ວິທີການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກ

ການເກີດລູກສໍາລັບແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກາຍເປັນສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນັກວິທະຍາສາດປະກົດການນີ້ອະທິບາຍການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລ້ວໃນຂັ້ນຕົ້ນຂອງການຖືພາ. ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຕາມປົກກະຕິຂອງຜູ້ຊາຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສ່ວນປະກອບສໍາຄັນແມ່ນຈໍາເປັນ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກມັນຈະສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ທີ່ຄາດຫວັງໃນຮູບແບບຂອງປອນພິເສດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຮັບປະກັນວ່າຫຼັງຈາກການເກີດລູກໃນແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນ້ໍາຫນັກຕົວເອງຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມັກເບິ່ງຮູບລັກສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບໍ່ຕ້ອງການນັ່ງຢູ່ມັກຈະຖາມວ່າ: "ວິທີການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກ?".

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການເວົ້າວ່າບໍ່ແມ່ນແມ່ຍິງທຸກຄົນສາມາດປົກກະຕິນ້ໍາຂອງນາງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ແລະເຫດຜົນແມ່ນວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂອງແມ່ທີ່ເອີ້ນວ່າແມ່, ເຊິ່ງຖືກກໍານົດໂດຍລັກສະນະຂອງຂະບວນການການລະບາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ຈະກາຍເປັນອຸປະສັກຕົ້ນຕໍໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບກິໂລເກີນ.

ເລື້ອຍຄັ້ງເຫດຜົນຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນແລະບັນຫາທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນມັນແມ່ນປັດໃຈທາງຈິດໃຈ. ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຫຼັງເກີດລູກກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ແລະຫນ້າສົນໃຈ.

ຫຼັງຈາກການເກີດລູກ, ແມ່ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການຂອງ "ແມ່ທີ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງ", ເຊິ່ງໃນເວລານັ້ນສາມາດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບແມ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ພວກເຂົາປະຖິ້ມຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະສົ່ງຄືນຮູບແບບເກົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບນີ້ມັກຈະຖືກປະກອບດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະຖານະການເພີ່ມຂື້ນ. ມີການປ່ຽນແປງລະບົບ endocrine ແລະເປັນຜົນມາຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງຈາກເກີດແມ່ນການສ້າງອາຫານໃຫມ່. ບໍ່ມີຄາບອາຫານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ - ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບບໍ່ດີ. ອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຈໍານວນຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຮ່າງກາຍໃນໄຂມັນ, ທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ບໍ່ພຽງພໍ. ເພື່ອເພີ່ມໂອກາດຂອງການເຊື່ອໃນການຕໍ່ສູ້ທີ່ຍາກລໍາບາກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງແຕ່ຫົກເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນການດີທີ່ຈະຍ່າງອອກໄປ, ຍ່າງກັບເດັກນ້ອຍໃນ kangaroo, ເພື່ອລອຍ.

ທ່ານຄວນຈະຖິ້ມເຫຼົ້າແລະຢາສູບ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່ານິໄສທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມສັບສົນຂອງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແລະການພັດທະນາຂອງເດັກ, ຖ້າໃນໄລຍະການກິນນົມແມ່, ແມ່ຍິງສູບຢາຫຼືດື່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບດ້ານລົບຂອງເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະຢາສູບໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດໄດ້ກ່າວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຫານ. ການສູບຢາຢາສູບຄືກັນ. ຜົນກະທົບປົກກະຕິຂອງເຫຼົ້າແລະຢາສູບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະເມີດຂະບວນການຂອງ E -book ໃນມັນ. ແລະນີ້, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມຄິດເຫັນທົ່ວໄປ, ບໍ່ນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ, ແຕ່, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາແລະ obesity.