ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ເມັດດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍຜູ້ຍິງເກືອບທັງຫມົດ - 90%, ໃນສະຫະລັດ - 80%. ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຄວາມຕ້ອງການຢາທີ່ສັນຍາວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຫນາ, ຜິວຫນັງລຽບ, ແລະເລັບແຂໍງແຮງຍັງເຕີບໂຕ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ແຮງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທຸກຄົນບໍ່ເຊື່ອວ່າຢາດັ່ງກ່າວມີປະສິດທິພາບພຽງພໍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເຄື່ອງສໍາອາງແມ່ນແນ່ໃຈວ່າເພື່ອຮັກສາຄວາມສວຍງາມມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນຕ່າງໆ, ແຕ່ opponents ຂອງເຄມີສາດໃດຫນຶ່ງພິຈາລະນາມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນຜູ້ທີ່ທ່ານເຊື່ອ?
ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ພິສູດແລ້ວ. ເຕັກໂນໂລຢີໃຫມ່ສໍາລັບການຜະລິດອາຫານໄດ້ຫຼຸດລົງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານໃນອາຫານ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈວ່າມີຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນເຖິງແມ່ນວ່າມີອາຫານທີ່ສົມດູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຍັງປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະພະຍາຍາມກໍານົດຕົນເອງໃນອາຫານ. ນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ຫຼັງຈາກ 35 ປີ, ການສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນບາງຢ່າງ (B ແລະ K) ແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຊຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາຫຼາຍຄົນໄດ້ພິສູດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບການຂາດສານອາຫານຂອງວິຕາມິນ B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, ອາຊິດໂຟລິກ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດເຫຼັກ, fluorine, selenium, iodine, ສັງກະສີແລະອົງປະກອບອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາຈະກາຍເປັນແຫ້ງແລ້ງ, ຜົມອ່ອນລົງ, ຮອຍຍັບຂື້ນແລະອື່ນໆ.
ສິ່ງເສບຕິດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາໄວຫນຸ່ມຂອງພວກເຮົາອີກຕໍ່ໄປ. ແຕ່ຍັງມີ "ແຕ່" ຢູ່ທີ່ນີ້. ບໍ່ມີທັງຫມົດສິ່ງນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້, ມີພຽງແຕ່ມີຄຸນນະພາບ, ບໍ່ແມ່ນປອມ.
ຄີມຫຼືຢາຄຸມກໍາເນີດ?
ແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງໃຫມ່, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ປາກົດຢູ່ໃນບາດແຜ, ສັນຍາວ່າພວກເຮົາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງ. ທັງຫມົດນີ້ໄດ້ຖືກຢືນຢັນໂດຍການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃນການປະຕິບັດ. ນີ້ raises ຄໍາຖາມ: ເປັນຫຍັງຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມເມັດ?
ເຄື່ອງສໍາອາງເຮັດວຽກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກວ່າຢາເມັດ. ແມ່ນ, ມັນມີປະສິດທິຜົນແລະມີຜົນດີ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ສານຫລາຍມາຍຈາກຫນ້າກາກຫລືສີຄີມບໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນຜິວເລິກ, ຫລອດຜົມ, ເຂດການຂະຫຍາຍເລັບ. ຈຸລິນຊີທີ່ຈໍາເປັນແລະວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ກັບຜິວຫນັງໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບ: ມີປະຕິກິລິຢາແພ້ຫຼືອັກເສບຜິວຫນັງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ວິຕາມິນຊີແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະກອບເຂົ້າໃນຢາທີ່ຖືກຕ້ອງເພາະວ່າມັນຕົກຢູ່ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ອາກາດ. ເພາະສະນັ້ນ, ປຽບທຽບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີສີຄີມຫລືວິຕາມິນຫຼື BAD. ທັງຫມົດນີ້ເສີມສໍາລັບແຕ່ລະຄົນແລະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ.
Vitamin Vitamin Efficiency
ຫຼາຍຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເສີມອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ສະນັ້ນພວກເຂົາມັກວິຕາມິນແຮ່ທາດ. ແນ່ນອນວ່າ, ອາຫານເສີມບາງຢ່າງກໍ່ຄວນລະວັງເພາະພວກມັນມີສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບສິ່ງທົດແທນທັງຫມົດ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມປອດໄພຢ່າງແທ້ຈິງ, ພວກເຂົາມີໃບຢັ້ງຢືນແລະໃບອະນຸຍາດ.
ບໍ່ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນແຮ່ທັງຫມົດແມ່ນສາມາດໃຫ້ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວເປັນອາຫານເສີມ. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າໃນ polyvitamins ບໍ່ມີອາຊິດ amino, flavonoids, phytoestrogens, ສານທີ່ກະຕຸ້ນການສັງເຄາະ collagen, elastin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານທີ່ຮັກສາຍອດນ້ໍາຂອງຜິວຫນັງ.
ວິຕາມິນບໍ່ສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໄດ້ ແນວໃດ?
ບໍ່ແມ່ນເດັກຍິງທຸກຄົນມີໂຊກດີທີ່ຈະຮູ້ສຶກຜົນກະທົບຂອງຢາເສບຕິດທີ່ຖືກນໍາໄປ. ເປັນຫຍັງ? ສາມາດມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດ - ທ່ານຊື້ປອມ. ອັນທີສອງ, ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ - ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທັງຫມົດທີ່ມີຮູບລັກສະນະຂອງວິຕາມິນຂາດທືນ. ຕົວຢ່າງ, ຜົມສາມາດຕົກອອກໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການຕິດເຊື້ອທີ່ເຊື່ອງໄວ້, ພະຍາດອັກເສບອັດສະລິຍະ, ແລະຍັງມີບັນຫາຮໍໂມນ. ເລິກຜິວຫນັງແຫ້ງສາມາດສະແດງບັນຫາກັບຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ການສັ່ນສະເທືອນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ດີທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຍ້ອນອັກເສບຫຼືອາການກະເພາະລໍາໄສ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມບໍ່ແມ່ນວິຕາມິນ, ແຕ່ຈະຖືກປິ່ນປົວສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາປົວພະຍາດ. ວິຕາມິນສາມາດໃຫ້ບໍລິການເທົ່າທຽມກັນກັບການປິ່ນປົວ.
ມີເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ວິຕາມິນບໍ່ເຮັດວຽກ. ບາງທີພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມໃນເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ໃນກໍລະນີທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕ່ອມນ້ໍາຕານ, ວິຕາມິນທີ່ມີທາດໄຂມັນທີ່ບໍ່ສາມາດດູດຊຶມໄດ້ E, D ແລະ A ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມ. ວິຕາມິນ B ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນການລະລາຍຂອງນ້ໍາຕານໃນກະເພາະຮໍໂມນ.
ກັບແຕ່ລະຄົນຂອງຕົນເອງ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມດື່ມອາຫານວິຕາມິນຫຼືອາຫານເສີມທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງການກວດສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ທັນສະໄຫມຈະຊ່ວຍໃນການກໍານົດວິຕາມິນແລະສານທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຂໍຂອບໃຈກັບການນີ້, ທ່ານຫມໍຈະສາມາດສ້າງໂຄງການສ່ວນຕົວສໍາລັບການກິນສານເຫຼົ່ານີ້.
ເພື່ອຮຽນຮູ້ຄວາມສົມດູນຂອງແຮ່ທາດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການວິເຄາະທີ່ໄດ້ຮັບໃນຫ້ອງການຕ້ານການເກົ່າແກ່ແລະຫ້ອງການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ, ໂດຍນໍາໃຊ້ການວິເຄາະພັນທຸກໍາ.
ໃຜແລະວິທີການທີ່ຈະໃຊ້ວິຕາມິນແລະສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບ
ເກືອບທັງຫມົດຢາເມັດງາມສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 18 ປີ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມມັນຈໍາເປັນຕ້ອງລະວັງ. ຕົວຢ່າງ, ການເສີມອາຫານທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຈີງແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາເດັກຍິງຫນຸ່ມ. ພວກເຂົາຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຫຼັງ 30 ປີ. ອາຫານເສີມທີ່ມີ beta-carotene ແລະວິຕາມິນ A ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວຖ້າຜິວຂອງທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ hyperpigmentation. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຢາເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລະອຽດຂອງຜິວຫນັງໄປສູ່ຮັງສີ ultraviolet.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເສບຕິດທີ່ບໍ່ມີທາດບໍາລຸງ, ທ່ານບໍ່ຄວນພະຍາຍາມເສີມສ້າງຜົນກະທົບຂອງມັນກັບວິຕາມິນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາເສບຕິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ລາວຈະເລືອກເອົາການປະສົມປະສານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ບໍລິໂພກໂພຊະນາການບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີ. ພວກເຂົາຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຫລັກສູດ. ບາງການເສີມອາຫານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາບຸກຄົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຕ້ອງຢຸດການໃຊ້ຢາທີ່ທັນທີ.
ສານປະສົມທີ່ມີສານສະກັດຈາກ artichoke ບໍ່ສາມາດຖືກປະຕິບັດໂດຍຄົນທີ່ມີນ້ໍາມັນໃນຖົງນໍ້າມົດ. ສານນີ້ມີຜົນກະທົບທາງເລືອກທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕັນຂອງທໍ່ລະລາຍ.
ສະຫຼຸບ
- ການຮັບຮອງເອົາສານສະກັດຈາກວິຕາມິນແຮ່ຈະບໍ່ບັນເທົາບັນຫາທັງຫມົດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະພຽງແຕ່ໃຫ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການໃນເວລາດຽວກັນ. ເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຜົນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂທຸກບັນຫາຂອງທ່ານກັບສຸຂະພາບ.
- Nutricosmetics ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວແລະຮັກສາ salon. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກໂຄງການຕົ້ນຕໍເພື່ອເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງຕົນເອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດຂອງການປ້ອງກັນຂອງໄວກ່ອນໄວວາ.
- ສານທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຄວນເມື່ອພວກມັນຖືກຄັດເລືອກແຕ່ລະຄົນ, ຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະທາງພັນທຸກໍາແລະລັດຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມກິນສານໃດກໍ່ຕາມ, ອ່ານຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະມັດລະວັງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ເຮັດໃຫ້ສານປະສົມນັ້ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.