- squash-900 grams
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1,5 ຊົມ ບ່ວງ
- ສົ້ມ Balsamic-2 Art. ບ່ວງ
- honey-2 items ບ່ວງ
- ຜັກກະລໍ່າປີ - 150 ກຼາມ
- ຕື້ນ - 1 ຊິ້ນ
- ຜັກທຽມ - 1 ແຂ້ວ
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ - 1 ຊຕມ. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ
- Pepper ground freshly - - ເພື່ອລົດຊາດ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ (450 g) ຫມາກຖົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 200 ອົງສາ. ເອົາຜັກໃນຄຶ່ງຫນຶ່ງ. ໃສ່ນ້ໍາມັນ 1 ບ່ວງກາເຟແລະວາງໄວ້ໃນແຜ່ນເຈາະ. Bake ສໍາລັບ 15 ຫາ 18 ນາທີ. ສົ້ມສົ້ມສົ້ມແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ປະສົມກັບການປະສົມກັບຜັກຜັກທຽມ. ຈັດວາງຊິ້ນສ່ວນທີ່ເຫລືອຢູ່. Bake ສໍາລັບອີກ 5 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນໃສ່ຜັກກາດໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃຫ້ຮ້ອນນ້ໍາມັນບ່ວງທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດນ້ອຍໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃສ່ຫູດແລະຜັກທຽມແລະປະມານ 4 ນາທີ. ຕື່ມສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະປະສົມນໍ້າເຜີ້ງທີ່ຍັງເຫຼືອ. ນໍາໄປສູ່ການຕົ້ມ. ທັນທີທີ່ຍັງງາມ sauce ກະລໍ່າປີຮ້ອນແລະ sprinkle ກັບເກືອ. ລະດູການທີ່ມີ pepper. ຕື່ມຜັກແລະຫມາກຖົ່ວ. ກວມເອົາແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 5 ນາທີ. Stir. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານສະຫຼັດທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
ອາຫານ: 4