Summer, sun, sea of fruit ... ການມີອົງປະກອບສຸດທ້າຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນໂຕນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກລືມທີ່ຈະຊື້ຫມາກໄມ້ທີ່ສໍາຄັນດັ່ງເຊັ່ນຫມາກພ້າວ. ມັນແມ່ນຫມາກໄມ້ປະສົມປະສົມຂອງຫມາກໄມ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຮົາບອກທ່ານແນ່ນອນ, ແລະແຕກຕ່າງຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ຜັກບົ່ວແມ່ນຜະສົມຜະສານຫມາກໄມ້ຫຼາຍອັນເນື່ອງມາຈາກສານທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີຢູ່ໃນມັນ.
ຫມາກພ້າວຫລາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບຕົ້ນກໍາເນີດສະລັບສັບຊ້ອນຂອງມະຫັດສະຈັນຕ່າງປະເທດນີ້. ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າຜັກບົ່ວແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຈາກການປະສົມພັນຂອງສີສົ້ມແລະຫມາກພ້າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງ grapefruit ແມ່ນປະສົມຂອງຫມາກໄມ້, ເພາະວ່າມັນສົມທົບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທັງສີສົ້ມແລະ pomelo. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງປະສົມນີ້ເກີດຂຶ້ນແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ... ແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ posoryadku!
ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພິສູດວ່າຫມາກຂີ້ໂມ້ຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ສູງ, ເຜົາໄຂມັນ, ປັບປຸງການແລກປ່ຽນສານທີ່ມີສານຕານ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຫຼືມີຄວາມຄາດຫວັງຕໍ່ມັນ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງວ່າຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນດີຫຼາຍຂອງເພັດພົ້ງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ມັນໄດ້ຫັນອອກແລະສະຖານະການອື່ນໆທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນຢ່າງເຕັມສ່ວນໂດຍນັກວິທະຍາສາດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າອາເມລິກາຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Southern California ກ່າວວ່າການນໍາໃຊ້ຜັກບົ່ວເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງເຕົ້ານົມ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສັງເກດການນີ້ສາມາດເປັນພຽງແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ມີອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຖ່າຍທອດແສງແດດຢູ່ໃນຄາລີຟໍເນຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຂາດຫຼືມີການເອົາລູກລະເບີດບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງເພັດພຸ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ, ແຕ່ມັນບັງຄັບໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງຈັດການກັບຫມາກໄມ້ນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກຄົນເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະບຸກຄົນ: ຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ strawberries, ແລະຄົນທີ່ມີ contraindicated ໃນ grapefruit.
ມັນຍັງໄດ້ພິສູດວ່າຫມາກ Grapefruit ແມ່ນບໍ່ເຂົ້າກັນກັບຢາຈໍານວນຫນຶ່ງ. ສົມມຸດວ່າ, ຖ້າແມ່ຍິງໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດແລະດື່ມນ້ໍາຫມາກຂອກຜຶ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ຈະພົບວ່າເຈົ້າກໍາລັງຖືພາ. ຫມາກໄມ້ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເດັກໃນຄວາມເປັນເອກະລາດ, ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຫຼືບໍ່.
ຖ້າທ່ານມັກຈະທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານດື່ມນ້ໍາຫມາກຂີ້ຜຶ້ງ. ທ່ານຈະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີແລະຈະມີພະລັງງານອັນສໍາຄັນ. ຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: ຢ່າ overdo ມັນ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານສະເຫມີ cheerful, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຈະສົງໃສວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນ amiss.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫມາກຂີ້ເຜີ້ງບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງແລະໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ເພາະວ່າ ມັນເປັນຄວາມເຈັບປວດສໍາລັບຂີ້ມູກ, ແຂ້ວແລະກະເພາະອາຫານ - ແລະທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນໍ້າສົ້ມສູງ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບວ່າຫມາກຂີ້ເຜິ້ງເປັນການຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈໍາກັດຫມາກຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດຫຼືນໍາໃຊ້ມັນທຸກໆມື້ໃນ lobule.
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສະຫຼັດ Cuban ຂອງ grapefruits.
ສໍາລັບການນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງການ:
ham-300g
ແກງສີຂຽວ (ກະປ໋ອງ) - 200 ກຼາມ
grapefruit-1 pc
salad ສີຂຽວ - 1 ຫົວ
ເນີຍແຂງ - 1 tbsp.
ເກືອ, ສີດໍາ, pepper ເພື່ອລົດຊາດ
ສໍາລັບນໍ້າ:
mayonnaise-150 ml
ນ້ໍານາວ - 1 tbsp.
ຄີມ - 80-100 ມົນ
ເຫລົ້າຂາວ - 1 tbsp.
mustard - 2-3 ບ່ວງ
ເກືອ, ດິນ, pepper, ສີຂຽວກັບລົດຊາດ
ຜັກທຽມ - 1-2 ຫົວຜັກທຽມ
ແຕງດອງ - 2-3 ເມັດ.
ເພື່ອກະກຽມການຍັງ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງປະສົມ mayonnaise ກັບ parsley ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກທຽມ, pickles ຟັກລະອຽດ.
ເອົາໃບ lettuce ຂະຫນາດໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຜ່ນ. ຈິ່ງຕັດເຂົ້າຈີ່, ຈອກເຂົ້າຈີ່ຂຽວ. ຕໍ່ໄປ, ຕັດ grapefruit ໄດ້. ທັງຫມົດປະສົມແລະ poured ເຂົ້າໄປໃນຊອດຂອງພວກເຮົາ. ແຜ່ລາມໃສ່ໃບ lettuce. ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຕົ້ມ, ສະນັ້ນໃຫ້ສະຫຼັດໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 20 ນາທີ.
Bon appetit!