ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຜັກຫອມຜັກຫອມຜັກຫອມຜັກສະຫລັດ ມັນຍັງດີໃນ shaurma (shaverma), ອາຫານວ່າງໃນເຂົ້າຈີ່ pita ແລະ sandwiches. ນອກຈາກຄຸນລັກສະນະຂອງລົດຊາດຂີ້ຫມາກມ່ວງຫຼືຫມາກສົ້ມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຍັງມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ຫຼຸດລົງ cholesterol, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບ fans ຂອງ picnics hearty. ຂ້າພະເຈົ້າຄວນສັງເກດວ່າກິ່ນຫອມ (ສະບາຍ) ສະເພາະທີ່ຂັດຂວາງການສື່ສານ, ຫຼັງຈາກຜັກບົ່ວດອງຖືກຫມົດ! ຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ຈັກທ່ານດ້ວຍສູດພື້ນຖານ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກຂຽວສົດ (ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກຊີ, ຜັກສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວເມັດຫຼືຫມາກຖົ່ວດິນເພື່ອລົດຊາດ. ຜັກບົ່ວຫວານຂີ້ເຜີ້ງແມ່ນກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນໃນ 15-20 ນາທີ, ແຕ່ຖ້າຈໍາເປັນ, ທ່ານສາມາດເກັບໄວ້ໃນມື້ຫນຶ່ງ. ຫມາຍເຫດ - ປາຍ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງຫ້ອຍນ້ໍາຕາຢ່າງຮຸນແຮງໃນຂະນະທີ່ຕັດມືຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມຮັກສາເຂົ້າຈີ່ສີດໍາໃນແຂ້ວຂອງທ່ານໃນຂະບວນການນີ້. ມັນຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າ ...
ສ່ວນປະກອບ:- ຜັກບົ່ວ 500 ກໍາ
- ສົ້ມແອບເປີ້ນ 2 tbsp. l
- ້ໍາຕານ 2 tbsp. l
- ເກືອ 1 ແຊ່ແຂໍງ
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວຫວານທີ່ໄວ, ທ່ານຈະຕ້ອງຜັກບົ່ວ (ຫຼືສີ Yalta), ແອບເປີ້ນຫຼືສົ້ມສົ້ມ, ນ້ໍາຕານແລະເກືອ (ປະກະຕິສຸກຫຼືທະເລ).
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. (ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນຢູ່ຂ້າງເທິງຫຼັງຈາກເຂົ້າຈີ່ຈາກນ້ໍາຕາ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເຕືອນທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ... )!
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ຄວນແນະນໍາຜັກບົ່ວເລັກລົງດ້ວຍມືຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມ້ໍາຕານ, ເກືອແລະສົ້ມ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກປະສົມ, ຜັກບົ່ວຈະໃຫ້ນ້ໍາ, ແລະພາຍຫຼັງ 15 ນາທີມັນເກືອບກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້. ສໍາລັບການຂົນສົ່ງໄປ picnic ມັນເປັນການສະດວກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ບັນຈຸ hermetic.