ຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດ - avocado avocado ນີ້ຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບກຸ້ງແລະໄກ່. ໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບສະຫຼັດແລະແຊນວິດ. ນອກຈາກນີ້, pear alligator, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຍັງເອີ້ນວ່າຫມາກນີ້, ແມ່ນດີໃນການປະສົມປະສານກັບ slice ຂອງເຂົ້າຈີ່ crusty ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ກ່ຽວກັບການຮັບປະກັນຂອງນັກວິທະຍາສາດ, ຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ avocado, ອາການຄັນຄາຍຈະຫຼຸດລົງ, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະສຸຂະພາບຈະປັບປຸງ. ໃນຄວາມຈິງ, ເປັນຫມາກ magic! ແລະຂໍຂອບໃຈກັບ mannoheptulose - ສານທີ່ຫຼຸດລົງລະດັບ glucose ໃນເລືອດແລະສົ່ງເສີມການປະສົມປະສານທີ່ດີໂດຍຈຸລັງຂອງສະຫມອງຂອງມັນ. Avocado ແມ່ນເປັນກາງໃນຄຸນນະພາບຂອງລົດຊາດແລະມີຄຸນຄ່າເປັນຜູ້ສະຫນອງພະລັງງານແລະແຮ່ທາດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນ homeland ຂອງຫມາກໄມ້, ໃນອາເມລິກາໃຕ້, ມີອາຍຸ, ປະເພນີທີ່ດີ - ເພື່ອໃຫ້ຫມາກໄມ້ທີ່ຖືກຫຸ້ມໃຫ້ສວຍງາມຂອງ avocado ສໍາລັບວັນເດືອນປີເກີດ.
ສ່ວນປະກອບ:- ກຸ້ງ frozen 250 g
- Avocado 1 pc
- ຫມາກເລັ່ນ 200 ກໍາ
- Parsley ສົດ 0.5 ຊໍ່
- ຜັກທຽມ 2 ຫົວຜັກທຽມ
- Lemon 0.25 pcs.
- ນ້ໍາມັນມະກອກ 50 ມົນ
- ຫມາກພ້າວບໍ່ມີສີຂຽວ 3 ຈອກ
- Salt 3 pinch
- ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອກຽມຄວາມສະຫລັດນີ້ໃຫ້ກິນ: ກຸ້ງ (ໃຫຍ່ກວ່າ, ດີກວ່າ), ຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, ໄຕມາດຂອງນາວ, ຜັກທຽມ, parsley, ນ້ໍາມັນເວີ, ເຄື່ອງເທດ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 2 ເອົາຜັກແປ້ງເຂົ້າຈ້າວ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 3 ໃນແຊ່ຂົ້ວຮ້ອນໃຫ້ເພີ່ມ 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນອວບແລະຈີ່ກຸ້ງດ້ວຍມືແປ້ງແລະຜັກທຽມສໍາລັບເວລາ 5 ນາທີ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 4 ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບນ້ໍາເວີ, ສີຂຽວທີ່ຍັງເຫຼືອ, pepper ສີດໍາແລະເກືອ. ບີບນ້ໍາມັນຈອກແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດດ້ວຍນ້ໍາຕານ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 5 Avocado ສະອາດແລະຕັດເປັນ cubes.
- ຂັ້ນຕອນທີ 6 ຕັດຫມາກເລັ່ນເຂົ້າຈີ່ອອກເປັນສອງສ່ວນຫລືໄຕມາດ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂະຫນາດຂອງພວກເຂົາ.
- ຂັ້ນຕອນທີ 7 ຢູ່ໃນເຕົາລຶກ, ປະສົມກັບກຸ້ງທອດ, ຫມາກໂປ໊, ຫມາກເລັ່ນ. ລະດູການທີ່ມີ dressing ແລະຮັບໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ.