ປົກກະຕິແລ້ວມີຫ້າເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຍຸແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຊ້າລົງໃນການຍຽວຢາຂອງຜິວຫນັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ນ້ໍາ, ແດດ, ຄວາມກົດດັນ, ສານພິດແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.
ເດັກທີ່ເກີດໃຫມ່ມີອັດຕາສ່ວນນ້ໍາທີ່ສູງໃນຮ່າງກາຍ. ໃນໄລຍະປີ, ອັດຕາສ່ວນນີ້ຫຼຸດລົງ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງພຽງແຕ່ແຫ້ງ. ສະຖານທີ່ທໍາອິດແມ່ນກິນໂດຍຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດຍອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ແລະສຸດທ້າຍໂດຍສະຫມອງ, ແລະການກັບມາເກີດຂຶ້ນໃນຄໍາສັ່ງກັບ. ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນການສູນເສຍນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍ, ແລະບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ້າລົງຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ - ມີຈະຕ້ອງມີຄໍາຖາມ.
ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສອງສາມອາທິດຕໍ່ມາ, ສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະ. ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ລວມຢູ່ໃນອາຫານອາຫານປະກອບດ້ວຍ 50% ຂອງນ້ໍາ. ດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້ໃຫ້ສອງລິດຂອງນ້ໍາ. ມັນແມ່ນສິດທີ່ຈະແຕ່ງກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ເພື່ອບໍ່ມີການສູນເສຍນ້ໍາທໍາມະຊາດໃຫ້ພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານໄວ້ໃຈນ້ໍາ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ເພາະວ່າ ສ່ວນຫຼວງຫຼາຍຂອງການໂຈມຕີຄວາມອຶດຢາກແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢາກ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການຂອງການຂາດນ້ໍາ: ມີເລືອດໄຫຼ, ຜິວແຫ້ງແລະເປື້ອນ, ອາການປວດ, ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມອົດທົນ, ອາການຂາດສານອາຫານ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາປິ່ນປົວ, ນວດບໍາບັດແລະນວດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະຊ້າລົງຂອງຜິວຫນັງ.
ແສງຕາເວັນ. ເພື່ອຈະຫລືບໍ່ແມ່ນ? ການຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍກົງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ:. ໃນລະດູຮ້ອນຈາກ 11 ເຖິງ 17 ຊົ່ວໂມງ. ຜິວຫນັງຫນາ, ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ຜິວຂອງເມັດທີ່ແຕກຫັກ, ງອກເລືອດອອກມາແລະແນ່ນອນ, ມີຮອຍຂີດຂ່ວນ. ຖ້ານ້ໍາສາມາດຊ້າລົງຂອງການຍຽວຢາຂອງຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແດດແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາເປັນເດັກນ້ອຍຂອງແສງຕາເວັນ, ແລະການປະຊຸມກັບເພິ່ນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນພຽງແຕ່ຕາມເວລາ. ຕະຫຼອດປີມັນແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ຈາກເດືອນເມສາເຖິງກາງເດືອນພຶດສະພາມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ sunburned ເພື່ອສຸຂະພາບ.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນທຸກບ່ອນ. ພຣະອົງຊົງຮັກສາແລະຫາຍໃຈ. Smile. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນທາງບວກຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການລັກສະນະຕົ້ນສະບັບຂອງ wrinkles ຂອງ "ຄວາມໃຈຮ້າຍ". ເບິ່ງຄວາມດັນເລືອດແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ! ຊາທີ່ມີສະບຽງອາຫານທີ່ສະບາຍ, ນວດ, ນ້ໍາຄວາມສະຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
Toxins ແມ່ນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການບໍ່ພຽງແຕ່ອາຍຸຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສໍາຄັນໃນຊີວິດ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດໃນການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມາຈາກສານ antioxidants. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງກິນຫຼາຍໃນພາຍໃນແລະພາຍໃນຜິວຫນັງຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເປັນລິດເຖິງກິໂລຕໍ່ມື້. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນ້ໍາແມ່ນການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ເອົານ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
ກາເຟນີ້, ຄາເຟອີນ, ໂຄລາ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ເຫຼົ້າ, ຢາບາງຊະນິດ. ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ກະຕຸ້ນການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາຈາກຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ດື່ມເຫຼົ້ານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາເທົ່າກັນເພື່ອບໍ່ມີການສູນເສຍໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫຼາຍສູດເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໃນທຸກໆຄັ້ງ. ເຮັດຄວາມສະອາດ, ແປງແລະສະອາດ. ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງເພີ່ມການເຮັດວຽກທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະນິໄສທີ່ບໍ່ດີ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການສູບຢາ. ດ້ວຍມືດຽວ, ພວກເຮົາໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ຄົນອື່ນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາ!