ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍທາງທິດຕາເວັນອອກນີ້ແມ່ນເພື່ອບັນລຸການຄວບຄຸມຢ່າງແທ້ຈິງຂອງມະນຸດໃນຮ່າງກາຍ, ປົກປັກຮັກສາແລະເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບຂອງຕົນ, ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ, ຮັກສາຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວແລະຮັບປະກັນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ. Yoga ຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການພັດທະນາການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມ, ການຕິດຕາມອາຫານ, ການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມພາຍໃນແລະພາຍໃນ, ການປະຕິບັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດ, ການກວດເບິ່ງຕົນເອງຂອງລະບົບຮ່າງກາຍ. ໂຍຜະລິດປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມສໍາເລັດຂອງຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຄົນແລະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຄົງທີ່ຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ - homeostasis.
ການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂຍຜະລິດຊ່ວຍປັບປຸງກົນໄກການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຫາຍໃຈ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈໃນທາງທີ່ແນ່ນອນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນກັບການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງຫົວໃຈແລະສະຫມອງແລະການຫຼຸດລົງພ້ອມໆກັນຂອງເສັ້ນເລືອດປະຈໍາຕະກູນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນສະແດງອອກໂດຍຄວາມກົດດັນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນດ່າງອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃນທາງໃດຫນຶ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສູນກາງແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນທີ່ບໍ່ສາມາດອາໄສຢູ່ໃນລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໃດ. ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ກະດູກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ, ເຊິ່ງສະຫນອງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, dexterity ແລະຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນວ່າຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນໂຍຜະລິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດທີ່ສຸດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດ. ການປະຕິບັດບາງຢ່າງຂອງລະບົບນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມຕົວຫນັງສືຢູ່ເທິງຫົວ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ໃນເວລາທີ່ຂາແມ່ນຢູ່ຂ້າງເທິງຫົວ, ໄຫຼອອກຂອງເລືອດຈາກປີກຕ່ໍາກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຮັບປະກັນ. ນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງສະຫມອງແລະປອດ. ເສັ້ນເລືອດຂອງເສັ້ນຕ່ໍາສຸດໃນ "inverted" poses ບໍ່ມີປະສົບການດັ່ງກ່າວດັ່ງກ່າວໃນຖານະປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະສະນັ້ນການພັກຜ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຍຜະລິດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມແລະສັ້ນ. ຖ້າບໍ່ລະມັດລະວັງ, ການໂຫຼດດັ່ງກ່າວອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ intracranial ເພີ່ມຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫລອດເລືອດສະຫມອງ.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມສົນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງສະຫນາມຫຍ້າໂຍໂກະຊ່ວຍໃຫ້ລະດົມຄວາມສາມາດໃນການສະຫງວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນໂຍຜະລິດອ້າງວ່າໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ, ຫນຶ່ງສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂະບວນການທາງວິຊາການຫຼາຍທີ່ບໍ່ຕອບສະຫນອງ.
ໂພຊະນາການອີງຕາມລະບົບໂຍຜະລິດຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບອາຫານຕົ້ນກໍາເນີດຜັກ, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດນົມ. ການນໍາໃຊ້ຊີ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ແຫຼມ, smoked ແລະຂົ້ວແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ. Yoga ຍັງບໍ່ທົນທານຕໍ່ການກິນເກີນ, ອະທິບາຍນີ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າພະລັງງານທໍາອິດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເຕັມໄປດ້ວຍອາຫານ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ໂຍຜະລິດກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແນະນໍາແບບຟອມດ້ານການອອກກໍາລັງກາຍຕາເວັນອອກເພື່ອທຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກຝົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂຍຜະລິດທີ່ມີປະສົບການແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືເບື້ອງຕົ້ນກັບທ່ານຫມໍ.