- ມັນຕົ້ນ - 900 ກຼາມ
- Butter-6 Art ບ່ວງ
- ນົມ - 3/4 ຖ້ວຍ
- ນ້ໍານາວສົດໃຫມ່ອ່ອນໆ - 2 ບ່ວງກາເຟ
- peel lemon - 2 ບ່ວງກາເຟ (ລະອຽດອ່ອນ)
- capers-3 st ບ່ວງ
- parsley ສົດ - 1/4 ຈອກ
- ເກືອແລະ pepper ດິນສົດ - - ເພື່ອລົດຊາດ
ເອົາຜັກກາດໃນຖ້ວຍໃຫຍ່ແລະເອົານ້ໍາໃຫ້ກວມເອົາມັນຕົ້ນ. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ. ເພີ່ມຈໍານວນເກືອຂະຫນາດໃຫຍ່, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າມັນຕົ້ນຈະອ່ອນລົງແລະບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນປາກມີດ, ປະມານ 15 ນາທີ. ລ້າງນ້ໍາ. ເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນ, mashed. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນອາຫານຂະຫນານປານກາງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ປະສົມ 5 ບ່ວງໍາມັນເບີ, ້ໍານົມ, ນ້ໍານາວ, zest ແລະ capers. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວານ້ໍາໄດ້ melted ແລະປະສົມບໍ່ໄດ້ຄວາມຮ້ອນ. ຕື່ມການປະສົມ້ໍານົມຮ່ວມກັນກັບ parsley ໃນມັນຕົ້ນ, mashed, ລະດູການທີ່ມີເກືອແລະ pepper. ປະສົມກັບມັນເບີທີ່ຍັງເຫຼືອທັນທີທັນໃດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ອາຫານ: 4