- ຊຸດຂອງເຕົາ Tuscan - 1 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າຈີ່ - 1 ຊິ້ນ (ບາງໆ)
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- ເກືອ - 1/4 ບ່ວງກາເຟ (ບວກກັບເກືອເພີ່ມເຕີມ)
- ເນີຍແຂງ Pecorino - 1/4 Art. ບ່ວງ (ບວກກັບເນີຍແຂງສໍາລັບການຕົບແຕ່ງ)
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 3 ລາຍການ. ບ່ວງ (ບວກກັບນ້ໍາສໍາລັບການຫຼ່ຽງ)
- ນາວ, ນ້ໍາ - 1 ຊິ້ນ
- ຫມາກພິກແດງສີແດງ - 1/8 ບ່ວງກາເຟ
- ເມັດສີດໍາສົດ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ
1. ຕັດລຸ່ມ 5 ຊຕມຈາກລໍາຕົ້ນຂອງແກງກະລໍ່າປີແລະຖິ້ມ. ຕັດຜັກກາດທີ່ມີຮິບບິ້ນ 2 ຊຕມ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນໄດ້ຮັບ 4-5 ຈອກຜັກກາດຜັກ. ໃສ່ກະລໍ່າປີໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. 2. ຈອກຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ທັງສອງດ້ານແລະແຍກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ຂຸດໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ຮັບ. 3. ລ້າງຜັກທຽມດ້ວຍ 1/4 ບ່ວງກາເຟເກືອ. ສໍາລັບການນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ mortar ແລະ pestle, ເປັນມີດຫນັກຫຼື grinder ຊີ້ນ. ເອົາການປະສົມຜັກທຽມເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ເພີ່ມ 1/4 ບ່ວງບ່ວງ, 3 ບ່ວງນ້ໍາບ່ວງນ້ໍາ, ນ້ໍານາວ, ເຂົ້າຈີ່, ເກືອ pepper ສີແດງແລະ pepper ດິນເປັນສີດໍາ. ສຸມໃສ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຮ່ວມກັນ. 4. ໃຫ້້ໍາເຜີ້ງໃສ່ອາຈົມແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດ. 5. ໃຫ້ອາຫານສະຫຼັດຢືນຢູ່ໃນເວລາ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາ breadcrumbs ແລະເມັດ Pecorino ເພີ່ມເຕີມ.
ອາຫານ: 2