ພຣະອົງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າເປັນພະຍາດຂອງພະຍາດຫຼາຍໆຢ່າງ. ແລະລາວບໍ່ແມ່ນບໍ່ດີ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນ "ຄວາມຜິດ" ຂອງ cholesterol, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ. ແລະວິທີການກໍານົດ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີ.
Cholesterol ແມ່ນທາດເຫຼັກທີ່ມີໄຂມັນທໍາມະຊາດທີ່ພົບຢູ່ໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ! ມັນເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດໃນສອງທາງ: 70% ຂອງມັນແມ່ນຜະລິດຈາກຕັບແລະ 30% ແມ່ນອາຫານ. Cholesterol ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນການພັດທະນາຂອງຮໍໂມນ adrenal, corticosteroids, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແລະການອັກເສບ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງລວມຂອງວິຕາມິນ D, ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍຜະລິດຮໍໂມນເພດແລະປ້ອງກັນມະເຮັງ!
Sedimented
ເຫດຜົນສໍາລັບທັດສະນະຄະຕິດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງຄືກັບ cholesterol? ແລະມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ລາວ "ຍ້າຍ" ໃນຮ່າງກາຍ. Cholesterol ບໍ່ໄດ້ລະລາຍໃນນ້ໍາ, ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນ apolipoproteins ທີ່ confided ມັນກັບຈຸລັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເອົາເອົາເກີນ. ຮ່ວມກັນກັບ cholesterol, ທາດໂປຼຕີນຈາກການຂົນສົ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບທາດປະສົມທີ່ສັບສົນ, lipoprotein, ແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາໂມເລກຸນແລະ, ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະ precipitate crystals cholesterol ເຂົ້າໄປໃນ precipitate ແລະເພື່ອສ້າງ plaques atherosclerotic. ພວກເຂົາກໍ່ຖືກແບ່ງອອກເປັນ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ: lipoprotein ຫຼາຍ "ດີ" ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະທ່ານຈະມີຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ. ແຕ່ lipoproteins ທີ່ບໍ່ດີ "" ກະແຈກກະຈາຍຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດລະລາຍ cholesterol, ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ zashlakovyvaet ເຮືອ, ສະກັດການໄຫຼປົກກະຕິຂອງເລືອດ. plaques atherosclerotic ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນແລະໂລກພະຍາດຫົວໃຈອື່ນໆ.
ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງທີ່ສຸດ.
ຕາມປະທານາທິບໍດີຂອງສະພາແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ, ນັກວິຊາການຂອງສະຖາບັນວິທະຍາສາດການແພດ Leo Bokeria ຂອງລັດເຊຍ, ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, 22 ລ້ານຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພະຍາດ cardiovascular. ແລະຫນຶ່ງໃນສາມປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້ພ້ອມກັບ hypertension ແລະການສູບຢາແມ່ນລະດັບ cholesterol ສູງໃນເລືອດ. ບັນຫານີ້ແມ່ນກາຍເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຫລາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ cholesterol ສູງບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກແລະຫຼາຍຄົນໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາເທົ່ານັ້ນເມື່ອອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະໂຣກສະແດງ.
ລະລາຍແລະລໍາເລັບ.
ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບ cholesterol ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເຮັດແນວໃດເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ? ທຸກໆມື້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການ cholesterol 2.5 grams. ປະມານ 500 ມລກລາວຕ້ອງ "ສະກັດເອົາ" ຈາກຜະລິດຕະພັນຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ໄວໆນີ້ຈະມີບັນຫາ - ແລະອັນທໍາອິດໃນຊີວິດທາງເພດ (cholesterol ຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມອົດກັ້ນຂອງພວກເຮົາ!). ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ cholesterol ນີ້ແມ່ນໄຂ່ໄກ່: ພຽງແຕ່ສອງໄຂ່ຕໍ່ມື້ກວມເອົາການຂາດຂອງຕົນໃນຮ່າງກາຍ.
ດີ, ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດແນວໃດກັບ "ບໍ່ດີ" beta cholesterol, ທີ່ສາມາດພົບເຫັນໃນໄຂມັນຊີ້ນງົວ, ໄກ່ນໍາເຂົ້າ, ໄຂມັນ, "ອາຫານ" ໄວ? ມັນເປັນສິ່ງປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ປະໂຫຍດອັນສໍາລັບ cholesterol alpha ສາມາດທໍາລາຍສັດຕູພືດໄດ້! ກິນຊີ້ນໄກ່ - ດຽວກັນປູກຢູ່ບ້ານໃນຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດ, ອາຫານທະເລ, ປາທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ນອນກ່ຽວກັບຜັກອ້ອຍແລະຫມາກກ້ວຍ - ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຊື່ອມຕໍ່ cholesterol ເກີນແລະລົບອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຍັງຜູ້ນໍາໃນບັນດາ "ນັກສູ້" ທີ່ມີໂລກຫົວໃຈເປັນຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ - ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເລືອດສະອາດຢ່າງສະອາດແລະກໍ່ໃຫ້ລະລາຍເລືອດກ້າມ!
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍຂອງ cholesterol ແມ່ນຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ. ແລະໃນວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ທ່ານນໍາພາ, ອັດຕາສ່ວນສ່ວນຮ້ອຍຂອງ "ດີ" ແລະ "ບໍ່ດີ" cholesterol ຂອງ "ການຜະລິດຂອງຕົນເອງ" ແມ່ນຂຶ້ນກັບ. ຄໍານິຍາມຂອງ cholesterol ທີ່ດີແລະບໍ່ດີໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນການດູແລຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ, ມັນດີກວ່າການຈັດການວຽກງານນີ້.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເພື່ອນກັບຄໍເລດເຕີລອນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລືມກ່ຽວກັບການສູບຢາແລະ "ທໍາລາຍ" ສຸຂະພາບອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເວົ້າວ່າຂອບໃຈ, ແລະ cholesterol ຈາກສັດຕູຈະກາຍເປັນຜູກພັນໄດ້.
ຟື້ນຟູການດຸ່ນດ່ຽງ!
ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໄດ້ຖືກຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນົມ. ແຕ່ບໍ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ວ່າພິເສດ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີທາດໂປຼຕຼອໍໂຕຕີລາລິສະ, ເຊິ່ງສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນປ້ອງກັນການດູດຊືມຂອງ "cholesterol" ທີ່ບໍ່ດີ. 1 ແກ້ວຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວມີ 16 g ຂອງ sterol ພືດ, ເຊິ່ງທຽບເທົ່າກັບເນື້ອໃນຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນ 46 ສີກ້ຽງຫຼື 200 carrots. ການພິສູດທາງດ້ານການແພດ: ການໃຊ້ 1 ຂວດຕໍ່ມື້ສໍາລັບສາມອາທິດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol 10%.