ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດຈາກ omelette ບໍ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເຮົາເອງ, ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການກະກຽມສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຢ່າງເຫມາະສົມ - omelet. ນອກຈາກນີ້ຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການກະກຽມ omelet ເປັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີໄຂ່ໄກ່ສອງຊະນິດແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມງົວ (ສີຄີມຕ່ໍາໄຂມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້). ຖ້າທ່ານເພີ່ມສອງບ່ວງແປ້ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: batter (ແຕ່ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ). ປະສົມອາຫານໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າລືມຕື່ມເກືອແລະ pepper ເລັກຫນ້ອຍ. ກ່ອນທີ່ຈະ pouring ອົງປະກອບເຂົ້າໃນແຊ່ frying, ໃຫ້ມັນກັບນ້ໍາຜັກແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນຄວາມຮ້ອນຢ່າງພຽງພໍ. ການປຸງແຕ່ງຄວນຈະເປັນເວລາປະມານສິບນາທີພາຍໃຕ້ຝາປິດຢູ່ໃນລະດັບປານກາງ.
ສູດຫນຶ່ງ: ສະຫຼັດທີ່ມີ omelette ແລະໄກ່ຕົ້ມ
ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນດີສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຸກ. ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະ endurance ສໍາລັບເວລາດົນນານ. ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືວຽກງານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແຮງງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- ໄຂ່ທີ່ມີຄວາມພ້ອມ (2 ໄຂ່ແລະ 50 ml ຂອງນົມ);
- ນົມຫລືຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມ - 300-400 g
- ກະລໍ່າປີຈີນ - 200 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - ລູກສອນຫຼາຍ
- ຄີມ Mayonnaise ຫຼືສົ້ມເປັນການເຕີມ
ວິທີການກະກຽມສະຫຼັດທີ່ມີ omelette ແລະໄກ່ຕົ້ມ?
ພ້ອມທີ່ຈະຕັດ omelette ໃນຮູບແບບຂອງເຟືອງຫຼື cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ໄກ່ຕົ້ມໄກ່ຄວນຕົ້ມໃສ່ນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຂະຫນາດນ້ອຍ (ຖ້າໃຊ້ເຕົ້ານົມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເອົາຜິວຫນັງອອກຈາກມັນ). ກະລໍ່າປີຂອງຈີນ shred ຄືກັບຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ສະນັ້ນສະຫຼັດ turns ອອກ lush. ຢ່າລືມຕັດສີຂຽວ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ດ້ວຍຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise ຕ່ໍາພະລັງງານ.
ສູດທີ່ສອງ: ສະຫຼັດທີ່ມີ omelette ແລະເຫັດ
ສູດນີ້ແມ່ນຄວາມລອດແທ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ຫວານໃນໄວໆນີ້.
ສ່ວນປະກອບທີ່ຈໍາເປັນ:
- Ready Omelette
- sausage ປຸງແຕ່ງອາຫານ - 200 g (ຫຼືສອງ sausages)
- ເມັດມະລະກົດ - 150-200 g
- Mayonnaise (ສີຄີມສົ້ມເປັນ dressing ໃນສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມ)
ວິທີປຸງແຕ່ງ?
ກ໋ວຍຕ໋ຽວແລະແກະສະຫຼັກ omelette ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ມັນຕົ້ນແມ່ນຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຖືກຕັດ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດແມ່ນໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຫນຶ່ງແລະແຕ່ງດ້ວຍ mayonnaise, ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບ 4 ຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສະຫຼັດນີ້ສາມາດແຜ່ຂະຫຍາຍໃນເຂົ້າຈີ່ແລະກິນເປັນອາຫານວ່າງໄດ້.
ພວກເຮົາຄິດວ່າເມື່ອອ່ານຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະແຕ່ງກິນແລະມີລົດຊາດຫນຶ່ງຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກມະຫັດສະຈັນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີໂອເມມີ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງມັນເອງຈະກະລຸນາທ່ານດ້ວຍຄວາມໄວແລະ unpretentiousness, ແລະລົດຊາດຂອງ masterpiece ນີ້ຈະຢູ່ໃນລະດັບຂອງຮ້ານອາຫານລາຄາແພງ.