ວິທີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນພາຍໃນ, ຜ່ອນຄາຍ

ໃນໂລກທີ່ໄວແລະເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ເຖິງລາຄາແພງທີ່ສຸດ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນພາຍໃນຢ່າງວ່ອງໄວ, ຫຼັງຈາກຫຼືກ່ອນການສອບເສັງ, ໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກແລະພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ.

ທຸກໆຄົນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງແລະທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ປະກະຕິຢ່າງລວດໄວ, ແນ່ນອນ, ນີ້ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖອນຄວາມກົດດັນພາຍໃນແລະມີການພັກຜ່ອນທີ່ດີຫຼັງຈາກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານກັບຄືນບ້ານໃນລັດທີ່ຕົກຕໍ່າແລະບໍ່ມີອິດທິພົນ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຕົກຢູ່ໃນຕຽງນອນແລະນອນຫລັບໃນເວລາດົນນານແລະຍາກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູພະລັງງານທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຕໍ່ມື້ໄດ້. ນອນຢູ່ຕາມທີ່ທ່ານມັກຢູ່ເທິງຕຽງ, ສະຫງົບລົງ, ຜ່ອນຄາຍ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ, ນອນຫລັບສໍາລັບສອງສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄດ້ຮັບການຂຶ້ນ, ສັ່ນມັນ. ດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານ (ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ) ໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງຈອນນວດເທິງຫົວຂອງທ່ານແລະໃນທາງກົງກັນຊ້າຍ, ກົດກະດູກຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນວດຫລັງຫູຂອງທ່ານ, ແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆແລະລະມັດລະວັງ, ເພື່ອໃຫ້ຫູຂອງທ່ານບໍ່ປ່ຽນສີແດງ.

ນອນຢູ່ກັບຕາຂອງທ່ານທີ່ປິດຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການພາກສະຫນາມສີຂຽວ, ເຄົ້າສີຟ້າທີ່ສວຍງາມ, ດອກໄມ້ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ນົກທີ່ສວຍງາມນັ່ງຢູ່ໃນສາຂາ. ຮູ້ສຶກມີກິ່ນຫອມຂອງດອກເຫຼົ່ານີ້ແລະການຮ້ອງເພງຂອງນົກ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນພາຍໃນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທັນທີ, ພວກເຮົາມີຄໍາແນະນໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເພື່ອທີ່ຈະສະຫງົບສຸກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງນັ່ງດ້ວຍຕາຂອງທ່ານປິດແລະຈິນຕະນາການນີ້ຫຼືຜູ້ທີ່ທ່ານຮັກ, ຈິນຕະນາການວິທີການພະລັງງານລົບທັງຫມົດອອກມາຈາກທ່ານແລະທໍາລາຍໃນອາກາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢືນເຖິງ, ແລ່ນຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ງໍໄປ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຖ້າທ່ານມາເຮືອນຈາກທ່ານ, ຫົວຈະເລີ່ມເຈັບ, ແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດອ່ານຂໍ້ຫນຶ່ງຂອງປຶ້ມດັ່ງນັ້ນຄວາມເຈັບປວດໄປຫມົດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈີບຫົວຂອງທ່ານຂຶ້ນແລະລົງຫລັງກ້ອງ.

ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃນກໍລະນີເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ຊ່ວຍທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍມືທັງສອງ, ກະດູກຫົວອອກຈາກຫນ້າຜາກກັບຄືນຂອງຫົວ. ດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ນວດກ້າມເນື້ອແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ນວດຕີນແລະຈຸດຢູ່ກາງຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.

ມີອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະຄວາມກົດດັນພາຍໃນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 10-15 ຊະນິດຂອງ valerian, ເອົາອາບນ້ໍາທີ່ມີຮໍໂມນຂີ້ເຜີ້ງ (ສໍາລັບການນີ້, ຮາກຮາກ valerian ສໍາລັບ 15 ນາທີ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ drain ແລະງາມ broth ເຂົ້າໄປໃນ tub ໄດ້). ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນອາບນ້ໍາ 10-15 ນາທີ, ອຸນຫະພູມຂອງອາບນ້ໍາຄວນຈະເປັນ 35-36 ° C.

ຕອນແລງທຸກໆມື້, ຈິ່ງໃຊ້ນ້ໍາຕົ້ມ motherwort 10%, ຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນເປັນເວລາ 18 ຫາ 19 ຊົ່ວໂມງແລະ 21 ຫາ 23 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບການດື່ມນ້ໍາ 60 ມລ. ການນອນພະຍາຍາມໃສ່ຫມອນ, ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍຫມີ hop ຫຼື wormwood. ກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ດື່ມຈອກ້ໍານົມທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງ, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງສຸຂະພາບໄວໆນີ້.
ເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງ.