ແຕ່ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ແລະແມ່ນການສູນເສຍຄວາມດຶງດູດໃນອະດີດເຊັ່ນ: ຂະບວນການທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ແລະການຈ່າຍຄ່າແພງສໍາລັບຄວາມສຸກຂອງການສະຫຼຸບຂອງການສ້າງພື້ນເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍ.
ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມີຕົວຢ່າງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເກີດລູກ, ແລະເດັກນ້ອຍຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຫຼັງຈາກການເກີດລູກຄືນມາເປັນແບບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ແຕ່ວິທີການຟື້ນຟູຮູບແບບເກົ່າຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ?
ຄວາມຢາກອາຫານຫລາຍເກີນໄປທີ່ທໍາມະຊາດໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ພຽງແຕ່ປາກົດ. ຂໍຂອບໃຈກັບຮູບລັກສະນະຂອງ "ສະຫງວນ" ດັ່ງກ່າວແມ່ຍິງຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາພາຍໃນຂອງນາງ. ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາ 9 ເດືອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ຫມ້າຍຫນຸ່ມຈະບໍ່ກັບຄືນມາຢ່າງວ່ອງໄວກັບຮູບແບບເກົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກໃນແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ, ໂປຼຕິນ prolactin, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ອຍນົມ. ແລະເລື້ອຍໆ, ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່ແລ້ວ, ແມ່ຍິງມີຕົວເລກທີ່ອ່ອນລົງກວ່າກ່ອນທີ່ຈະຖືພາ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫາຂະຫນາດກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນແມ່ຍິງ, ຜູ້ທີ່ສໍາລັບເວລາດົນນານການໃຫ້ນົມລູກໄດ້ສູງກ່ວາທີ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານປອມ.
ຄວາມຫວັງສໍາລັບແມ່ - ທໍາມະຊາດ, ແນ່ນອນທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປມັນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າແມ່ຍິງ, ໃນເວລາຖືພາ, ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງ grandmothers-moms, ກິນ "ສໍາລັບສອງ". ດັ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນບໍ່ຫຼາຍ, ແຕ່ດີກວ່າ. ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, ໄຂມັນ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະມີຄວາມສົມດູນ. ແລະຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດແມ່ນບຸກຄົນທົ່ວໄປທົ່ວໄປໃນຕາຕະລາງ.
ແລະຖ້າທ່ານເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ຍ່າງຕາມປົກກະຕິກັບ stroller ໃນອາກາດເປີດ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກການເກີດລູກແລະການກັບຄືນມາຮູບແບບທີ່ຜ່ານມາເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍເທື່ອ. ການໂຫຼດກິລາຄວນຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະຖືພາແມ່ຍິງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກິລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບທີ່ດີແລະວິນຍານທີ່ດີ. ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ແລະລູກໃນອະນາຄົດ.
ການອອກກໍາລັງກາຍແບບງ່າຍດາຍຫຼັງຈາກເກີດລູກທໍາມະຊາດສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີຫຼັງຈາກອອກຈາກໂຮງຫມໍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນດີກວ່າໃນມົດລູກແລະກໍາແພງທ້ອງກ່ອນຫນ້າ, ແລະທ່ານສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແບບຟອມການຖືພາກ່ອນ. ຖ້າແມ່ຍິງຕິດກັບທ້ອງຖິ່ນ, ນາງສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິເສດ, ແຕ່ວ່າພາຍໃນຫນຶ່ງເດືອນກໍ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ເວລານັ່ງສະບາຍ. ຫຼັງຈາກພາກສ່ວນການເຊາະເຈື່ອນ, ການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆສາມາດເຮັດໄດ້ປະມານສອງອາທິດ. ຫ້ອງຮຽນຟິດເນດໃນສະໂມສອນກິລາສາມາດປະຕິເສດພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ຫມົດອາຍຸຂອງໄລຍະເວລາຜ່ານໄປ, ເຊິ່ງມີເວລາ 6 ອາທິດ.
ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມີການປ່ຽນແປງຕົວເລກ. ຜິວຍັງປ່ຽນແປງ. ແມ່ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆມັກຈະຂົມຂື່ນກັບເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເພາະວ່າການໂຫຼດໃນລະບົບ cardiovascular ໃນເວລາຖືພາສອງເທື່ອ. ແລະພຣະອົງໄດ້ສະຫນອງຄໍາເວົ້າທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຫຼາຍກັບມະນຸດໃນອະນາຄົດ. ແລະຍັງຍືດເຄື່ອງຫມາຍໃສ່ຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກການຈັດສົ່ງໃນການຕໍ່ຕ້ານເຄື່ອງຫມາຍ stretch, ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ປົກກະຕິແລ້ວ win. ເພາະສະນັ້ນ, ການປ້ອງກັນການປະກົດຕົວບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດ. ມາດຕະການປ້ອງກັນດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໄດ້ແລະອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ, ເຊັດດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ແລະນຸ່ງເສື້ອ corset ພິເສດ, ຜ້າສາຍ, ຖົງບີບ. ພຽງແຕ່ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ, ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີ, ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນແລະເປັນການປ້ອງກັນປະສິດທິຜົນຂອງເຄື່ອງຍືດຫຍຸ່ນ.
ແຕ່ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະດ້ານການປິ່ນປົວຫລາຍຂຶ້ນທີ່ແມ່ຍິງທີ່ຕ້ອງການຈະຕ້ອງອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຫມໍ. ແຕ່ການດູແລປະຈໍາວັນຂອງຕົວທ່ານເອງແມ່ນວຽກຂອງແມ່ຍິງເອງແລ້ວ. ເລື້ອຍໆຍ້ອນສະຖານະການບໍ່ດີຂອງສຸຂະພາບ, ມີຄວາມປາຖະຫນາແທ້ໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ດິນຟ້າ, ຜົມສີຍ້ອມ, ເຮັດເລັບມືຕີນ. ໂດຍສະເພາະໃນຄໍາສັບຕ່າງໆຕໍ່ມາ, ເວລາໃດ, ເຊິ່ງເປັນຄວາມບາບທີ່ຈະປົກປິດ, ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາເຖິງແມ່ນວ່າຈະ "ອອກໄປ" ຈາກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ແຕ່ລັດທີ່ບໍ່ດີຂອງສຸຂະພາບຜ່ານ, ແລະນິໄສບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຫຼັງຈາກຕົວມັນເອງຍັງ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ໃນເວລາທີ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນສັບສົນໂດຍການຂາດເວລາ. ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈແມ່ນໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີ, ແລະທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຕົນເອງ, ບັນຫາທີ່ເລິກເຊິ່ງອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດ. ແລະຄວາມໂງ່ຈ້າທີ່ສຸດໃນອະນາຄົດຈະເຮັດໃຫ້ການຊຶມເສົ້າຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ການຖືພາແມ່ນທໍາມະຊາດແລະສວຍງາມ, ແລະພຽງແຕ່ຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຊ່ວງເວລາທີ່ປະເສີດນີ້. ແລະມື້ຫນຶ່ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນມາ ...