Summer ແມ່ນເວລາທີ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ມີປະໂຫຍດສູງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແມ່ຍິງຖືພາ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນແມ່ຍິງຖືພາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ.
ວິຕາມິນ Summer ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ
ຫມາກໂມເປັນຫມາກມີເນື້ອ, ເຊິ່ງມີວິຕາມິນ C, B2, B1, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຊິດໂຟລິກ (ຫຼື vitamin B9), ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຄາດຫວັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄຕມາດທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ອາຊິດນີ້ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນການເປີດ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ສົ່ງເສີມການສ້າງທີ່ດີ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງເລືອດຂາວ - leukocytes, ປ້ອງກັນໄຂ້ຕັບໄຂມັນ, ແລະມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຖືພາ - ຄວບຄຸມການສ້າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຂອງ embryo, ແລະນີ້ແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການພັດທະນາຕາມປົກກະຕິຂອງມັນ ທີ່ຢູ່ ນັ້ນແມ່ນຫມາກໂປມທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ປະຊາຊົນທັງຫມົດທີ່ມີເປົ້າຫມາຍທົ່ວໄປ, ແລະສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາມັນກໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້.
ມັນຄວນຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນວ່າຫມາກເລັ່ນໃນຄັ້ງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນກິນຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາອອກ, ແລະມີອາການແພ້ກະເພາະລໍາໄສ້, colitis. ຖ້າຫາກວ່າມີແກ້ວໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຢາເມັດ. ຖ້າທ່ານຢາກກິນຫມາກໂມມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ - ເຂົ້າຈີ່ຂາວແມ່ນເຫມາະສົມ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຫມາກໂມ, ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາສາມາດນໍາໄປສູ່ການຄອດຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານ.
ຫມາກໂມມີອຸດົມສົມບູນໃນທາດເຫຼັກ carotene, ເຊັ່ນ: ຫມາກໂມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເອົາແກນຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູ. ຫມາກເລັ່ນສາມາດກິນໄດ້ລະມັດລະວັງໃນເວລາຖືພາ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າພວກມັນຖືກຍ່ອຍຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ. ຖ້າຝີມືຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ພວກເຂົາ "ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ" ໃນກະເພາະອາຫານ, ລ້າງຢ່າງໄວວາແລະເລີ່ມຫມັກ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຕກຕ່າງຂອງທາດອາຍ. ດັ່ງນັ້ນຕາມກົດຫມາຍຢ່າງເຄັ່ງຄັດວ່າຫມາກເລັ່ນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກແຍກຕ່າງຫາກຈາກອາຫານອື່ນໆ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດກິນ melon ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນຊ່ວງໄລຍະລະຫວ່າງອາຫານ. Melon ຍັງແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຂົມຂື່ນຮ້າຍແຮງ (ອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ).
Apricots ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີວິຕາມິນ B1, B2, C, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂປຕີນ, ທາດເຫຼັກ, beta -carotene. ພຽງແຕ່ 300 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມດັ່ງກ່າວກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທັງຫມົດສໍາລັບວິຕາມິນ A.
ສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ - apricots ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງຂອງກະເພາະອາຫານແລະການສົມທົບກັບຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ຕົວຢ່າງ, apricots ຫຼັງຈາກຊີ້ນ, ຫຼື apricots, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາທົ່ງພຽງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ.
ຫມາກຂີ້ເຜີ້ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍມະນຸດ, ພວກມັນມີວິຕາມິນ B, C, A, ເກືອໂພແທດຊຽມ. ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຖືກປະຕິເສດກັບຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈຕໍ່ການໃຊ້ kallergia, ເຊັ່ນດຽວກັບອາການຫນັກເກີນ, ມີພະຍາດເບົາຫວານ.
apricots, peaches, plum, cherries, oranges, raspberries, strawberries, ເຊັ່ນຫມາກເລັ່ນ, ແລະອື່ນໆ - ຜະລິດຕະພັນສີແມ່ນເກີດມາຈາກສານເສພາະທີ່ມີຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງພວກເຂົາ. ສານເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ salicylates ທໍາມະຊາດ, ແລະພວກມັນມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ໃນແຕ່ລະຊະນິດ. ໃນປະລິມານຫລາຍ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ຜັກບົ່ວແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງ caloric ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ໃນຜັກທຽມ, ໃນ 70 ກຼາມຂອງຫມາກ 70kcal ແມ່ນບັນຈຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ assimilated ້ໍາຕານ (fructose ແລະ glucose).
ຫມາກນີ້ມີທັງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຫນ້າດິນ. ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາຫມົດບໍ່ລວມຫມາກໄມ້ຫວານ, ລວມທັງຫມາກໄມ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສໍາລັບເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫມາກໄມ້ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໄວຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ແລະຫນັກໃນທ້ອງ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ພຽງແຕ່ມີການຂາດດຸນຂອງນ້ໍາຫນັກ, ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງລູກຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ຫມາກໄມ້ເປັນປະໂຫຍດໃນການຖືພາ.
Plum ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີທາດໂປຼໂຟໂຊແລະທາດໂປຼຕຽມ, ມີທາດເຫຼັກຫນ້ອຍ, ແຄຊຽມແລະໂຊດຽມ. Plum ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາໃຊ້ພະຍາດຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ລໍາໄສ້ຊ້າໆ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລະເມີດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ຫມາກນີ້ມີປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນກະທົບ laxative ເລັກນ້ອຍ, ເສີມຂະຫຍາຍ peristalsis ລໍາໄສ້, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ຫມາກໂປມໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການທ້ອງຜູກ, ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະອາການເຈັບທ້ອງ.
ໃນເວລາຖືພາມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ຕ່າງໆ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະເປັນການລະນຶກເຖິງວ່າບາງສ່ວນຂອງມັນຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ, ແລະໂດຍກົດລະບຽບບາງຢ່າງ.