ຫຼັງຈາກການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງໃນພື້ນຫລັງຂອງຮໍໂມນ, ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການແຕກຫັກແຕກຕ່າງກັນ. ໃນເວລານີ້, ແມ່ຍິງໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັກສາຄວາມງາມຂອງເຕົ້ານົມແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ເພື່ອໃຫ້ນົມເບິ່ງສົມບູນແບບ. ທ່ານຄວນດູແລນົມຂອງທ່ານແນວໃດເພື່ອໃຫ້ເບິ່ງງາມແລະສົມບູນແບບ?
ການດູແລຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດູແລເຕົ້ານົມຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ແຂນແຫນ້ນເຂັ້ມແຂງ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະດຶງດູດເອົາເຄື່ອງຫມາຍ stretch. ເມື່ອຊື້ເງິນດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອົງປະກອບ, ເພາະວ່າບາງຜະລິດຕະພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ນົມງາມ.
Compresses.
ເອົາ 30 ກຼາມຂອງຕົ້ນຫມາກໂມແລະ 50 ກຼາມຂອງ thyme ແລະເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຕານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ, ເມື່ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຜ້າຝ້າຍເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, rinse ກັບນ້ໍາເຢັນ.
ເອົາ 1 ໄຂ່, 100 ກຼາມຄີມສົ້ມແລະ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນເວີ. ນໍາໃຊ້ປະສົມນີ້ໃສ່ຫນ້າເອິກແລະຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່ານົມບໍ່ສາມາດລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ໍາເຢັນພຽງແຕ່, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ມີໂຕນພິເສດ. ລ້າງຫນ້າເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນ, ດ້ານລຸ່ມ. ສໍາລັບເຕົ້ານົມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປອກເປືອກ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍການກົດການເຄື່ອນໄຫວແສງສະຫວ່າງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຖອນຕົວອອກຈາກຈຸລັງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ໂຕນແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ກິນແລະບໍາລຸງຮັກສາຕ່ອມນົມ, ໃຊ້ຄີມ, ນ້ໍາສົ້ມ, lotions.
ນວດນ້ໍານົມ
ເພື່ອໃຫ້ງູເປັນຮູບຮ່າງທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ນວດພິເສດ. ປະເພດນວດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນນ້ໍາມັນຮໍໂມນ. ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈສູງສຸດຕໍ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ສົ່ງນ້ໍາເຢັນໃຫ້ແກ່ແຕ່ລະເຕົ້ານົມ, ດໍາເນີນການເຄື່ອນໄຫວ 10 ເທື່ອ, ຊີ້ນ້ໍາ jet ຈາກຂ້າງລຸ່ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊີ້ໄປທາງຫນ້າແລະຈາກພາຍນອກຂອງຫນ້າເອິກ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ອາບນ້ໍາກົງກັນຂ້າມ. ເຮັດນ້ໍາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ໂດຍກົງ jet ຂອງນ້ໍາກັບແຕ່ລະເຕົ້ານົມ, ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນຮູບໂມງ, ເຮັດໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວວົງຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດເລື້ມຄືນຂັ້ນຕອນນີ້ພຽງແຕ່ກັບນ້ໍາເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດເຊັ່ນດຽວກັບນົມອື່ນ.
compress ກົງກັນຂ້າມ ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມ 2 ນ້ໍາ - ເຢັນແລະຮ້ອນແລະ 2 towels. ຫນຶ່ງໃນຜ້າຫົ່ມແຊ່ໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະຜ້າຫົ່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງແຊ່ໃນນ້ໍາເຢັນແລະນໍາໃຊ້ກັບຫນ້າເອິກ, ຂັ້ນຕອນນັ້ນສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຜ້າເຢັນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງນວດທີ່ເຂັ້ມແຂງ ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແບບງ່າຍດາຍ. ກ່ຽວກັບເຕົ້ານົມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຄີມບໍາລຸງແລະມືທີ່ສະອາດນວດໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງວົງ. ແທນທີ່ຈະເປັນສີຄີມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນປະສົມປະສານ.
ນ້ໍາມັນສໍາລັບການນວດ.
ປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຂອງນ້ໍາ olive 50 ml, ຫມາກບ້າ, jojoba, rosehip ນ້ໍາ. ນ້ໍາ Rosehip, ປ້ອງກັນການປວດຂອງນົມ, ແລະນ້ໍາເວີມີຜົນກະທົບຂອງການຕ້ານອາຍຸ, ນ້ໍາ jojoba ຍັງສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ.
ຟິດເນດ
gymnastics ພິເສດແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະໃຫ້ນົມຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງງາມ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດເປັນປະຈໍາຂອງຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງການແຕກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການບໍ່ສາມາດລໍຖ້າ.
ອອກກໍາລັງກາຍ.
1. ງໍແຂນຂອງທ່ານຢູ່ໃນແກ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ແຂນສີນ້ໍາຕານ, ແລະຢູ່ໃນລະດັບຫນ້າເອິກ, ເຂົ້າຮ່ວມຝາມື. ປາດມືມືຂອງທ່ານກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແລະຜ່ອນຄາຍມືຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ໍາອີກ 20 ຄັ້ງ.
2. ຍົກມືຂຶ້ນ, ແລະຫຼຸດລົງແຂນຂອງທ່ານໄປໃນລະດັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ຍົກແລະຕ່ໍາມື 10 ເທື່ອ.
3. ອາວຸດໃຫ້ແກ່ທັງສອງເບື້ອງແລະນ້ໍາຕານຈະອະທິບາຍການຫມູນວຽນວົງກົມ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິກິລິຢາໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຫມຸນ 10 ດ້ວຍມືທັງສອງດ້ານຕາມທິດເຂັມໂມງແລະ 10 rotations counter clockwise.
4. ຍົກແລະຊ້າລົງຊ້າຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍຊ້ໍາ 10 ເທື່ອ.
5. ຖືມືຂອງທ່ານຢູ່ຫລັງຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຈາຍແຂນຂອງທ່ານໄປດ້ານຂ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຫັນຫນ້າໄປຂ້າງຫນ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຂ້າງ. ໃນແຕ່ລະທິດ, ເຮັດໃຫ້ 5 ເປີ້ນພູ.
ນີ້ແມ່ນ gymnastics ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ໄປ gym. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເລືອກເອົາຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຫນ້າເອິກ.
ອາຫານ.
ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການຮັບປະກັນສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ເພື່ອຮັກສາເຕົ້ານົມທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຍືດຫຍຸ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນທີ່ສົມດຸນ. ໃນອາຫານຄວນຈະມີທາດແປ້ງທັງຫມົດ, ທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນ.
ວິຕາມິນຕົ້ນຕໍສໍາລັບເຕົ້ານົມແມ່ແມ່ນ A, E ແລະ C. ໃນຈໍານວນຂອງວິຕາມິນທີ່ພົບຢູ່ໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່, ໃນນ້ໍາມັນ, ຫມາກຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງຫມົດ, ໃນ້ໍານົມ, ໃນ caviar, ໃນປ່າທໍາມະຊາດເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນຜັກຂຽວແລະສີຂຽວ, ທີ່ຢູ່
ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານທີ່ອ່ອນແອມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຕ່ອມເຍື່ອກະເພາະອາຫານ.
ເມື່ອແມ່ຍິງກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 1 ກິໂລແລ້ວນົມຂອງນາງຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 20 ກຼາມ, ເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແມ່ຍິງຈະສູນເສຍສານສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຜິວຫນັງຈະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ, ສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນແລະຊ່ອງຄອດ.
ເພື່ອຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນນໍ້າຫຼາຍ, ນີ້ແມ່ນໃຊ້ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. ຕ້ອງການດື່ມຊາຂຽວແລະນ້ໍາຕານອ່ອນ. ໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວສາມາດຮັກສາໄວຫນຸ່ມຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນສາມາດ, ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໂລກອັນຕະລາຍເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ແມ່ຍິງທີ່ເຫມາະສົມຄວນຈະຄືແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດເພື່ອຮັກສາແລະປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງນົມ.