ເນີຍແຂງແລະຄຸນສົມບັດປະໂຫຍດຂອງມັນ
ໃນເນີຍແຂງ, ທາດໂປຼຕີນຫຼາຍກວ່າປາຫຼືຊີ້ນ. ເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນເນີຍແຂງແລະກິນຊີດຢ່າງນ້ອຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ນັກວິທະຍາສາດພາສາອັງກິດໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜູ້ທີ່ຮັກເນີຍ, ນອນບໍ່ສະບາຍ, ດັ່ງນັ້ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່ານີ້ຕ້ອງກິນກ່ອນນອນ. ໂກນຫມາກມີອາຊິດອາມິໂນເຊັ່ນ tryptophan, ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນ. ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນລືມວ່າເນີຍແຂງແມ່ນຜະລິດຕະພັນພະລັງງານສູງແລະ 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບອາຫານປະຈໍາວັນ. ມັນຈະພຽງພໍທີ່ຈະກິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງ. ແລະຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຕົວເລກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກແນວພັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
ເນີຍແຂງຄວນເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງເຢັນບ່ອນທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນປະມານ 80%. ໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າເຖິງທາງອາກາດ, cheese ໄວ withers ແລະ mold ປະກົດວ່າມັນ, ສະນັ້ນບໍ່ເກັບມັນໂດຍ wrapping ມັນໃນເດ. ມັນຄວນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ຊີດເບີກເພື່ອໃຫ້ມັນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍຝາແກ້ວ. ເພື່ອຮັກສາເນີຍແຂງຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ຖືກປັບປຸງໄວ້ໃນຊຸດເນີຍແຂງ, ມັນຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເນີຍແຂງໃຫ້ແຫ້ງແລະຫມາກເມນູ, ມັນຈະດູດຊືມຄວາມຊຸ່ມເກີນ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜະລິດຕະພັນໂກແມັດສໍາລັບສຸຂະພາບ?
ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນເນີຍແຂງແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ enzymes, ຮໍໂມນ, ຮ່າງກາຍຂອງພູມຕ້ານທານ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນໍ້າຂອງຮ່າງກາຍ (lymph, ເລືອດ).
ເນີຍແຂງແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງທາດໂປຼຕີນ. ການນໍາໃຊ້ເນີຍແຂງ, ພວກເຮົາກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງອົງການຂອງພວກເຮົາໃນໂປຣຕີນຂອງສັດ, ທາດໂປຼຕີນ, ທາດການຊຽມ. ມັນເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທົ່ວໄປ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະແມ່ຍິງຖືພາ, ຄົນທີ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາດ້ວຍມື.
ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, ທີ່ມີຢູ່ໃນເນີຍແຂງ, ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບ hemopoiesis. ວິຕາມິນ B1 ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ, ວິຕາມິນ B2 ສ້າງພະລັງງານແລະໃນຂະບວນການຂອງການຫາຍໃຈຂອງຈຸລັງແມ່ນເປັນ catalyst. ໃນໄວເດັກ, ຖ້າເດັກມີການຂາດວິຕາມິນ B2, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຫຼຸດລົງ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 3 ປີ, ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງຊີດແມ່ນ 3 ກຼາມແລະສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຖິງ 1 ປີກໍ່ບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເນີຍແຂງ.
ປະເພດທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງ
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນເນີຍແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງເນີຍແຂງແລະແນວພັນ. ຕົວຢ່າງ, ເນີຍແຂງທີ່ມີ mold, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີສໍາລັບ lovers ຂອງຜະລິດຕະພັນເນີຍແຂງທີ່ມີ lactose intolerance, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຮູບແບບ moldy ຂອງຜະລິດຕະພັນ cheese ມີເກືອບວ່າບໍ່ມີ້ໍາຕານ້ໍານົມ. ນົມທີ່ມີເມັດບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍຖືພາ, ເພາະວ່າມັນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
ການກິນຫມາກໂປມເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ A ມີຜົນດີຕໍ່ການເບິ່ງເຫັນ. ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີດ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນທາດແຄລິກທີ່ສູງ, ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານຫຼືພະຍາຍາມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດການນໍາໃຊ້ຂອງມັນ.
ວິທີການເກັບຮັກສາຊີດ?
ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນເນີຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ຄວນເກັບຮັກສາຊີດຫຼາຍໆເທື່ອ. ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນີ້, ອຸນຫະພູມທີ່ດີທີ່ສຸດຈະຢູ່ໃນລະດັບ 5 ຫາ 8 ອົງສາເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງຂອງຕູ້ເຢັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງເນີຍແຂງຈະສູງສຸດ, ຖ້າວ່າທ່ານກິນມັນໃນຕອນເຊົ້າຈາກ 9 ໂມງຫາ 11 ໂມງແລ້ວ, ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈະຖືກປະສົມປະສານ. ມັນຄວນແນະນໍາໃຫ້ກິນຊີດດັ່ງກ່າວເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຈາກຜະລິດຕະພັນແປ້ງຈາກຕູ້ເຢັນແລະມັນຮ້ອນໃນສະພາບທໍາມະຊາດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຊີດໃນຮູບແບບຂອງເປືອກເມັດທີ່ຢາກກິນ, ຍ້ອນວ່າພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງອຸນຫະພູມສູງ, ໂຄງປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນຖືກທໍາລາຍບາງສ່ວນແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນໃນເນີຍແຂງ.