ອາຫານມັງສວິລັດອາຫານມັງສວິລັດ: ສູດແຊບແລະງ່າຍດາຍທີ່ມີຮູບພາບ
ສູດ 1. ຜັກບົ່ວໃນຫມໍ້
- tomato-2 pcs
- ເຫັດ - 300 ກໍາ
- eggplant - 2 ຊິ້ນ
- ໄຂ່ - 4 ຊິ້ນ
- ຄີມສົ້ມ 250 ກໍາ
- ຜັກທຽມຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ
- ເນີຍແຂງ - 200 ກໍາ
- ນົມ Philadelphia - 100 ກໍາ
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. l
- ສີຂຽວ
- ເກືອ
- ເຄື່ອງເທດ (ກັບລົດຊາດ)
- ເຫັດແລະຜັກຕັດອອກເປັນ cubes.
- ບີບອອກຜັກທຽມ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່. ຮູ້ບຸນຄຸນຊີດ. ເຊື່ອມຕໍ່.
- ແນະນໍາຄີມສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດ, ຜັກຂຽວໆ.
- ເຫັດແລະຜັກບົ້ງໄວໃນນ້ໍາມັນ. ວາງໃນຫມໍ້ສໍາລັບການອົບ.
- ອອກອອກປະສົມຂອງເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມແລະເຄື່ອງເທດ.
- Preheat the oven Bake ຢູ່ 180 ອົງສາຈົນກ່ວາ crust Crack ຮູບແບບຢູ່ເທິງ.
- ອອກແບບອາຫານທີ່ມີສະຫມຸນໄພ.
- ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ໃນປ່ອງຫຼືແຜ່ນ.
ສູດ 2. ຜັກກາດຜັກທຽມ
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ
- carrots-4 pcs
- ກະລໍ່າປີ - 1 kachan
- bulb - 2-3 ຊິ້ນ
- ຜັກຊີເມັດ 2 tbsp. l
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ
- ຜັກທຽມ, ສີຂຽວ, ນ້ໍາຜັກ, ເກືອ - ກັບລົດຊາດ
ວິທີການກຽມ:
- ຕົ້ມໃບຂອງກະລໍ່າປີຈົນກ່ວາອ່ອນ.
- ຕົ້ມເຂົ້າ.
- ຂອບໃຈ carrots ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຜັກຜັກທຽມໃນນ້ໍາ. ໃສ່ຜັກທຽມ.
- ຜັກແລະເຂົ້າສົມທົບ, ປະສົມ, ໃສ່ໃບຜັກກາດແລະການຫໍ່.
- ເອົາມ້ວນກະລໍ່າປີໃນຊໍ່ແກງ.
- ເຮັດໃຫ້ຫມາກຈາກແກງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ. ຄ່ອຍໆແນະນໍາຄີມສົ້ມ, 50ml ນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດແລະເກືອ.
- ງາມການປະສົມໃນໄລຍະມ້ວນກະລໍ່າປີ.
- Stew ກ່ຽວກັບ 20 ນາທີ. ປົນກັບຢາສະຫມຸນໄພກ່ອນທີ່ຈະປິດ.
ສູດ 3 ສະຫຼັດຜັກທີ່ມີເນີຍແຂງ
- ແຕງ - 2 ຊິ້ນ
- ໃບ lettuce - 1 beam
- Bulgarian pepper-2 pcs
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 3-5 ເມັດ.
- mozzarella cheese-150 g
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. l
- ນ້ໍາເວີ - 2-3 tbsp. l
- mustard, salt, pepper ສີດໍາ - ກັບລົດຊາດ
ວິທີການກຽມ:
