ຫນຶ່ງໃນວິທີການຮັກສາຮ່າງກາຍໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີແມ່ນການລະບາຍນ້ໍາຂອງລະບົບຫລອດເລືອດ. ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງການນວດ, ຈຸດປະສົງຂອງການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແພຈຸລັງທີ່ຈະຊໍາລະລ້າງຕົວເອງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຫັກສະສົມແລະກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຂອງເຊນ. ມາຮອດປັດຈຸບັນມີວິທີການຕ່າງໆໃນການເຮັດລະບົບລະບາຍນ້ໍາ lymph ໄດ້. ມັນສາມາດນວດມືແລະຮາດແວ. ການບໍລິການລະບາຍນ້ໍາ lymph ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮ້ານເສີມສວຍແລະສູນການແພດ. ແລະທ່ານສາມາດເຮັດມັນຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການລະບາຍນ້ໍາຂອງລະບົບຫລອດເລືອດອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີປະສິດທິພາບໃນບ້ານກໍ່ສາມາດນໍາພາໂດຍກົດລະບຽບບາງຢ່າງແລະການກວດສອບເງື່ອນໄຂທີ່ເຫມາະສົມ. ຈົ່ງຈື່ຈໍາວ່າຂັ້ນຕອນການລະບາຍນໍ້າ lymph ບໍ່ຄວນຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ. ມັນປະກອບດ້ວຍການດູດຊືມແສງສະຫວ່າງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ຊຶ່ງປະຕິບັດໃນປັດຈຸບັນຂອງ lymph ໄດ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຄີມພິເສດຫຼືນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າໃຊ້ນວດການຕ້ານການເຊນລູໄລ.
ລະບົບຫລໍ່ຫລອມຂອງທ້ອງ, ຂາ, ຂາ
ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການເຈັບໄຂມັນຂອງຕ່ໍາສຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການທີ່ມີອາການບວມແລະແມ້ກະທັ້ງການລົບລ້າງພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນເອົາທ່າອຽງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ນັ່ງລົງ, ໃສ່ເກົ້າອີ້ຫຼື ottoman ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ເອົາຂາຍາວຢູ່ເທິງມັນເພື່ອວ່າມັນຢູ່ໃນລະດັບຂອງສະຫມອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວ stroking ຂຶ້ນໄປສູ່ເຂດ popliteal, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂໍ້ຕີນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈັບຂໍ້ຕີນທີ່ມີທັງສອງມືແລະມີການຊຸກຍູ້ເລັກນ້ອຍ, ຍ້າຍເຖິງ calf ໄດ້. ການນວດນີ້ແມ່ນແນະນໍາເພື່ອເຮັດຊ້ໍາອີກຫຼາຍຄັ້ງສໍາລັບແຕ່ລະຂາ. ການທົບທວນຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຂັ້ນຕອນນີ້ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະລົບອອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງຂາ, ຕີນແລະຂາ.
ໂດຍປົກກະຕິເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ມືຂອງທ່ານແລະໃນຕໍ່ໆມາໂດຍບໍ່ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດໃນການລະບາຍນ້ໍາຂອງພະຍາດນີ້ຢູ່ເຮືອນ.
ລະບົບລະບາຍນ້ໍາແບບຫລອດເລືອດສະຫມອງຕ້ານການຊືມເຊື້ອຂອງສະໂພກແລະທ້ອງ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນ, ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ຄີມຕ້ານເຊນລູໂລລິສ໌ກັບບັນຫາຕ່າງໆ. ການລະບາຍນ້ໍາຂອງຫລຸມສົບຂອງທ້ອງແລະທ້ອງແມ່ນປະກອບດ້ວຍຫມູແລະເສັ້ນເລືອດຕັນ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າການລະບາຍນ້ໍາຂອງລະບາດຂອງຂາແມ່ນສະເຫມີໄປມາຈາກດ້ານລຸ່ມ, ແລະສໍາລັບເບົ້າກົນລະຍຸດອື່ນແມ່ນໃຫ້ - ການລະບາຍນ້ໍາຂອງ lymph ໃນວົງ, ຄືກັນກັບໂມງ. ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ.
ລະບົບຫລໍ່ຫລອມຂອງໃບຫນ້າ
ໃນຊີວິດຈິງ, ທຸກໆມື້, ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວມັນເອງ, ພວກເຮົາປະຕິບັດບຸກຄົນທີ່ມີນ້ໍາຕາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ນີ້ປະກອບມີຂະບວນການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລ້າງ, ການໃຊ້ຄີມແລະແມ້ກະທັ້ງການກໍາຈັດດິນຟ້າ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າໃນຫລາຍໆກໍລະນີມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບາດແຜຜິວຫນັງດ້ວຍເລັບຖ້າທ່ານເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະການປະຕິບັດໃນຂັ້ນຕອນປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້.
ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ limfodrenazha ຄູ່ມືແມ່ນຂ້ອນຂ້າງພຽງພໍ 5 ນາທີຕໍ່ມື້, ມີຜົນກະທົບທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າດົນ. ມັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
Forehead massage - ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນບາງໆຂອງຫນ້າຜາກໃນທິດທາງຈາກສູນກາງໄປສູ່ວັດ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນວດກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ circular ຂອງຕາ - ການເຄື່ອນໄຫວວົງ, ຈາກດັງຫາວັດແລະແຂບຕ່ໍາຂອງຮ່ອງຕາ. ການລະບາຍນ້ໍາ lymph ນີ້ປະກອບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມກົດດັນເທົ່ານັ້ນທີ່ມີແຜ່ນຂອງນິ້ວມື. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈາກວັດທີ່ເຄື່ອນໄຫວຕາມແຄມນ້ໍາຕາໄປຫາຂົວຂອງດັງທີ່ມີການກຶງກ້ຽວວຽນ. ປະຕິບັດການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ 2-3 ເທື່ອ.
ລະບົບຫລໍ່ລວງຂອງແກ້ມ. ມັນປະກອບດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວສາມເສັ້ນຄື: ຫນ້າທໍາອິດຈາກສູນກາງຂອງຈາງໄປສູ່ຄາງກະໄຕຕ່ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈາກປາກຂອງປາກເຖິງຮ່ອງຫູແລະເສັ້ນສຸດທ້າຍຈາກປາກເທິງໄປສູ່ວັດ. ທັງຫມົດທີ່ຂັດຂວາງແລະ stroking ແມ່ນງ່າຍດາຍ.
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນິ້ວມືດັດສະນີ, ໃຫ້ກົດປຸ່ມ nasolabial ຫຼາຍຄັ້ງ.
Chin massage ຫົວຂວັນມືແມ່ນຖືກກົດດັນໃຫ້ຈືດໆແລະປະຕິບັດການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍໃນທິດທາງຂອງຫູ.
ການລະບາຍນ້ໍາແບບ Lymphatic ແມ່ນການນວດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດຖົງທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຕາ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີລັກສະນະເປັນສຸຂະພາບດີ, ສົ່ງເສີມອາຫານຜິວ. ຂັ້ນຕອນຂອງການລະບາຍນ້ໍາຂອງ lymph ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດທຸກໆມື້, ມັນຈະເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາຂອງເສັ້ນເລືອດ, ແຈກຢາຍນ້ໍາ lymphatic ໃນຮ່າງກາຍ, ຍືດອາຍຸແລະຄວາມງາມຂອງຜິວຫນັງ. ການໃຊ້ແຮງງານໃນລະຫວ່າງການນວດແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເຮືອປື້ມ.