ດ້ວຍວິທີການຂອງຮ້ອນ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນລະດູການອາບນ້ໍາ. ປົກກະຕິສໍາລັບການນີ້ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງຜະລິດຕະພັນຕ້ານ cellulite, ເສີມອາຫານ, ຢາແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ແຕ່ມີຄົນເຂົ້າໃຈຫຼາຍເທົ່າໃດວ່າຜົນຂອງການກະທໍາດັ່ງກ່າວຈະສັ້ນແລະມີຄວາມອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ໃນລະດູຮ້ອນມັນກໍ່ງ່າຍຕໍ່ການປ່ຽນແປງນິສັຍຂອງທ່ານແລະເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຮ້ອນຂອງຮ້ອນມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນອາຫານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໃນລະດູຫນາວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງພືດຜັກແລະຫມາກໄມ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍວິຕາມິນ. ວິທີການສ້າງເມນູອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ? ມີຄວາມ myths ຫຼາຍກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນຈາກຫນ້າຈໍໂທລະພາບແລະອ່ານຢູ່ໃນຫນັງສືພິມ.
ສິ່ງທໍາອິດ: ເມັດອາຫານເຊົ້າແມ່ນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແຕ່ muesli ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ
ກ່ຽວກັບຄວາມອັນຕະລາຍຂອງເມັດພືດອາຫານເຊົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ໃນໂພຊະນາການຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງນີ້ໄດ້ຖືກໃຈແລ້ວ. ແຕ່ປະຊາຊົນຍັງເຊື່ອວ່າ muesli ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄາບຕ່ໍາທີ່ສຸດ. ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຄິດຂອງຄວາມຄິດນີ້, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ muesli ແມ່ນ. ພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍເມັດພືດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງສູນເສຍສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ. ອາຫານເສີມທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເຊົ້ານີ້, ຍັງບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າອາຫານ - ມັນເປັນໂກເລດ, ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆຂອງຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານເຊົ້າມີຄາລາຄາສູງຫຼາຍ. ເປັນທາງເລືອກທີ່ຈະ muesli ແມ່ນ oatmeal ທົ່ວໄປທີ່ມີຕ່ອນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສົດຫຼືຫມາກໄມ້.
ສອງຄວາມລຶກລັບ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕິດສະຫຼາກ "ອາຫານ" ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫມາຍວ່າ "ການສອດຄ່ອງກັບ", ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ມັກກິນອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຈີ່ປະເພດເມັດ, ເຊັ່ນ: muesli, ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າສາລີປຸງແຕ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີເສັ້ນໃຍຫນ້ອຍຫຼາຍໃນຜະລິດຕະພັນ, ຊຶ່ງເປັນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການທົດແທນການຂະຫນົມປັງດັ່ງກ່າວດ້ວຍເຂົ້າຈີ່ປະຊຸມສະໄຫມແມ່ນການປະຕິບັດບໍ່ໄດ້.
ຄວາມລຶກລັບສາມ: ເຂົ້າຈີ່ກັບແກ່ນຫຼືຫມາກໄມ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຄວນປະກອບດ້ວຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນໄຍໃນຮູບແບບຂອງ bran ຫຼືເມັດຂອງ grind ແຕກຕ່າງກັນ. ກ່ຽວກັບປ້າຍ, ເນື້ອຫາຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນສະເຫມີ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເບິ່ງເຂົ້າຈີ່. ຖ້າຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຜະລິດຕະພັນບໍ່ແມ່ນເອກະພາບ, ແຜ່ນຂອງເບຍແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນເຂົ້າຈີ່ນີ້ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນສູງ. ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີແກ່ນ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນທາດແຄນສູງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ສານປະສົມເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສານສູງເຖິງ 600 kcal.
ຕໍານານສີ່: ນ້ໍາຕານອ່ອນໆມີສຸຂະພາບຫຼາຍ
ບໍ່ມີໃຜຢືນຢັນວ່ານ້ໍາດັ່ງກ່າວມີຫຼາຍວິຕາມິນ. ແຕ່ພວກມັນແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ໄວທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍສໍາລັບເສັ້ນໄຍກະເພາະລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກະເພາະປາ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາໃນຫມາກໄມ້ສົດ, ທີ່ມີເສັ້ນໄຍຫຼາຍ.
ຫ້າຕໍາຫຼວດ: ມີພຽງແຕ່ "ດໍາລົງຊີວິດ" ນົມສົ້ມມີປະໂຫຍດ
ຢ່າລືມວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ້ໍານົມບໍ່ສາມາດຮ່ວມກັນກັບອາຊິດຫມາກໄມ້, ພວກມັນພຽງແຕ່ທໍາລາຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນ yoghurt ມັກຈະບໍ່ຫມາກໄມ້ທໍາມະຊາດແມ່ນເພີ່ມ, ແຕ່ບໍລິສຸດທີ່ມີສານອາຫານແລະ sweeteners. ໃນ yoghurts ທີ່ມີຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີ probiotics, ບໍ່ມີຫມາກໃດ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າການກະກຽມນົມສົ້ມຕົວເອງ.
Sixth Myth: ຊີ້ນມີຄາລາຄາສູງຫຼາຍ
ບາງປະເພດຂອງຊີ້ນ, ເຊັ່ນ: Turkey ຫຼື rabbit, ກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບໂພຊະນາການອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນອາຫານພຽງແຕ່ບໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເພື່ອປົກປັກຮັກສາຜະລິດຕະພັນໃນພວກເຂົາຕື່ມເກືອ, ໄຂມັນ, ການປັບປຸງປຸງລົດຊາດ.
ຕໍາດົນຂອງເຈັດ: ນົມສົດມີສຸຂະພາບດີ
ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນ, ເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄວາມເປັນຫມັນຂອງຕົວເອງແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເຊິ່ງມີບັນຫາ probiotics.
ຈື່ຈໍາກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆ, ມັນງ່າຍຕໍ່ການສ້າງເມນູສໍາລັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຜູ້ຜະລິດທັງຫມົດທີ່ໂທຫາຜະລິດຕະພັນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍທີ່ມີເສັ້ນໃຍ.
ມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
See also
ຫມາກໂປມແຫ້ງ: ຜົນປະໂຫຍດ, ອັນຕະລາຍ, ເນື້ອໃນ caloric
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ລະດັບຜົນກະທົບຂອງອາຫານເສີມ E ຕໍ່ຄົນ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
Fries ຝລັ່ງເສດ: ດີຫລືບໍ່ດີ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ນ້ໍາໂຄງສ້າງ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຄວາມອຶດຫິວ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄີມສົ້ມ, ອົງປະກອບ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
New posts
Chile ຈາກຫມາກຖົ່ວດໍາແລະ aubergine
ເຮືອນ hearth
ຕາຕະລາງກາເຟໃນເຮືອນຂອງທ່ານ
ເຮືອນ hearth
ກົດລະບຽບເຈັດສໍາລັບແມ່ຍິງໃນ 30 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າ
ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ
ພະຍາດໃນເດັກນ້ອຍຈາກ 12 ຫາ 14
ເດັກນ້ອຍ
ຊ່ອນປາທີ່ອົບອຸ່ນໃນເຕົາອົບ
ເຮືອນ hearth
Aubergines baked ໃນເຕົາອົບໄດ້
ເຮືອນ hearth
ການດູແລຜົມບາງ, ຫນ້າກາກສໍາລັບຜົມດີ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
May be useful
ເລືອກສີຄີມສໍາລັບບັນຫາຜິວທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຄວາມງາມຂອງແມ່ຍິງ
ກໍານົດລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເດັກ
ເດັກນ້ອຍ
Casserole ເຂົ້າກັບຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ
ເຮືອນ hearth
ແກງຜັກ
ເຮືອນ hearth
ວິທີສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄອບຄົວ
Relationships
ວິທີການເຮັດແບບໂລແມນຕິກຈາກຜົວ?
Relationships
ວິທີການປຸງແຕ່ງປາທີ່ມີລົດຊາດແລະລາຄາຖືກ
ເຮືອນ hearth
ການທໍລະມານຂອງຜູ້ຊາຍ
Relationships