ຫລາຍພັນຄັ້ງທີ່ທ່ານສັນຍາວ່າທ່ານບໍ່ກິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບຄືນ. ທ່ານເລີ່ມຄິດຢ່າງຫນັກກ່ຽວກັບອາຫານແລະຕີນຂອງທ່ານນໍາທ່ານໄປຕູ້ເຢັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກເສຍໃຈ, ທ່ານໄດ້ສັນຍາວ່າຈະບໍ່ເຮັດແລະເຮັດຜິດອີກຄັ້ງນີ້. ທ່ານຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ? ທ່ານຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ? ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາສາມາດແລະພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນນີ້!
1. ທ່ານຕ້ອງທອດກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍແຫຼວ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານສາມາດດື່ມຊາຂຽວຫຼືນ້ໍາແຮ່. ດັ່ງນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປແລະປາກົດວ່າເປັນກະເພາະອາຫານເຕັມ.
2. ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາບນ້ໍາຮ້ອນ. ມັນຈະຊ່ວຍລົດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍໃຫ້ທ່ານ. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບການຫຍອກທອດ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ.
3. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້, ທ່ານກໍ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼອກລວງຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ເອົາອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດລົບກວນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານແລະໃນເວລາດຽວກັນການເຜົາພະລັງງານເກີນ. ແຕ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເຮັດຫນັກ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດນອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
4. ເພື່ອຮັກສາຕົວທ່ານເອງບໍ່ກິນໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການມີກິ່ນຫອມແລະຄວາມຫິວແມ່ນຕັ້ງຢູ່ຄຽງຂ້າງແລະດັ່ງນັ້ນກິ່ນສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫັກອອກຈາກຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ.
5. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຄວນກິນ dessert. ມັນສາມາດເປັນຫມາກ, ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຊັອກໂກແລັດນ້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຢາກອາຫານ.
6. ເມື່ອທ່ານມີຄ່ໍາ, ຢ່າເພີ່ມອາຫານເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງເທດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານແລ້ວ.
7. ໃຫ້ທ່ານມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຊື່ສຽງ. ເຊື່ອງອາຫານທີ່ມີທາດແຄນສູງຢູ່ຫ່າງຈາກຕາ. ແລະຖ້າທ່ານລົ້ມລົງທັນທີ, ມັນຈະບໍ່ຢ້ານຖ້າອາຫານຫວ່າງຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍຜັກແລະຫມາກໄມ້.
8. ພະຍາຍາມໄປນອນກ່ອນນອນ. ອາກາດສົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫນີຈາກຄວາມຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ.
9. ທ່ານຍັງສາມາດຕົ້ມຂີ້ມົມຕົ້ມໄດ້, ມັນສາມາດຫລອກລວງຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ນາງບໍ່ແມ່ນ້ໍາຕານແລະລົດຊາດຫມາກໄມ້.
10. ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງໃນຮູບຂອງຍິງສາວທີ່ລຽບງ່າຍແລະສວຍງາມ. ສາວນີ້ຈະກິນອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ?
11. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍ, ເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາຢູ່ໃນວາລະສານ, ບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນໄດ້ຖືກສະແດງອອກ. ທັດສະນະດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢາກອາຫານທັງຫມົດ.
ພວກເຮົາຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະຍູ້ຄືນສິ່ງທີ່ບໍ່ກິນໃນຕອນກາງຄືນຈະຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີນີ້.