ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕີນຜິດພາດ - ແລະສະນັ້ນຢູ່ສະເຫມີ? ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ຕອນເຊົ້າດີ" ຖືກພິຈາລະນາການເວົ້າແບບເຍາະເຍີ້ຍ? ບາງທີອາດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດກັບ biorhythms ຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າການບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານເນື່ອງຈາກການລະເມີດຂອງຈັງຫວະປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ມີໂປຣໄຟລທີ່ບໍ່ດີແຕ່ກໍ່ເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງ: "larks" ແມ່ນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເລື້ອຍໆແລະພະຍາດຫົວໃຈ, "ໄຂ່ໄກ່" - ໂລກ endocrine, ທີ່ຢູ່ ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍານົດຄໍາຖາມ "ນົກ". ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະປັບ. ກ່ອນອື່ນ, ຊອກຫາວິທີທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ໃນການນອນ (ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫົກຊົ່ວໂມງ, ຄົນອື່ນແລະແປດແມ່ນຫນ້ອຍ) ແລະຄິດໄລ່ເວລານອນ. ການປະຕິບັດໃນຕອນເຊົ້າຢ່າງເຫມາະສົມ: ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ (ບໍ່ແມ່ນຄວາມເຢັນ - ນີ້ກໍ່ແມ່ນຄວາມກົດດັນ), ບໍ່ກະປ໋ອງກັບລິດ (caffeine ມີຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບສະຫມອງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈ), ຮອຍຂີ້ມູກແລະຫົວຫູ. ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທໍາອິດສາມາດງ່າຍຫລາຍ - ເປັນກົດລະບຽບ, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງ "ນົກ" ແມ່ນມີຢູ່ໃກ້ກັບຕອນທ່ຽງ.
ການຂົນສົ່ງ "ບໍ່ມີຄວາມເຄົາລົບ
ຫນຶ່ງຄິດກ່ຽວກັບ "ລົດໄຟໃຕ້ດິນ" ກັບ jolt ຂອງມັນແລ້ວໃຊ້ເວລາກໍາລັງທັງຫມົດກໍາລັງ? ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນການຂົນສົ່ງ fatigue - ມີການວິນິດໄສດັ່ງກ່າວ! ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າຫລັງຈາກສອງສາມມື້ປະຈໍາວັນ (ຢ່າງນ້ອຍສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້) ຢູ່ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ເຊິ່ງສາມາດກາຍເປັນ hypertension, neuroses, panic attacks. ມີຫຼາຍໆເຫດຜົນຂອງພະຍາດ: ຄວາມອີ່ມອາລົມຂອງອາກາດທີ່ບໍ່ພຽງພໍພາຍໃຕ້ໂລກທີ່ມີອົກຊີເຈນ, ເກີນລະດັບປົກກະຕິຂອງທົ່ງໄຟຟ້າ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນອຸໂມງ), ລະດັບສຽງສູງ (70 ແລະຫຼາຍກວ່າ decibels) ແລະການສັ່ນສະເທືອນ (ນີ້ເປັນພາລະເພີ່ມເຕີມສໍາລັບອຸປະກອນ vestibular). ບໍ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນທາງດ້ານສຸຂະພາບແລະທາງຈິດໃຈ: ການປວດລ້າວ, ການເບິ່ງເຫັນໃນຊ່ວງຈຸດທີ່ເປົ່າຫວ່າງ, ການລ່ວງລະເມີດເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ, ວັດທະນະທໍາຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຕ່ໍາ ...
ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການເດີນທາງທີ່ຍາວ - ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າການເຮັດວຽກແມ່ນຢູ່ຫ່າງຫ້າຫຼືຫົກຫ່າງຈາກເຮືອນ (ຖ້າມີພື້ນທີ່ເປີດຢູ່ຕາມເສັ້ນ, ມັນກໍ່ດີ, ແລະຖ້າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນທາງທີ່ທ່ານຂ້າມແມ່ນດີກວ່າ). ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງອົງປະກອບຂອງ - ມີ vibrations ຫນ້ອຍແລະ swaying. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈງ່າຍໆໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ (ການຫາຍໃຈລ້າໆ). ຫຼືມາເຖິງກັບກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເພື່ອສັງເກດເບິ່ງປະຊາຊົນແລະເຮັດໃຫ້ເລື່ອງຕະຫລົກກ່ຽວກັບພວກເຂົາ, ຫຼືສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ, ຝັນ ...
ກໍາລັງກໍາລັງແລ່ນອອກໄປ, ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງ ມັນ ... ມັນຈະດີທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນວຽກງານ ... ຖ້າຫາກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ແມ່ນຈິດວິນຍານແລະຮ່າງກາຍໃນແຜນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະຖືຫຼັກສູດສຸຂະພາບສໍາລັບລະບົບປະສາດ. ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການນີ້ຈະສະຫນອງການປະຕິບັດ phytomedication ທີ່ສົມບູນແບບຂອງບໍລິສັດຢາເຢຍລະມັນ Dr Willmar Schwabe.
Dormiplant - ເປັນເວລາທີ່ປະສົບຄວາມສໍາເລັດຂອງຜົນສໍາເລັດຫລ້າສຸດຂອງຢາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຮູ້ຈັກຂອງພືດຢາ. ສານປະກອບອາຫານ Dormyplant - ສານສະກັດຈາກ valerian ແລະ lemon balm, ປຸງແຕ່ງສະເພາະ, purified ສູງ, ສູງສຸດເຂັ້ມແຂງແລະ "ຫຸ້ມຫໍ່" ໃນຢາທີ່ງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້. ພືດສໍາລັບການກະກຽມສານສະກັດຈາກຢາທີ່ບໍລິສັດຈະເລີນເຕີບໂຕໃນການປູກຂອງຕົນເອງ, ບ່ອນທີ່ຄວາມສະອາດຂອງດິນແລະນ້ໍາແມ່ນຄວບຄຸມ.
Dormiplant relieves tension tension, eliminates anxiety and irritability.
ການຟື້ນຟູຄືນນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, Dormiplant, ກົງກັນຂ້າມກັບຢານອນຫຼັບສັງເຄາະ, ຮັກສາໂຄງປະກອບການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການນອນ - ການປ່ຽນແປງທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຂັ້ນຕອນທີ່ໄວແລະໄວຂອງການນອນ. ບໍ່ຕິດ.
ເຍຍລະມັນທີ່ຫຼອກລວງໄດ້ດໍາເນີນການທົດສອບພິເສດໃນຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ທາງອາສາສະຫມັກເພື່ອຊອກຫາວ່າ Dormiplant ມີອິດທິພົນຕໍ່ອັດຕາການຕິກິຣິຍາ. ຄໍາຕອບແມ່ນ: ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບ, ເພາະສະນັ້ນ, ການໃຊ້ Dormiplant, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ຫລັງລໍ້ໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ຢານີ້ neutralizes ຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສັນຕິພາບໃນໃຈໃນມື້ທໍາອິດຂອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນ. ແນ່ນອນສອງອາທິດຈະມີຜົນການຟື້ນຟູແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນລະບົບປະສາດ.
ການໂຕ້ຖຽງ "trifles"
ພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນດັ່ງນັ້ນ! ດັ່ງນັ້ນ, ການຂັດແຍ້ງປະຈໍາວັນສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆແມ່ນເກືອບບໍ່ມີເຫດຜົນ: ກັບເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ພີ່ນ້ອງ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະຜົວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນແມ່ນລາຍລະອຽດທັງຫມົດ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສຍຫາຍ ... ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະຕິກິຣິຍາທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ - ເຫດການຕົວຈິງຫຼືທັດສະນະຂອງທ່ານກັບມັນ? ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງຄັ້ງຄວາມກົດດັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ຈຸດປະສົງ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາເອງ ... ສ້າງບັນຫາ! ຄິດວ່າ, ທ່ານໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງຫນັກກັບການເຮັດວຽກທີ່ເຮັດວຽກ - ຫຼືນາຍຈ້າງຍັງມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກບໍ? ມັນເປັນອາຫານທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນ - ບາງທີນີ້ນີ້ແມ່ນບັນຫາຂອງຜົວຂອງນາງ? ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາໃນສະຖານະການຂັດແຍ້ງແຕກຕ່າງກັນແມ່ນຮາກຖານໃນໄວເດັກ. ເມື່ອໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະສົບການ "ພື້ນຖານ" ຂອງພຶດຕິກໍາ, ພວກເຮົາເຮັດເລື້ມຄືນມັນໃນເວລາໃຫຍ່. ແລະຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ! ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາມີປະສົບການ, ເວົ້າວ່າຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຄືກັນກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງເດັກກັບຄູ ... ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກັບຄືນໄປ "ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ" ແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານມີຊັບພະຍາກອນ (ຄວາມຮູ້, ປະສົບການ) ເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການນີ້ຢ່າງປອດໄພ!
ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນບໍ່ແມ່ນການສະສົມ "ອາລົມທາງອາລົມ". ຈິນຕະນາການທຸກມື້ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານພະຍາຍາມ "ຮັກສາໃບຫນ້າຂອງທ່ານ" ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານ, ໃນໃຈຂອງທ່ານ ... ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆເຫດຜົນຂອງການບໍ່ສະຫງົບນີ້ຈະລົ້ມເຫລວໃນເວລາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ. ຢ່າໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເມື່ອຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກ "ຜິດ" - ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງ (ແນ່ນອນ, ໃນແບບທີ່ຍອມຮັບທາງດ້ານສັງຄົມ!). ການເປີດເຜີຍຢ່າງເປີດເຜີຍຕໍ່ "ຄວາມບໍ່ສະບາຍ", ຄວາມສະບາຍໃຈຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ໂອ້ຍ, ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້!
ເພິ່ນລືມອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອຂຽນບົດຂຽນ? Shalil ຢູ່ບົດຮຽນ (ບັນທຶກຂອງນັກຮຽນທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນໃນຊີວະປະຫວັດ) ແມ່ນຫຍັງ? ສູ້ກັບ "ຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດ"? ຈັດແຈງລັງກິນອາຫານໃນຫ້ອງ? ຖ້າທ່ານມີເດັກນ້ອຍ, ແຫຼ່ງກໍາເນີດຂອງຄວາມກົດດັນນີ້ແມ່ນເກືອບບໍ່ມີຄວາມສິ້ນຫວັງ!
ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າມີຫຼາຍ "ຄວາມຄາດຫວັງຂອງສະຖານະການ" ໃນປະສົບການຂອງພໍ່ແມ່. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄະແນນນັກຄະນິດສາດໃນໄວເດັກຂອງທ່ານ (ການສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບເດັກນ້ອຍອື່ນໆ, ພຶດຕິກໍາ "ຂວາ", ແລະອື່ນໆ), ປະຈຸບັນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງເວລາທີ່ມີບັນຫາເກີດຂື້ນກັບລູກຂອງທ່ານ - ແລະພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ການສູ້ຮົບ! ແລະຖ້າຫາກວ່າສະຖານະການທີ່ເຈັບປວດທີ່ທ່ານເຄີຍມີຢູ່ໃນໄວເດັກບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເດັກ (ສໍາລັບລາວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນສິ່ງອື່ນ), ທ່ານກໍ່ຈະສູນເສຍໄປ.
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຖ້າພໍ່ແມ່ກໍາລັງສູ້ກັນໃນຂົງເຂດການສຶກສາແຕ່ລະຄົນແມ່ນມາຈາກປະສົບການຂອງຄອບຄົວຂອງລາວ - ຜູ້ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້. ນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຄວາມກົດດັນສໍາລັບຄູ່ສົມລົດທັງສອງແລະເດັກ.
ພະຍາຍາມຊອກຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງບັນຫາ - ການຂຸດຄົ້ນເດັກນ້ອຍຂອງແຕ່ລະຄົນ, ການກໍານົດວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ນໍາມາລ້ຽງ, ສິ່ງທີ່ຖືກວາງໄວ້ຢູ່ໃນຫົວໃຈ ... ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ປຶກສາກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ! ບັນຫາທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ສຽງດັງກ່າວແມ່ນໄດ້ຖືກແກ້ໄຂເຄິ່ງຫນຶ່ງແລ້ວ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກທ່ານເຂົ້າຫາບັນຫານີ້ດ້ວຍ tact ແລະ humor!
ຂໍ້ມູນ "ຂີ້ເຫຍື້ອ"
ຊ່ຽວຊານພິຈາລະນາສື່ມວນຊົນຫນຶ່ງຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມ. ບາງທີບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເບິ່ງແລະອ່ານ, ດັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການບໍ່ດີ? ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນ່ໃຈວ່າ: ໂດຍການແຍກຕົວອອກຈາກບັນຫາ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ກ້າວລ້າວໃນການຕັດສິນໃຈທຸກຢ່າງ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງພວກເຮົາກັບສິ່ງເຫລົ່ານີ້!
ເຂົ້າໃຈວ່າ "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຜ່ານ" (ຫລັງສົງຄາມ, ປະຊາຊົນໄດ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມເສຍຫາຍ).
ເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີກວ່າ, ພະຍາຍາມຊອກຫາທາງບວກໃນຂໍ້ມູນໃດໆ.
ປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັບຜິດຊອບແລະຮັບເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ໄດ້ຮັບຕໍາແຫນ່ງຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວ, ສຸດທ້າຍ!
ໃນກໍລະນີນີ້, ຄວາມກົດດັນຖືກໂອນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີອາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນ - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຄອບຄົວຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ສື່ມວນຊົນສາມາດກາຍເປັນການຫຼຸດລົງສຸດທ້າຍ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍ - ແລະຄົນເຈັບກໍ່ເຈັບປ່ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮູບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບໍ່ໃຫ້ອ່ານຫນັງສືພິມຂ່າວຫຼືກັ່ນຕອງຂໍ້ມູນ! ທ່ານຮູ້ສຶກເສີຍໃຈຢູ່ໃນຂອບເຂດຈໍາກັດບໍ? ພະຍາຍາມສະຫງົບລົງດ້ວຍວິທີວັດຖຸບູຮານແບບງ່າຍໆ - ບິດຢ່າງແຂງແຮງໃນມືຂອງວັດຖຸທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ (ບານ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ແລະອື່ນໆ). ການເຄື່ອນໄຫວດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປເຖິງຝາມື, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງດ້ານຈິດໃຈ.
ຂະຫນາດຂອງຄວາມກົດດັນ
ອີງຕາມຂະຫນາດຂອງປັດໃຈຄວາມກົດດັນຂອງນັກຈິດຕະສາດອາເມລິກາ R. Holmes ແລະ D. Rhea, ໃນແຕ່ລະເຫດການທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງເຮົາໄດ້ຖືກປະເມີນຜົນ (ຈາກ 1 ຫາ 100 ຈຸດ), ທັງຫມົດຄວາມກົດດັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລະດັບກາງແລະອ່ອນແອ. ໃຫ້ຂອງເຮັດມັນ! ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການໂຕ້ຖຽງກັນໃນຄອບຄົວ - 31. ບັນຫາກ່ຽວກັບຍາດພີ່ນ້ອງ - 29. ການເຂົ້າຮຽນຂອງເດັກໄປໂຮງຮຽນ - 26. ການດັດແກ້ນິສັຍສ່ວນຕົວ - 24. ບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍພົວພັນກັບອໍານາດການປົກຄອງ - 23. ການປ່ຽນແປງນິສັຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນ - 16. ປ່ຽນແປງນິສັຍການກິນອາຫານ -.
ສໍາລັບການປຽບທຽບ: ການຢ່າຮ້າງ - 73, ການປະຕິເສດຈາກການເຮັດວຽກ - 47, ການເພີ່ມໃນຄອບຄົວ - 39. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່າພຽງແຕ່ສະສົມຂອງຄວາມກົດດັນໃນປີ, ເກີນ 300 ຈຸດ, ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ.