ເບຍແມ່ນດີ, ແລະເບຍທີ່ດີກໍ່ດີກວ່າ. ຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນເຫັນດີກັບຄໍາຖະແຫຼງນີ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າກິນເຂົ້າຫນົມເຢັນໃນມື້ຮ້ອນມື້ຫຼັງຈາກເຮັດວຽກຫນັກ. ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະດີ, ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງເສື້ອໂປດທີ່ທ່ານມັກຈະແຫນ້ນ, ແລະທ່ານສາມາດບີບເຂົ້າໄປໃນ jeans ພຽງແຕ່ຂ້ອນຂ້າງຂ້ອນຂ້າງເຫື່ອອອກ, ດຶງເຂົ້າໄປໃນ "ວຽກເຮັດ". ໃນສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ມີສອງທາງອອກ: ປັບປຸງ wardrobe ທັງຫມົດຂອງທ່ານໃຫ້ສິ່ງທີ່ວ່າງວ່າງຫຼາຍ, ຫຼືຄິດກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະກໍາຈັດ "ສິດອໍານາດຢ່າງເຕັມທີ່". ປັດໄຈຂອງ "ເບຍເບຍ"
ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະເຊື່ອວ່າປະລິມານຂອງກະເພາະອາຫານແມ່ນຖືກວັດແທກໂດຍປະລິມານເບຍໃນໄລຍະເວລາໃດຫນຶ່ງ. ເຫດຜົນທີ່ວ່າຜູ້ຊາຍ, ຄືກັນກັບແມ່ຍິງ, ມີກະເພາະອາຫານໃຫຍ່, ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການກິນອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະເກືອເຂົ້າໄປໃນອາຫານ, ການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ການດໍາລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີອິດທິພົນ - ທັງຫມົດນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງຄົນແລະຕາມຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວ.
ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ "ການສຶກສາ" ນີ້ບໍ່ປາກົດຢູ່ພາຍໃນຫນຶ່ງມື້ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເດືອນ, ການເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນຄ່ອຍໆ. ຄວາມຈິງນີ້ຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈເທົ່ານັ້ນເມື່ອຫມູ່ແລະຄົນຮູ້ຈັກເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງເຫັນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນແບບຟອມຂອງທ້ອງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ "ທ້ອງນ້ອຍ" ເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ຄ່ອຍຈະປາກົດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ປະຊາຊົນ, ແລະທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດໃນອະນາຄົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໂຊກດີ, ມີວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນລົບລ້າງບັນຫານີ້ຈາກຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
ອັນຕະລາຍຂອງເຈົ້າຂອງ "ເບຍເບຍ" ແມ່ນຫຍັງ?
ຮູບລັກສະນະຂອງ "ການກໍ່ສ້າງ" ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃນປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບດ້ວຍພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: atherosclerosis, hypertension, ພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະອື່ນໆ. ໃນແມ່ຍິງ, ຍົກເວັ້ນບັນຫາທີ່ມີຮູບເສຍຫາຍ, ມີ masculinization ແມ່ນ. ຜູ້ຊາຍສ່ວນຫລາຍມັກຈະທົນທຸກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສາມວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດ "ເບຍເບຍ"
1. ການຄວບຄຸມການໂພຊະນາການເພີ່ມຂຶ້ນ ແມ່ນເປັນພື້ນຖານສໍາຄັນໃນການຮັກສາສະພາບສຸຂະພາບ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການຕົວະຕົວເອງ, ແຕ່ວ່າ "ມາດຕະຖານຂອງມະນຸດ" ຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນ. ນອກຈາກນັ້ນໃນມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມນໍ້າຫຼາຍ, ໃນກໍລະນີນີ້ນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສຈະເຮັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ: ນາວແລະສີຄີມປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຍົກເວັ້ນຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງອາຫານ, ອາຫານໄວ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອແລະຂົ້ວ. ຈໍານວນຂອງກາເຟແລະເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະໄປລົງ "ບໍ່".
2. ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນຊີວິດ
ວິທີການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງຊີວິດແມ່ນພື້ນຖານຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບ "ທ້ອງນ້ອຍ". ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຟຣີສໍາລັບການເວລາຍ່າງຢູ່ park, hiking ກັບຫມູ່ເພື່ອນຢູ່ rink ກ້ອນ, ການຢ້ຽມຢາມ gym ໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ການເລີ່ມຕົ້ນການພະລັງງານຂອງຕອນເຊົ້າຈະເປັນການແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ.
3 Exercises
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູຮູບແບບເກົ່າຂອງທ້ອງ? ໃນກໍລະນີນີ້, ເຫມາະສົມກັບ dumbbells ໃນມືຂອງທ່ານ, ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບຫນັງສືພິມ, ແລ່ນທີ່ມີການຍົກ knee ສູງ, tilts ກັບທັງສອງດ້ານ. ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ປະກອບສ່ວນກັບການຟື້ນຟູຂອງກ້າມເນື້ອ. ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງມີການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ: ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບກະເພາະອາຫານໃນການສູດດົມແລະການຫາຍໃຈທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ (ເຮັດອີກ 10 ຄັ້ງ). ການປະຕິບັດລະບົບການປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງ, ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເບຍເບຍແລະຟື້ນຟູຮູບລັກສະນະທີ່ສວຍງາມບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຂີ້ຄ້ານ. ມີຄວາມປາຖະຫນາອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະການປະຕິບັດລະບົບທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຕົວເລກທີ່ລ້າສຸດຂອງທ່ານ.
ວິທີການກໍາຈັດເບຍເບຍ?
See also
Cellulite ໃນຜູ້ຊາຍ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ກ່ວາປາແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຄຸນລັກສະນະທາງການ therapeutic ຂອງ raspberries
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການປິ່ນປົວອາການຄັນຄາຍອັກເສບ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ກໍານົດພະຍາດຢູ່ສະຖານທີ່ຂອງສິວ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ອາບນ້ໍາລັດເຊຍ: ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ - ທາງເລືອກທໍາມະຊາດກັບເຄມີສາດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
New posts
ຊີ້ນເຜັດມີຜັກ
ເຮືອນ hearth
ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງອາການແພ້: nephritis
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຫມູກັບຫມາກຖົ່ວ
ເຮືອນ hearth
ສູດສໍາລັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າສົດຊື່ນ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ຄັອກເທນ "Cherry Kiss"
ເຮືອນ hearth
Horoscope: ປີຂອງ Tiger ສໍາລັບ ram ໄດ້
ບໍ່ໄດ້ກໍານົດ
ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ Fashion Week ໃນນິວຢອກ
ຄົນອັບເດດ: ຂອງແມ່ຍິງ
May be useful
ວັນພັກຄອບຄົວງຽບໆ
ເຮືອນ hearth
Penne pasta with spinach
ເຮືອນ hearth
ສະຫຼັດຂອງຫມາກພ້າວທີ່ມີຜັກແລະຜັກທຽມ
ເຮືອນ hearth
ຫນ້າທໍາອິດສູດສໍາລັບຫນ້າກາກໃບຫນ້າ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ວິທີການຢຸດການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຂອງແມ່ຍິງ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Popover (ຫວ່າງເປົ່າ)
ເຮືອນ hearth
ຄຸກກີ້ "Margarita" ທີ່ມີ icing
ເຮືອນ hearth
ປະຕິທິນການຖືພາ: 8 ອາທິດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Pear jam
ເຮືອນ hearth