ວິທີການປັບປຸງອະໄວຍະວະຂອງອະໄວຍະວະໃນອະນາຄົດແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍລາວພັດທະນາຈໍານວນຫຼາຍຂອງ "spermatozoa ສິດ", ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນບົດຄວາມນີ້.
ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 70-75 ວັນເພື່ອອະນາໄມເຊື້ອອະສຸຈິ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຫຼາຍອາທິດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການ "ເຕີບໂຕ". ຈາກນີ້ມັນກໍ່ຕາມຕໍ່ໄປວ່າຢ່າງຫນ້ອຍສາມຫາສີ່ເດືອນ, ຜູ້ຊາຍຄວນຈະດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບດີເພື່ອໃຫ້ມີເຊື້ອອະສຸຈິ "ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີ" ສໍາລັບການຍຽວຢາ.
ອີງຕາມອົງການສຸຂະພາບໂລກ, ຜົນຂອງ spermogram ຄວນປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ປະລິມານທີ່ຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ມລ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ລ້ານຕໍ່ 1 ມລ. ອະໄວຍະວະເພດທີ່ມີຊີວິດຊີວາຄວນຈະມີຢ່າງຫນ້ອຍ 75%, ຊຶ່ງຢ່າງຫນ້ອຍ 25% ຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຢ່າງແຮງ.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບການວິພາກວິຈານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຄິດວ່າໂດຍຜ່ານການ trifles ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າ gland sex ຢູ່ນອກຮ່າງກາຍແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ໂດຍບັງເອີນ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າສໍາລັບຕົວຊີ້ວັດປົກກະຕິຂອງຄວາມສາມາດຂອງ spermatozoa, ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ 34-35 ອົງສາ. ນີ້ແມ່ນທີ່ຮູ້ຈັກເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາກາງຄືນ, ຫນຶ່ງໃນວິທີການປົກປັກຮັກສາແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາຫຼືປູກມັນໃນໄລຍະນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະມີຄວາມຮັກ.
ບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນ cowards ກວ້າງຂວາງ, ແລະບໍ່ແມ່ນລໍາຕົ້ນລອຍ. ສັ້ນແມ່ນອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ໄດ້ຮຸກຮານ. ການໃສ່ຜ້າຝ້າຍທີ່ເຫມາະສົມຈາກວັດສະດຸທໍາມະຊາດແມ່ນສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແຕ່ສໍາລັບຊັບສິນ. ການປົກປັກຮັກສາລະບົບອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອອະສຸຈິໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງປົກກະຕິ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ການສຶກສາຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ spermogram ເພື່ອທໍາລາຍການເປັນຫມັນຂອງເພດຊາຍ. ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາຄືນການວິເຄາະຫຼັງຈາກນັ້ນ. Spermogram ແມ່ນບາງທີການວິເຄາະເຜີຍແຜ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສັບສົນກ່ຽວກັບວິທີການໃຫ້ມັນອອກ, ແຕ່ສໍາລັບຄວາມເປັນພໍ່ໃນອະນາຄົດມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເສຍສະລະດັ່ງກ່າວ.
ມີການກໍານົດຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດແຜນການຕື່ມອີກ. ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຍັງຄົງຮັກສາທຸກຢ່າງໃນມາດຕະຖານ, ຖ້າບໍ່, ແລ້ວແກ້ໄຂບັນຫາ.
ຖ້າຜົວ / ເມຍຖືກກໍານົດສໍາລັບການປິ່ນປົວ (ເປັນໄລຍະຍາວ), ຫຼັງຈາກນັ້ນບັງຄັບໃນອີກ 4 ຫາ 6 ອາທິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ spermogram ເບິ່ງວ່າມີຄຸນນະພາບຂອງ "ສ່ວນ" ໃຫມ່ຂອງນ້ໍາ seminal.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ທ່ານຫມໍຢູ່ໃນເວບໄຊຊະນະຖ້າຜົວຕ້ອງໃຊ້ຢາຮໍໂມນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກເຂົາ, ແຕ່ກຸ່ມຢາເສບຕິດອື່ນໆສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການວິເຄາະແລະເຮັດໃຫ້ຮູບພາບ.
ໃນເວລາທີ່ວາງແຜນ, ຈໍາກັດຫຼືຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ລົບລ້າງຢາ steroids ຮໍໂມນແລະຢາຕ້ານເຊື້ອ.
ຫນີຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ
ປົກປ້ອງຜູ້ຊາຍຈາກຄວາມກົດດັນ. ຄໍາແນະນໍານີ້ເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ແຕ່ການກະທໍາທີ່ຜິດພາດ, ການເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈແລະແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫນັກແຫນ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະອະນາໄມ.
ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາຄືນອີກ. ຄວາມກ້າວຫນ້າໃນຮູບແບບຂອງແກ້ມທີ່ຫນ້າອົກຫັກແລະການບີບຄ້າງ "ພໍ່" ສາມາດຊ່ວຍໃນທີ່ສຸດເວົ້າວ່າ goodbye ກັບການຕິດຢາ nicotine.
ໃນການສູບຢາໃນໄລຍະຍາວ, ອັດຕາສ່ວນຂອງ spermatozoa ອຸດົມສົມບູນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ສາມາດຂອງແນວຄວາມຄິດຂອງທໍາມະຊາດໄດ້.
ເມື່ອການຕິດຕໍ່ກັບສານເຄມີຫຼືສານທີ່ເປັນພິດເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍານວນ spermatozoa ທີ່ເສຍຫາຍຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງທາງພັນທຸກໍາອາດຈະເກີດຂື້ນແລະດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວໃນລະຫວ່າງການວາງແຜນຂອງເດັກ.
ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າບໍ່ມີຄໍາຖາມໃດໆກ່ຽວກັບຢາໃນເວລາວາງແຜນ. ຜົນກະທົບຂອງຢາສູບຫນຶ່ງທີ່ຖືກສູບຢາດ້ວຍຢາຊາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ກັບລູກໃນອະນາຄົດ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ບໍ່ມີຜູ້ຊາຍຈະມັກມັນໃນມື້ຫນຶ່ງເພື່ອປ່ຽນສະຫຼັດສົດ, ແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບອກພວກເຮົາວ່າຈາກເບຍແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈາກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກະເພາະອາຫານທີ່ເຕີບໂຕແລະຮ່າງກາຍຈະອ່ອນໆ, ແຕ່ລະບົບ cardiovascular ທົນທຸກແລະລະດັບຂອງ estrogen ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຈໍານວນຮໍໂມນເພດຍິງທີ່ສູງທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດໃດໆໃຫ້ແກ່ຕົວແທນດຽວຂອງພາກສະຫນາມການຮ່ວມເພດທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຕົວອະສຸຈິ. ຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້ສົດ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ. ວິຕາມິນ C, ຫຼືແທນທີ່ຈະພຽງພໍ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຜະລິດຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ຢ່າກິນຫມາກນາວຫຼາຍເກີນໄປ, ຖ້າຫາກວ່າມີພະຍາດຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້. ວິຕາມິນ C ແມ່ນພົບໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນ kiwi ແລະ dogrose. ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍ, ວິຕາມິນ D (ນົມ, ມັນເບີ, ນ້ໍາມັນປາ), B12 (ໄຂ່, ປາ, ຊີ້ນງົວ), ວິຕາມິນ A (ຜັກ, ຫມາກພິກ, apricots) ຕາມປົກກະຕິຄວນຈະມີຢູ່. ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຫມາກຖົ່ວ, ວັນທີ, figs, apricots ແຫ້ງ, raisins. ້ໍາຕານທົດແທນສໍາລັບນໍ້າເຜິ້ງມີລົດຊາດແລະເປັນປະໂຫຍດ. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນຮ້ານຄັງຂອງວິຕາມິນ E ແລະທາດອາຫານອື່ນໆ.
ພະຍາຍາມປະຕິເສດອາຫານຫວ່າງທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ, ເຄື່ອງປອກເປືອກ. pizza ຫນ້ອຍລົງຄໍາສັ່ງແລະ patties ໄຂມັນ. ຄ່ອຍໆຍ້າຍຄອບຄົວທັງຫມົດໃຫ້ອາຫານສຸຂະພາບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນລະຫວ່າງການຖືພາທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ດູແລສອງຄົນ, ແລະຫຼັງຈາກການເກີດລູກຫຼັງຄາບອາຫານຈະມີຄວາມງ່າຍຂຶ້ນ, ຖ້າຜົວຢູ່ໃນເວລານັ້ນຍັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະບໍ່ກິນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄກ່ແລະ shawarma.
ຈໍາກັດການບໍລິໂພກຄາເຟອີນເພາະວ່າການສຶກສາໃນເດັນມາກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສະດວກຂອງເຊື້ອອະສຸຈິຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມັກດື່ມເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານໂດຍອີງໃສ່ກາເຟ iguarana.
ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງໃນເວລາວາງແຜນສາມາດກໍານົດອາຊິດໂຟລິກ. ມັນຖືກຂາຍໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສູດ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ການຂາດແຄນຂອງມັນ, ຍ້ອນວ່າການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດທາດອາຊິດໂຟລິກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຈໍານວນຂອງ spermatozoa ດ້ວຍການປ່ຽນແປງ chromosomal. ມັນດີກວ່າ, ແນ່ນອນ, ທີ່ຈະໃຊ້ມັນໃນຢາເມັດ, ແຕ່ມັນແມ່ນບັນຈຸໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ທັງໃນ legumes ແລະຜັກໃບຂຽວ.
ຊີວິດສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອະໄວຍະວະຂອງອະນາຄົດ. metabolism ຢ່າງລວດໄວ, ເສັ້ນເລືອດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ການຕໍ່ຕ້ານຂອງພະຍາດທີ່ດີທີ່ສຸດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນການຈະເລີນພັນ. ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໄປໄກເກີນໄປ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ອອກຈາກຫ້ອງນ້ໍາ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ນ້ໍາຈືດ.
ໃນລະຫວ່າງການວາງແຜນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຕົນ, ຢ່າປະຕິເສດຕົວທ່ານເອງກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານໃນເພດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນການຊອກຫາເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປັບປຸງຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ການກະກຽມຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົວເອງສໍາລັບການຖືພາ, ພວກເຮົາກໍາລັງກາຍເປັນໂຮງງານສໍາລັບການຜະລິດຂອງເດັກນ້ອຍ. ແລະຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ທ່ານເປັນຄູ່ຮັກທີ່ວາງແຜນທີ່ຈະສືບຕໍ່ເມືອງແລະໃຫ້ໂລກເປັນຜູ້ຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍ.