ວິທີການພັດທະນາຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຢູ່ໃນກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຄວາມສົງໃສໃນກໍາລັງຂອງຕົນເອງເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືລັ່ງເລ, ປະຕິບັດການກະຕຸ້ນເຕືອນ, ປະຕິເສດການໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີກໍາໄລຫລືບໍ່ເຮັດວຽກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມຂອງການເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຍັງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ.

ສາເຫດຂອງການສົງໄສຕົນເອງ.

ເຫດຜົນທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ suddenly ຢຸດການໄວ້ວາງໃຈໃນການເປັນຄົນໃກ້ຊິດ, ນັ້ນຄືຕົວເອງ, ຫລາຍໆຄົນ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນເປັນຄວາມກົດດັນ.
ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນເກືອບທຸກໆມື້, ແລະຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພວກເຮົາເຮັດຫຼາຍ, ໂອກາດຫຼາຍທີ່ສະຖານະການຄວາມກົດດັນຈະ overtake ພວກເຮົາໃນຂັ້ນຕອນຫນຶ່ງ. ຄວາມແປກໃຈບາງຢ່າງສາມາດລົບລ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໄດ້, ຕົວຢ່າງ, ບັນຫາທີ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ການໂຕ້ແຍ້ງທີ່ໂງ່ຈ້າກັບຄົນໃກ້ຊິດ, insult ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຼືຫຍັງອີກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າ, ບາງທີ, ພວກເຮົາເອງຈະຕ້ອງຕໍານິສໍາລັບບັນຫາຕ່າງໆ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດບາບມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສະຖານະການ, ຈາກ ຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ ຮູ້ສຶກ ຄືກັບ snowball.

ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ເກີດຈາກການສົງໃສທາງດ້ານຈິດໃຈແມ່ນມາຈາກການເປັນເດັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງພໍ່ແມ່ກໍ່ສະຫມັກໃຈຫຼືບໍ່ສະຫມັກໃຈໃຫ້ລູກຮູ້ວ່າລາວບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການນີ້: "ທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍໃຫຍ່", "ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດຮູ້ແລ້ວວ່າ, ຫນຶ່ງທ່ານ ... ", "ພຽງແຕ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ"? ທຸກໆການສະແດງອອກດັ່ງກ່າວຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຄວາມຊົງຈໍາແລະເດັກບໍ່ຮຽນຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າສະຫລາດ, ສະຫລາດແລະເຊື່ອຟັງ, ແຕ່ວ່າລາວຈະບໍ່ດີເທົ່າກັບເດັກນ້ອຍຄົນອື່ນໆທີ່ມັກແມ່ຂອງຂ້ອຍ. ມີອາຍຸ, ແນ່ນອນ, ນີ້ແມ່ນຖືກລືມ, ແຕ່ວ່າຍັງມີການຂາດຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະພົບພື້ນຖານທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນນີ້.

ບາງຄັ້ງຜູ້ຊາຍສູນເສຍຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ, ຍ້ອນການແນະນໍາຕົວເອງ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປ່ຽນແປງ, ຄວາມອັນຕະລາຍ, ຄວາມອາຍອາຍຫຼືຄວາມອາຍເປັນຢ່າງແທ້ຈິງ. ບາງຄົນເລີ່ມກະທໍາຕົວເອງໃນການໂຕ້ຖຽງຕົນເອງສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ແຕ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ຖ້າທ່ານຊັກຊວນຕົນເອງເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຈິງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາໄດ້ມີລັກສະນະລັກສະນະໃຫມ່ແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກມັນ.

ວິທີການຈັດການກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ?

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມພູມໃຈ, ອວດດີຫຼືບໍ່ດັ່ງນັ້ນ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນຖືກສະແດງອອກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນເຮົາບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຫຼືສະຖານະການບາງຢ່າງ. ຄວາມຫມັ້ນໃຈແມ່ນເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງບໍ່ຫາຍໄປໃນທັງບວກຫຼືຫນ້ອຍ - ທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວແລະສົງໃສ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງ.

ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍໄປບ່ອນໃດ, ບ່ອນທີ່ມັນສາມາດພົບເຫັນ, ຖືກຈັບໄດ້ແລະເອົາໄວ້. ເພື່ອບັນລຸຄວາມສົງໃສທີ່ບໍ່ໄດ້ແຊກແຊງໃນການດໍາລົງຊີວິດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງ - ເພື່ອປະຕິບັດຫນ້າທີ່ກົງກັນຂ້າມກັບພວກມັນ. ອຸປະສັກອັນທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ປ້ອງກັນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ເຮັດຜິດຈະບໍ່ຜິດ. ບໍ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕົວເອງຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ສໍາເລັດ .

ການນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານບໍ່ຄວນອີງໃສ່ປັດໃຈພາຍນອກ. ດັ່ງນັ້ນຫຼີກເວັ້ນການປະເມີນການປະເພດຂອງການກະທໍາແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ, ຢ່າໃຊ້ປ້າຍຊື່ເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ລົ້ມເຫລວ", "ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍໂງ່." ນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

ຈົ່ງສັນລະເສີນຕົວທ່ານເອງສໍາລັບທຸກໆຜົນສໍາເລັດທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຈື່ຈໍາເຂົາເທົ່ານັ້ນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງທ່ານບໍ່ສາມາດເອີ້ນຕົວເອງວ່າຕົວຜູ້ລົ້ມລະລາຍ. ຈຸດສໍາຄັນແມ່ນໃຫ້ຕົວເອງເຮັດຜິດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ເມື່ອທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໄດ້, ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານຈະບໍ່ສໍາຄັນ. ແລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ບໍ່ແມ່ນການປະຕິບັດການ, ບໍ່ແມ່ນການເລືອກເອົາວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດ, ເຊິ່ງຫນ້ອຍແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ. ເວລາຫນ້ອຍ, ຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຈະກັບມາ, ຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດ - ທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຼາຍ, ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້.