ການລ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນການຮັບປະກັນຫລັກຂອງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍແມ່ນສະສົມແລະເກັບຮັກສາໄວ້: ອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອ, ສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຈຸລັງທີ່ບໍ່ໃຊ້ເວລາແລະອື່ນໆອີກ. ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການນີ້, ບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການສຸຂະພາບໃດໆ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດດູດຊຶມສານທີ່ຈໍາເປັນແລະເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ການລ້າງຮ່າງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການກັ່ນຕອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຢຸດກິນອາຫານ.
Starving ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ການອົດອາຫານແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຊື່ສັດທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນພວກເຮົາຈາກທໍາມະຊາດ, ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສະເຫມີ. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຢາກອາຫານບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາບັງຄັບຕົວເຮົາກິນ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຜິດພາດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີການພັກຜ່ອນ, ແລະເມື່ອມັນສູນເສຍມັນ, ມັນຈະເລີ່ມເຈັບ, ຄວາມເຈັບປວດຈະປາກົດ. ອົງການຈັດຕັ້ງຢ່າງສົມບູນຈະຊ່ວຍປະຢັດກໍາລັງທີ່ສໍາຄັນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາແຕ່ລະໄລຍະໃນການຂຸດຄົ້ນອາຫານ. ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໃດກໍ່ຕາມຖ້າທ່ານຂາດອາຫານສໍາລັບສອງສາມມື້, ເພາະວ່າທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະຍ່ອຍອາຫານດ້ວຍກໍາລັງໃຫມ່.
ຂະບວນການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ.
ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຕາຍ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເລີ່ມ starving, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງຫຼັງຈາກນັ້ນກັບທ່ານມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີຂອງທ່ານ, ຫຼາຍມັນແມ່ນ, ທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທ່ານຈະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນເຮືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະໄປເຮືອນຄົວແລະມີສິ່ງທີ່ກິນ. ແມ່ນແລ້ວ, ຖ້າທ່ານມີວຽກຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ. ໃນການເຮັດວຽກໃນການພັກຜ່ອນຊາ, ທ່ານຕ້ອງການອາຫານວ່າງ, ເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ. ບາງທີອາດມີຄວາມຜິດຂອງທຸກຄົນແມ່ນຄວາມໂງ່ຈ້າຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານແມ່ນທຸລະກິດແລະ overloaded ກັບທຸລະກິດບາງຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານ. ຈາກນີ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບ, ແຕ່ລະຄັ້ງ, ປັບຕົວຕົວທ່ານເອງກັບຄວາມຄິດ: "ຂ້າພະເຈົ້າ starving!". ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນ, ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການກິນ, ປັບຕົວທ່ານເອງກັບທຸລະກິດໃດກໍ່ຕາມ, ກໍານົດເວລາການປະຊຸມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນມື້ທໍາອິດ. ທ່ານສາມາດປະຖິ້ມທຸລະກິດທັງຫມົດແລະໄປຍ່າງ, ຫຼືທ່ານສາມາດໄປນອນ. ພະຍາຍາມບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເພາະວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງຄວາມອຶດຫິວ. ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ບໍ່ແຕ່ງກິນອາຫານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປະຊາຊົນ native ຂອງທ່ານຍັງສາມາດກິນອາຫານ. ໃນລະຫວ່າງການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖືກລ້າງອອກຈາກເງິນຝາກໄລຍະຍາວຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເກົ່າແກ່ແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຈຸລັງ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງປະຕິບັດເປັນປະຈໍາທຸກໆມື້, ໂດຍບໍ່ມີການຢຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງໃຈອາດຈະມາເຖິງ. ນີ້ໄດ້ຮັບຮູ້ຈາກທຸກໆຄົນມາແລ້ວ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງເຮົາຕະຫຼອດຊີວິດ, ແລະນີ້ແມ່ນວຽກງານຕົ້ນຕໍສໍາລັບການຢູ່ລອດ. ເລີ່ມຕົ້ນການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຕອນນີ້, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າກະດູກຂອງທ່ານປ່ຽນແປງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສະຫວ່າງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະມີເວລາຫນ້ອຍລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນ.
ກົດລະບຽບສໍາລັບການ starvation ສົບຜົນສໍາເລັດ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງການຄວາມອຶດຫິວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບງ່າຍໆຈໍານວນຫນຶ່ງ:
1. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບຂະບວນການຂອງການຖືສິນອົດອາຫານ. ດີຖ້າທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະໂດດດ່ຽວຈາກຄົນແປກຫນ້າ, ດັ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
2. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສາມາດເຂົ້າໄປແລະອອກຈາກຂະບວນການຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໄລຍະເວລາຂອງການເຂົ້າຫລືອອກຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບໄລຍະເວລາຂອງການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫິວ. ໃນລະຫວ່າງການເຂົ້າ, ຍົກເວັ້ນຈາກໂປຕີນອາຫານ, ໄຂມັນສັດ, ແກ່ນຫມາກໄມ້, ກິນຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່, ຜັກ, ຢາພື້ນເມືອງ, ເຄື່ອງປະສົມ, ນ້ໍາຜົນລະໄມ້.
3. ກໍລະນີ Nivkoem ບໍ່ starve ທັນທີສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ການພັດທະນາຕົວເອງສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແລະປະຕິບັດຕາມມັນ. Cascade fasting ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ແຕ່ມັນເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ສໍາລັບການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອ alternating fasting ກັບ "ເຂົ້າ" ຫຼື "ອອກ". ໃນໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງພວກເຂົາ, ກິນອາຫານພຽງເລັກນ້ອຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ດີກວ່າມັນເປັນພືດ.
4. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ສ່ວນຮ້ອຍຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອທັງຫມົດຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກລໍາໄສ້. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນ enema, ຫຼືກິນ laxative ໄດ້. ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງໃນຈອກນ້ໍາ, ເຊິ່ງຄວນຈະໄດ້ຮັບການດື່ມໃນໄລຍະມື້. ້ໍາເຜີ້ງຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍນ້ໍານາວ.
5. ໃນຂະບວນການໄວ, ຄວນແນະນໍາດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ມີຫມາກ, ຜັກ, ນ້ໍາ, ນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍາໃຊ້ມັນ.
6. ມີສອງປະເພດຂອງການອົດອາຫານ. ການກິນອາຫານເປັນປະກະຕິແລະແຫ້ງ. ໃນເວລາທີ່ຄວາມອົດທົນແຫ້ງແລ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສະເລ່ຍມື້ຫນຶ່ງ, ເຖິງສີ່. ແຕ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການທັງຫມົດ, ນີ້ແມ່ນການ starvation ປະຊຸມສະໄຫມ.
7. ໃນໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍ້າຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະມີເວລາຫວ່າງໃນອາກາດສົດ. ຖ້າທ່ານ suddenly ຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ເມື່ອຍຫຼືເມື່ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພຽງແຕ່ປ້ອນຫ້ອງຂອງທ່ານ.
8. ເມື່ອທ່ານປະຕິເສດການກິນໄວ, ໃຊ້ຊາຈາກຢາສະຫມຸນໄພ, ຫຼືຊາກັບນໍ້າເຜິ້ງ.