜູ້ຜະລິດ, ພວກເຂົາບໍ່ເອົາອັນຕະລາຍ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາພະຍາຍາມກໍານົດເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃນການແຈກຢາຍບໍ? ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແມ່ນ, ເພາະວ່າສົນທະນາກ່ຽວກັບພວກເຮົາແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ປະໂຍດຂອງເຄື່ອງດື່ມ
ແນ່ນອນ, ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍແມ່ນອຸດສາຫະກໍາພະລັງງານກໍ່ ສະທ້ອນຄວາມໂປ່ງໃສແລະກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງຈິດ .
ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານສາມາດເລືອກໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມະຫັດສະຈັນຈໍານວນຫຼາຍມີຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງພວກເຂົາ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຮັດວຽກຫນັກ (workaholics ເຮັດວຽກຫນັກ) ຫຼືສໍາລັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫ້າວຫັນ (ຖ້າວ່າທ່ານເປັນນັກກິລາຫຼືສະມາຊິກທີ່ມີ nightclub). ກຸ່ມທໍາອິດຂອງເຄື່ອງດື່ມປະກອບສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຄາເຟອີນ, ແລະທີສອງ - ຈາກວິຕາມິນແລະທາດແປ້ງ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ພະລັງງານປະກອບດ້ວຍ ວິຕາມິນແລະ glucose ສະລັບສັບຊ້ອນ , ມັນສາມາດຖືວ່າເປັນປະໂຫຍດ. ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍກ່ຽວກັບວິຕາມິນ - ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນແມ່ນຮູ້ເຖິງເດັກນ້ອຍ. Glucose ຍັງສະຫນອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີພະລັງງານ, ໄວເຂົ້າໃນເລືອດແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການອົກຊີເຈນ.
ກ່ອນຫນ້ານີ້, ວິສະວະກອນພະລັງງານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນກາເຟ, ກັບລາວແລະປຽບທຽບເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.
- ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວາມໄວຂອງ ວິສະວະກອນພະລັງງານແມ່ນດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນ fizzy.
- ອັນທີສອງ, ປະສິດທິພາບ - ຖ້າຫາກວ່າຈອກກາເຟເຮັດວຽກພຽງແຕ່ 1-2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະລັງງານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຽງສໍາລັບເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງ.
- ແລະ, ແນ່ນອນ, ຄວາມສະດວກ - ການຫຸ້ມຫໍ່ພະລັງງານສະເຫມີສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກັບທ່ານແລະນໍາໃຊ້ທຸກບ່ອນແລະໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງ.
ຄວາມເຄົາລົບຂອງມະຫາຊົນແລະ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ບໍ່ມີຫຍັງຄວນຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຄື່ອງດື່ມມະຫັດສະຈັນມີຫຼາຍຂໍ້ບົກພ່ອງ.
ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມ
ຄັ້ງທໍາອິດຂອງຂໍ້ບົກພ່ອງ - ເຄື່ອງດື່ມຢ່າງໄວວາ (ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຫຼືສອງຖ້ວຍຕໍ່ມື້). ການລ່ວງລະເມີດພະລັງງານສາມາດນໍາພາຄວາມດັນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
ໃນປະເທດເດັນມາກ, ປະເທດຝຣັ່ງແລະປະເທດນໍເວເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແມ່ນຂາຍພຽງແຕ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຖືວ່າເປັນຢາ. ຢ່າງເປັນທາງການພວກເຂົາຖືກຫ້າມ. ແລະອໍານາດການປົກຄອງຊູແອັດກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິຮູບດັ່ງກ່າວ - ກໍາລັງສືບສວນການເສຍຊີວິດສາມຄົນ (ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ) ທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການໃຊ້ວິສະວະກອນໄຟຟ້າ.
ໃນຖານະເປັນໄດ້ລະບຸແລ້ວ, ວິຕາມິນໃນເຄື່ອງດື່ມ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນບັນຈຸ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດທົດແທນການສະລັບສັບຊ້ອນ multivitamin.
ນອກຈາກນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດພາດໃຫຍ່ແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໃຫ້ພວກເຮົາພະລັງງານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຄື່ອງດື່ມ ຕົນເອງ ບໍ່ມີພະລັງງານໃດໆ , ແຕ່ອົງປະກອບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຊ້ພະລັງງານຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເວົ້າວ່າ, ເນື້ອໃນຂອງການສາມາດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນກຸນແຈສໍາລັບການສະຫງວນໄວ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາພວກເຮົາຕ້ອງຈ່າຍຄືນຫຼັງຈາກການນອນໄມ່ຫລັບ, ຄວາມອຶດອັດແລະການຊຶມເສົ້າດົນ.
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ ຄາເຟອີນ ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ. ແລະເນື້ອໃນຂອງມັນຢູ່ໃນວິສະວະກໍາໄຟຟ້າບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບອັນຕະລາຍ. ການເຮັດວຽກຈາກສາມຫາຫ້າຊົ່ວໂມງ, ຄາເຟອີນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະບົບປະສາດແລະເປັນສານເສບຕິດ. ອົງການໄວຫນຸ່ມແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, vitamin B, ທີ່ມີຢູ່ໃນຫຼາຍເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ ຫົວໃຈເຕັ້ນຢ່າງໄວວາແລະ tremble ຢູ່ໃນປີກ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດ ດັ່ງກ່າວ, ສະນັ້ນນັກກິລາຄວນຈື່ນີ້ແລະບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະຫວ່າງການກິລາ, ຮ່າງກາຍໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫຼາຍແລ້ວ.
ຢາເກີນກໍາລັງຂື້ນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ: tachycardia, ການກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ, ການເພີ່ມຂື້ນ, ການຊຶມເສົ້າ.
Taurine ແລະ glyukolononakton , ທີ່ມີຢູ່ໃນພະລັງງານ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ອາດຈະບໍ່ປອດໄພ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ຮູ້ຜົນກະທົບຂອງມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນການປະສົມປະສານກັບຄາເຟອີນ. ແລະໃນຖ້ວຍພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງ taurine ແມ່ນເກີນຈໍານວນຫຼາຍຄັ້ງ, ແລະໃນສອງທະນາຄານຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວ, ປະລິມານປະຈໍາວັນຂອງ glucoronachton ແມ່ນເກີນຫ້າຮ້ອຍເທື່ອ.
ດັ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິສະວະກອນພະລັງງານແມ່ນຫນ້ອຍກ່ວາອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າຊີວິດຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນແທ້ໆ, ແລະບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການທະນາຄານດື່ມ - ແນ່ນອນວ່າການໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວຄວນຫຼີກລ້ຽງ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າປັດຈຸບັນມາ, ແລະທ່ານຕ້ອງເຮັດມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວນອ່ານລະບຽບກົດຫມາຍສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ວິສະວະກອນໄຟຟ້າ
- ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນຫຼາຍກ່ວາອາຫານຄາເຟອິນ - ບໍ່ຄວນກິນຫຼາຍກ່ວາສອງຖ້ວຍເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງເມື່ອການປະຕິບັດຂອງເຄື່ອງດື່ມສິ້ນສຸດລົງ.
- ຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ - ກິລາເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ແລະເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຈະເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກ. ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.
- ຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ, ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນ (ຕົວຢ່າງ: ຊາ, ກາເຟ), ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສາມາດກິນເກີນ. ຄາເຟອີນແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍໃນ 3-5 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍ່ເກີນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
- ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານຫຼາຍແມ່ນ caloric, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ, ແລະບໍ່ຫຼັງຈາກມັນ.
- ຢ່າປະສົມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ມີແອນກໍຮໍ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຄາເຟອີນເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເຫຼົ້າເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງມັນ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວິໄສທັດຂອງວິກິດການດ້ານ hypertensive ໃນໄວໆນີ້.
Contraindications
ພະລັງງານແມ່ນ contraindicated ໃນການຖືພາ, ໄວລຸ້ນ, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ກັບ hypertension, glaucoma, ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບຄາເຟອີນ, ອາການນອນບໍ່ສະບາຍແລະພະຍາດ cardiovascular ຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້.
ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແມ່ນວິຕາມິນທົດແທນສໍາລັບກາເຟ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍ, ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າຕົວທ່ານເອງແມ່ນຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບາງທີກາເຟທີ່ມີໂກເລດທີ່ມີລັກສະນະອາຍຸບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ?