ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະລວດໄວ

ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ແທ້ຈິງ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາເປັນຫມູ່ທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ! ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານີ້?
ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງການຝຶກອົບຮົມຊົ່ວໂມງໃນສູນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກມັກຈະເປັນຄວາມຢ້ານກົວ ... ມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຝັນຂອງຕົວເລກທີ່ສວຍງາມທີ່ຈະເວົ້າດີ!? ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນປະເພດ! ແທນທີ່ຈະ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ: ສູດຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ບອກທ່ານບ່ອນທີ່ສະຫງວນໃຫມ່ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ slimming, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຫຼາຍ.
ທຸກຄົນໄດ້ອອກຈາກໂຕະ!
ເຂົ້າໃຈຢ່າງຈິງຈັງ: ຕອນແລງໃນຮ້ານອາຫານທີ່ມີຄົນອັບເດດ: ຫຼືກັບເພື່ອນທີ່ດີກໍ່ກາຍເປັນຕອນແລງຂອງ "ການກິນອາຫານ". ຫນ້າທໍາອິດທ່ານ peck ຄື sparrow ເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກືນຄືເປັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີ boa ເຕັມມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະກວາດໃນ taxi ... ແລະໃນຕອນເຊົ້າທ່ານເບິ່ງດ້ວຍ horror ຢູ່:
1) ເນື້ອໃນຂອງກະເປົາ (ຖ້າວ່າ "ສື່ສານ" ຢູ່ຮ້ານອາຫານ);
2) ຈໍານວນຢູ່ໃນລະດັບຊັ້ນ (ໃນທຸກໆກໍລະນີ) ...
ແລະຂໍໃຫ້ຈື່ວ່າກອງປະຊຸມທີ່ມີແຟນຢູ່ໃນຄາເຟເປັນ, ທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍທີ່ຈະນັ່ງສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ຫນຶ່ງຈອກ. " ແລະ "glades" ທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການເຮັດວຽກ - ມັນເປັນສິ່ງບໍ່ສະດວກທີ່ຈະ "ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຫມາຍຂອງທ່ານ" ສໍາລັບລາງວັນ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອປະກາດວັນເກີດຫຼືກັບຄືນຈາກວັນພັກ ...

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອປະຕິເສດການສື່ສານ?
ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ! ແຕ່ເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານຈະ gladly ສະເຫຼີມສະຫຼອງເຫດການທີ່ມີຄວາມສຸກກັບນ້ໍາແລະຫມາກ, ແລະທ່ານສາມາດພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງ. ແລະ, ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນສວນໃກ້ຄຽງ (ຖ້າຫາກວ່າສະພາບອາກາດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້). ໃນເວລາທີ່ຝົນຕົກຈະຖືກຄິດຄ່າທໍານຽມ, ທ່ານສາມາດຈື່ວ່າຢູ່ໃນເມືອງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດມີພິພິທະພັນ, ຫ້ອງການວາງສະແດງແລະ ... ຫ້ອງສະຫມຸດ (ບ່ອນທີ່, ໂດຍວິທີທາງການ, ຕອນຝັນມັກຈະເກີດຂື້ນ). ເງິນລາງວັນຂອງວັດທະນະທໍາຍັງຈະເປັນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ມີອາຫານຢູ່.

Rational diet
Eh, ມີຢູ່ໃນເຮືອນທຸກຄັ້ງ "ຫນັງສືກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດແລະມີສຸຂະພາບ" - ໃນເວລາທີ່ພອນເຫລົ່ານັ້ນເມື່ອບໍ່ມີໃຜໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານໄວ. ແລະມີສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາຫານອາຫານ" ... ຕອນນີ້, ບາງທີ, ມັນເປັນມູນຄ່າ ... ການຂຽນມັນຕົວທ່ານເອງ!
ການທົບທວນຄືນອາຫານແລະນິໄສຂອງທ່ານເອງ: ໃນຄອບຄົວຂອງປະເທດເອີຣົບຈໍານວນຫຼາຍ, ການລ້ຽງສັດບໍ່ພຽງແຕ່ "ກົດລະບຽບ" ງົບປະມານ - ມັນໃຊ້ເວລາເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດ.
ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ "ຂົ່ມຂືນ" ຄວາມຫວານ? ປ່ຽນເຂົ້າຫນົມຫວານແລະຂະຫນົມຫວານດ້ວຍ marshmallow ແລະ marmalade! ມີ fairies ດັ່ງກ່າວຂອງເຮືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນວັນອາທິດບໍ່ກ້າທີ່ຈະອອກໄປສໍາລັບການຍ່າງກັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກະກຽມສາມຄຸຂອງອາຫານ. ແຕ່ວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈຊ່ວຍປະຢັດ? ສະນັ້ນ, ມັນອາດຈະມີມູນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ "ປະຢັດ" ແລະຢູ່ໃນຕາຕະລາງ: ເອົາແຜ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່ໄກ, ບໍ່ໃສ່ແຜ່ນຫຼາຍ, "ບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍ", ບໍ່ກິນ, ກິນຊ້າໆ, ອອກຈາກຕາຕະລາງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມອຶດຫິວແລະລໍຖ້າຄວາມອົດທົນສໍາລັບ 20 ນາທີ , ຈົນກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການອີ່ມຕົວເປັນມາ. ແລະຄອບຄົວຮ່ວມກັນກັບທ່ານຢ່າງຊັດເຈນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ລືມເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຄິດ: ວິທີນີ້ພວກເຮົາຈະບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນສ່ວນຕົວຕໍ່ສູ້ກັບໂລກໂລກ!
ຈາກການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງຄອບຄົວ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນເທີງທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງ: ການຍ່າງທາງໄປທ່ຽວທົ່ວໂລກ: ມື້ຂອງຊູຊິ - ແລະຄອບຄົວທັງຫມົດກໍາລັງຮຽນຮູ້ເພື່ອປຸງແຕ່ງອາຫານໂປດຢູ່ຕ່າງປະເທດ. ວຽກງານຂອງທ່ານແມ່ນຈະເລືອກສູດຕ່ໍາ, ລາຄາບໍ່ແພງແລະງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມ.

ຢູ່ຕີນກັບປະສົມກົມກຽວ
ອາຍແກັດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລາຄາ. ການເດີນທາງໂດຍການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ - ເຊັ່ນດຽວກັນ. ອອກຈາກ? ບໍ່ມີ, ກ່ອນທີ່ຈະວັດທະນະທໍາຂອງການຈະລາຈອນລົດຖີບປະມານເມືອງ (ເຊັ່ນດຽວກັນໃນສວີເດນ, ເດນມາກແລະບັນດາປະເທດເອີຣົບອື່ນໆ), ພວກເຮົາຍັງມີຫຼາຍ, ຢູ່ໄກຫຼາຍ. ແຕ່ມີທາງອອກ! ສະຖິຕິຢືນຢັນວ່າ: ໃນປີທໍາອິດ, ເຈົ້າຂອງລົດທີ່ມີຄວາມສຸກໃນລົດຂອງຕົນເອງເພີ່ມສູງເຖິງ 10 ກິໂລ! ໃຫ້ພະຍາຍາມເຮັດບົດສະຫຼຸບ "ກັບຄືນ": ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຖ້າພວກເຮົາສົ່ງມ້າ "ມ້າ" ໄປຫາບ່ອນຈອດລົດ, ຮຽກຮ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຈະກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນແລະເຮືອບິນ, ລຸກຂຶ້ນຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະໄປເຮັດວຽກຢ່າງລວດໄວ.
ໂດຍທາງການ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າຫນ້າທີ່ທາງເທດສະບານຍັງໄດ້ພົບກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດ: ການນໍາໃຊ້ຄ່າທໍານຽມສໍາລັບການໃຊ້ຟລອຍໃນເຮືອນຫຼາຍຊັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍ "ບາດກ້າວທີ່ກ້າວລ້າວ".

"ບໍ່!" - ສິ່ງມະຫັດສະຈັນ -yudo-means!
ໃນຖານະເປັນກົດລະບຽບ, ການອ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາກ່ຽວກັບການນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຊໍາລະໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມກັບເລືອດຂອງພວກເຂົາຈະຫາຍໄປໃນ 70% ຂອງຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ 25%.
30% ຊ່ວຍ trick ງ່າຍໆ - ຊື້ສໍາລັບຈໍານວນເງິນທັງຫມົດ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງຈ່າຍສໍາລັບການຫຸ້ມຫໍ່ຜະລິດຕະພັນ magic, ຫມາກໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສູນຟິດເນດເທິງພົມ
"ອັນເປັນທີ່ຮັກຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ການສະຫມັກປະຈໍາປີຂອງ" Mega-super-sport! "-" ໂອ້, ແລ້ວ, ລາວ - ອາ - ອາຄາໄດ້ເສຍຫາຍ! ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າຈະ "ສະມາຄົມ Elite, ກຽດສັກສີ - ການສອດຄ່ອງ -" ມັນກໍ່ເຢັນ! "ການສົນທະນາທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແມ່ນບໍ? ແລະຖ້າທ່ານເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນຕົວເລກຂອງແມ່ຍິງໂຕ້ຖຽງ ...