1. ລະອຽດຟັກກະລໍ່າປີ. ເອົາເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະ, ເຊິ່ງຈະແຊກແຊງສະຫຼັດ, ເກືອແລະ
- ກະລໍ່າປີ (ກະລໍ່າປີ) - 1/2 ຊິ້ນ
- Carrot - 2 ຊິ້ນ
- Bulb - 1 ຊິ້ນ (ໃຊ້ຜັກບົ່ວນ້ອຍຫຼືເຄິ່ງຫນຶ່ງຂະຫນາດໃຫຍ່).
- Dill (bundle) - 1/4 Pieces
- Parsley (bundle) - 1/4 Pieces
- ນ້ໍານາວ - 2 ລາຍການ. ບ່ວງ
- Olive ຫຼືນ້ໍາຜັກອື່ນໆ - 3 ສິນລະປະ. ບ່ວງ
- ້ໍາຕານ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Pepper ground pepper ground - - ເພື່ອລົດຊາດ
1. ລະອຽດຟັກກະລໍ່າປີ. ໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ, ເຊິ່ງຈະແຊກແຊງສະຫຼັດ, ລະດູທີ່ມີເກືອແລະວາງໄວ້ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງສໍາລັບ 10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກກາດອ່ອນລົງແລະເລີ່ມຕົ້ນນ້ໍາຜົນລະໄມ້. 2. ຫຼັງຈາກ 10 ນາທີ, ຕື່ມ້ໍາຕານແລະນ້ໍານາວກັບສະຫຼັດແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຟັກ carrots ດ້ວຍ shavings ໄດ້, ຜັກບົ່ວ - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, chop parsley ແລະ dill. 3. ປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສະຫຼັດໃນຫນຶ່ງໂຖປັດສະວະ, ພະຍາຍາມ. ເພີ່ມນ້ໍານາວຖ້າຈໍາເປັນ. ເກືອ, pepper, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 5-7 ນາທີ. Bon appetit!
ອາຫານ: 4