ຫຼັກການຂອງອາຫານ
ອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ການບໍລິໂພກຂອງອາຫານເດັກໃນຈອກ, ເຊິ່ງສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຂອງເມືອງຂອງທ່ານ. ອາຫານສໍາລັບເດັກແມ່ນແນໃສ່ເດັກແລະດັ່ງນັ້ນຄ່າທາງໂພສະນາການຂອງມັນຈະບໍ່ເພີ່ມແຄລໍລີ່ໃຫ້ແກ່ຜູ້ໃຫຍ່. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະສັງເກດວ່າອາຫານເດັກນ້ອຍເອງກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາສໍາລັບການມີລົດຊາດແລະຄວາມຄາດຫວັງ. ສະນັ້ນບໍ່ທຸກຄົນພວກເຮົາຈະຢາກກິນມັນສໍາລັບບາງຄັ້ງ. ແຕ່, ຕາມທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມສະບາຍແລະເຫມາະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ດີ! ຄາບອາຫານນີ້ຍັງປະກອບດ້ວຍການນໍາໃຊ້ງົວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍານົມ, ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ອາຫານຕົວມັນເອງຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 10 ວັນ. ສໍາລັບເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍ 4-5 ກິໂລ.
Options Diet
- ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ອາຫານເດັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານວ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິສໍາລັບ chip, donuts ແລະອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ມັນກິນອາຫານທີ່ມີມູນຄ່າໃນລະຫວ່າງມື້. Stanovena ເປັນເວລາດົນນານເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານຖິ້ມຫມົດທັງຫມົດແລະບໍ່ໃຫ້ຄະແນນກຼາມ.
- ຕົວເລືອກທີສອງຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນເລັກຫນ້ອຍ. ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ພຽງແຕ່ 12 ຈອກຂອງມັນຕົ້ນ, mashed purified. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖິ້ມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ລວດໄວແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ.
ອາຫານປະມານ
ອາຫານເຊົ້າ
ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເບ້ຍທີ່ບໍ່ມີນົມແລະເພີ່ມການບໍລິໂພກບໍລິສຸດຈາກຫມາກໄມ້. ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍສະບຽງອາຫານ, ທ່ານສາມາດທົດແທນບໍລິສຸດຈາກຫມາກໄມ້ທີ່ມີ 100 ກຼາມຫມາກໄມ້ປົກກະຕິຫຼືເນີຍແຂງ. ລະຫວ່າງອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນົມສົ້ມ skimmed (ທ່ານສາມາດແລະ 1%) ຫຼືນົມສົ້ມຫມາກໄມ້ໂດຍອີງໃສ່ fructose ທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ.
ອາຫານທ່ຽງ
ໃນເວລາກາງຄືນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນຜັກຜັກແກງຜັກ, ທ່ານສາມາດຊື້ມັນແລະພຽງແຕ່ຈົມນ້ໍາຫຼືເຊື່ອມມັນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານແຕ່ງກິນລູກຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເປັນແກງຂອງ broccoli, zucchini, ມັນຝະລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, pepper ຫວານ - ໂດຍທົ່ວໄປ, ການບິນຂອງ Fantasy ແມ່ນ plum, ທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ແກງດັ່ງກ່າວຄວນຖືກກິນດ້ວຍຫມໍ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ.
ອາຫານຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ
ລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ເດັກນ້ອຍບໍລິສຸດ, ດື່ມ kefir, ນ້ໍານົມເດັກຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຊ້າໆ, ກິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປແລະໄດ້ຮັບຢ່າງແທ້ຈິງເທົ່າທີ່ຕ້ອງການ.
ອາຫານຄ່ໍາ
ສໍາລັບຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດກິນ muesli ຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ kefir ຫຼືນົມ, ໄຂມັນທີ່ຕໍ່າ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຄ່ໍາສາມາດມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນໃນອົງປະກອບຂອງອາຫານເຊົ້າ. ເລືອກທ່ານໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ໃກ້ຊິດກັບທໍາມະຊາດ, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຄຸກທັງຫມົດທີ່ມີ steamer ແລະນົມສົ້ມ. ນີ້ກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຢັດເງິນໄດ້.
ຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານ
ສິ່ງລົບກວນທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແມ່ນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສູງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າອາຫານເດັກນ້ອຍແມ່ນຫຍັງຕອນນີ້, ສໍາລັບໄລຍະເວລາທັງຫມົດມັນສາມາດບິນໃຫ້ທ່ານເປັນ penny pretty.
ອາຫານທີ່ບໍລິໂພກອ່ອນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິ່ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການເຮັດວຽກຂອງຄາງກະໄຕເພີ່ມຂຶ້ນ. ຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຕາມໂດຍການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ.
ມັນຄວນຈະຖືວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລະຮັກສາໄວ້ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫນ້ອຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະອາຫານຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະລັບສັບຊ້ອນ.
ໃນຫຼາຍໆຝູງໄກ່ຂອງເດັກນ້ອຍກໍ່ເພີ່ມທາດແປ້ງຫຼືແປ້ງເຂົ້າ, ແລະອາຫານເຫລົ່ານີ້ໃນປະລິມານຫລາຍແມ່ນບໍ່ດີ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຊື້ບໍລິສຸດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບຂອງຕົນ.
Pros ຂອງອາຫານ
ອາຫານນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພາະວ່າຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບອົງປະກອບແລະປະລິມານພະລັງງານແມ່ນມີຢູ່. ແລະທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມສໍາລັບການໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ.
ອາຫານນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມພິເສດ. ມັນບໍ່ມີເກືອທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສານເຄມີ, ໄຂມັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ.
ອາຫານນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນສ່ວນປະກອບ. ສະບຽງອາຫານສ່ວນປະກອບໄດ້ສ້າງການປ່ຽນທາດເມັດແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາຫນັກກ່ອນຫນ້ານີ້.
ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະເພີ່ມວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງອາຫານໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປຶກສາຫາລື vetch, ໃຫ້ເອົາມືທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນ. ຢ່າລືມວ່າການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາຂອງນ້ໍາແມ່ນສະເຫມີໄປຄວາມກົດດັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຄວນໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະປິ່ນປົວພະຍາດ.