- ຜັກທຽມອ່ອນສົດ - 3 ຈອກ
- ສີນ້ໍາຕານສົດ - 1/2 ຖ້ວຍ
- ອາມີນທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ - 1/4 ຈອກ
- apple cider vinegar - 1 Art. ບ່ວງຫນຶ່ງ
- honey-1 st ບ່ວງຫນຶ່ງ
- ແກ່ນ granulated - 11/2 ແກ້ວ
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມຜັກທຽມ, ຫມາກໂມແລະ strawberries. ໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ມີຝາປິດປະທັບຕາ, ເຊື່ອມຕໍ່້ໍາເຜີ້ງ, ້ໍາຕານແລະສົ້ມອາຫານ. ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນດີ. ມີປະສົມນີ້ງາມສະຫຼັດທັງຫມົດ. ສະຫຼັດສະຕໍເບີລີ່ທີ່ມີອັນມິນແມ່ນກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
ອາຫານ: 4